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묵상4- 묵상에서의 정공과 동공<br /><br />묵상은 정지상태에서도 할수있고 움직이면서도<br />할수있다<br /><br />1)정공<br /> 정공은 움직이지 않고 하는 묵상이다 겉으로<br />움직이지 않을뿐 호흡등의 움직임은 있다<br />하여 정중동이라 할수 있겠다<br /><br /> 움직이지 않는 정공은 여러자세에서 가능하다<br />누워서, 앉아서, 서서 할수 있다<br />항상 바른자세를 취하고<br />항상 바른호흡을 행한다<br /><br />2)동공<br /> 동공은 움직이면서 하는 묵상이다<br />계속 움직이지만 순간순간 멈춤이 있기에 동중정<br />이라 할수 있다<br /><br />동공은 호흡과 동작을 함께한다 요가를 떠올리면<br />쉽게 이해된다<br /><br /> 평소에 잘 하는 스트레칭동작에 호흡을 가미<br />하면된다<br /><br /> 동공도 누워서, 앉아서, 서서, 걸어가면서 모두<br />가능하다 언제든지 호흡은 일정하다<br /><br />2018.7.20/ 리더
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묵상4- 묵상에서의 정공과 동공
믿음치유
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18.07.20 04:04
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