trek guide-보행법 배낭고르기 등

[김병도(걷기3)]

보행법 / 배낭고르기 / 배낭꾸리기 / 등산화고르기 / 어떤옷을입을까?

보행법
걷는 것은 모든 등산기술에서 가장 기본적인 기술입니다.
기술을 요하는 암벽등반도 결국 암벽이나 빙벽에서 걷는 것의 연장이므로 걷는 것이 등산의 가장 기본이 되는데 일상생활에서는 평지를 걷는 수평이동만을 하지만 산에서는 경사지고 험한 곳을 수직 이동하게 되므로 훈련과 요령 그리고 과학적 지식이
필요한 것입니다. 산에서 걷는 것과 평지에서 걷는 것의 차이는 운동량에 있습니다.
등산을 위해 특별한 운동을 하지 않는 한 등산을 처음 시작하면 숨이 차고 다리에 근육통이 오기도 하는데 이를 극복하기 위해 짧은 거리부터 시작하여 긴 거리로 차츰 늘려 나가는 것이 좋습니다.
그러면 고통은 점차 줄어들고 산행은 수월해지는데 이와 동시에 자신의 몸에 맞는 걷는 습관을 익히면 됩니다.

산에서 걷기와 휴식
1. 걸을 때는 등산화 바닥 전체로 지면을 밟고 안전하게 걷습니다.
2. 발걸음을 너무 넓게 띄지 말고 항상 일정한 보폭과 일정한 속도로 걷습니다.
3. 산행 중 휴식은 처음 몇 차례는 15-20분 정도 걸은 후 5분 정도 휴식을 하다가 차츰 30분 정도 걷고 5-10분간 휴식한 다음 산행에 적응이 되면 1시간 정도 걷고 10분간씩 규칙적으로 휴식하는 것이 바람직합니다.
4. 휴식시에는 퍼질러 않거나 물을 너무 많이 마시지 않도록 하고 등산화 끈을 고쳐 맨다든지 배낭의 불편한 점을 고치도록 합니다.
5. 산행 중에는 수시로 지형과 지도를 대조하여 현재위치를 확인해 나가도록 합니다.
호흡은 자연스러운 것이 좋으며 코로만 호흡을 해야 한다는 것은 잘못 알려진 상식이며 입과 코를 적절히 사용해서 호흡해야 필요한 호흡량을 충분히 공급받을 수 있게 됩니다.

오르막길을 오를 때
배낭을 맨 체로 오르막을 오를 때는 절대로 급하게 올라서는 안됩니다.
보폭을 작게 하여 천천히 걷는 것이 체력을 아끼는 보행 요령입니다.
나무, 바위모서리같은 지형지물을 잡고 오를 때는 뿌리가 흔들리는 나무나 썩은 나무, 푸석바위, 물기가 있는 바위는 주의해야 합니다. 또 오르막길을 오를 때는 가능한 체력소모가 적은 길을 선택하고 경사면을 갈짓자로 오르는 것이 체력소모가 덜게 되는데 25~40도 이하나 이상의 경사일 경우에는 곧바로 오르는 것이 힘이 덜 들게 됩니다.

내리막길을 내려올 때
고된 경사를 올라서 간신히 정상에 도착하면, 이제 하산하는 길은 편하겠지 하고 방심하기 쉬운데 그러나 방심은 금물, 등산에서 일어나는 사고의 많은 부분이 사실은 하산 경사에서 발생한다는 것을 알아야 합니다.
내리막길에서 걷는 법의 기본 산을 오를 때와 같은데 약간 앞으로 굽힌 자세로, 발은 신발 바닥 전체로 지면을 누르듯이 착지시킵니다.
지나치게 올리지도 말고, 지나치게 차는 동작을 취하지 말고, 발을 신중하게 옮깁니다.
내리막길은 가속도가 붙으므로 신발 안에서 발이 이동하기 쉬우므로 상처나 물집을 방지하기 위해 신발 끈을 단단히 죄는 것이 좋습니다.
또한 하강 길에서 초보자는 스피드를 내기 쉬운데 중력에 의해 걷는 것이므로 올라가는 것보다 체력적으로 편한 것은 사실입니다.
그렇다고 기운대로 스피드를 내서 걷게 되면 큰 함정에 빠지게 됩니다.
빠른 속도로 내려가면 미끄러지거나 부석을 밟아서 다치기가 쉽고 또 안내판을 보지 못하고 지나치는 경우가 많아 길을 잃어버리는 경우까지 생길 수도 있습니다.
특히 뛰어서 내려가는 사람들을 종종 보게 되는데 산에서 뛰는 것은 극히 위험한 일이며 이것은 위험할 뿐만 아니라 발목이나 무릎, 허리에 쓸데없는 부담을 주게 되어 관절을 삐거나 다치는 원인이 되며, 피로를 증가시키기도 합니다.
이렇듯 껑충껑충 뛰어내려가는 것은 절대로 안됩니다. 처음 뛰어 내려가기 시작할 때는 편하지만 금새 무릎이나 다리가 부들부들 떨려서 하강 속도 조절이 마음대로 되지 않는 경우가 종종 볼 수가 있습니다. 그리고 발목을 쉽게 다치는 사람은 휴대용 지팡이를 사용해서 천천히 한 발 한 발 조심스럽게 내려가야 합니다.
어쨌든 보폭을 작게 해서 페이스를 억제하는 느낌으로 걷는 것이 내리막길을 걷는 방법입니다. 보폭을 크게 해서 황새걸음으로 내려가는 사람이 있는데 절대로 삼가해야 하며 달리면서 내려가는 것은 말할 필요도 없이 금물입니다

쉬는 요령
산행 중 한번 지치고 나면 다시 체력을 회복하기 어려우므로 몸과 마음이 지치거나 피로하기 전에 쉬어야 하는데 그냥 막연하게 쉬고 있어서는 안됩니다.
휴식은 다음에 걷기 위한 준비 시간이기도 하기 때문입니다.
쉴 때는 우선 의복을 정리를 해야 하는데 더위나 추위에 부지런히 대응하는 것도 피로를 적게 하는 비결 중의 하나이기 때문입니다.
그리고, 수분이나 영양의 보급도 잊지 말고 해 두어야 합니다. 급경사의 오르막에서는 배낭을 메고 선 채로 잠시 호흡을 가다듬으며 쉬면 됩니다.
휴식을 취할 때는 바람이나 기온의 정도를 감안하여 잠시라도 방풍의를 껴입고 열량 많은 행동식으로 체력을 보강하는 것이 좋으며 여유가 있을 때는 등산화 끈을 고쳐 묶어 발의 피로를 잠시라도 풀어주는 것이 좋습니다. 출발하기 전에는 발목과 무릎을 간단하게 풀어준 뒤 출발하면 좋습니다.

잔설(殘雪)/설계(雪溪)에서의 걷기
산에는 봄에도 여름에도 눈이 남아 있는 곳이 있습니다.
눈위에서는 미끄러지지 않도록 확실히 걸어야 합니다.

▲선행자의 발자국을 따라 눈을 밟아 누르면서 걷습니다.
초보자에게 본격적인 설산 등산은 어렵다. 경력을 충분히 쌓은 후에 도전해야 합니다.
그러나 이른 봄에는 초보자 코스를 걷는다 해도 잔설이나 잔계(여름인데도 녹지 않고 쌓인 골짜기)를 만날 경우가 때때로 있습니다.
또 해발이 높은 산에서는 여름이라도 눈이 남아 있는 경우가 있습니다.
기본적으로는 피하는 것이 좋지만 달리 루트가 없는 경우에 대비해서 잔설, 설계에서의 기본적인 걷기 방법도 알아두는 것이 좋습니다.

▲신발은 수평으로 눈을 강하게 밟습니다.
미리 잔설이나 설계를 지날 것을 알고 있는 경우에는 아이젠이나 피켈을 휴대하면 대책은 만전이라고 할 수 있습니다. 그런데 아이젠이 없을 경우에는 선행자의 발자국을 따라가는 것이 제일 좋은 방법입니다. 눈이 밟혀서 굳어 있기 때문입니다.
그러나 얼어 있거나, 혹은 녹기 시작하는 경우도 있으므로 미끄러지지 않도록 주의가 필요합니다. 발자국이 없을 때는 자신이 발자국을 만들 수밖에 없습니다.
발끝, 발뒤꿈치, 사이드를 사용해서 설면을 밟아 누르면서 발자국을 만들의 미끄러지지 않게 걷습니다 .
어쨌든 중요한 것은 안정을 확실하게 유지하는 것이며, 그러기 위해서는 보폭을 작게 하고, 신발 바닥 전체로 눈을 강하게 밟도록 합니다.
상체는 많이 굽히지 말고, 약간 구부리는 정도가 좋다. 균형을 잡고, 편안한 마음으로 걷도록 합니다.

배낭고르기
배낭은 좋아야 합니다.
좋은 배낭은 값이 비싸지만 그렇다고 비싼 배낭이라고 다 쓸모가 있는 것은 아닙니다.
경험이 많은 등산가는 배낭을 고를 때 먼저 쓸모가 있는지를 봅니다.
좋은 배낭은 등받이가 인체 공학적으로 설계되어 있고 허리띠가 달려있습니다.
짐을 졌을 때 배낭이 등에 들어붙는데 이때 멜빵의 길이를 적당히 조절합니다.
허리띠는 짐의 무게를 어깨와 허리에 고루 분산시키는 효과가 있습니다.
배낭을 고를 때 생각해야 할 네 가지는 크기, 바깥 모양과 부속기능, 재료, 바느질입니다.
배낭의 재질은 대부분 나일론 천인데 코팅기술도 뛰어나 방수성도 높습니다.
좋은 배낭은 밑과 등이 아크릴 범포나 면 범포 등으로 보강되어 있습니다.
바느질 솜씨는 멜빵이 달린 부분이 든든한지 잡아 당겨보며 살핍니다.
우선 배낭은 용도별로 어택형과 냅색형의 두 가지로 나뉩니다.
어택형은 통짜모양으로 뚜껑이 있는 배낭으로 워킹용으로 쓰이고 냅색형은 ∩모양의 지퍼가 있는 것으로 암벽, 빙벽용으로 사용됩니다.
요즘 추세는 냅색형이 내용물을 꺼내기 쉬워 가벼운 당일 산행용으로도(20-40리터) 많이 사용됩니다.

또한 배낭은 크기별로 대, 중, 소형배낭으로 구분되고,
당일산행에는 20-40리터,
1박-2박 산행은 50-60리터,
2박 이상이나 동계산행에는 60리터 이상의 대형 배낭(80리터)을 구입하여야 합니다.
대, 중, 소 구분을 외양으로 판단해보면 배낭을 메었을 때 배낭 윗 부분이 목 밑에 오면 소형,
목과 머리끝사이에 오면 중형, 머리끝이상이면 대형배낭이라고 보면 됩니다.
머리보다 한 20여 센티 더 높으면 대략 80리터 정도의 배낭크기입니다.
배낭은 소형, 중형 두개정도를 사면 적당하합니다.
구입 시에는 멜빵부분의 바느질이 잘되어있는지 세심히 살펴보고 등판이 몸에 맞는지 반드시 확인을 해야 하는데 같은 배낭이라면 기능성이 좋은 것을 사는 게 유리합니다.
예를 들어 옆구리에 소형 주머니가 달려있어 칼이나 나침반 고도계 등을 넣기에 편리한 것도 있고, 배낭하단에 자크 처리가 되어 아래부분의 물건도 쉽게 꺼낼 수 있는 구조로 된 것도 있습니다.
당일 산행시 여름철에는 20-40리터 정도의 크기면 충분하겠지만 겨울철에는 여벌의 옷을 준비해야 하므로 약간 큰 것이 좋습니다.

배낭꾸리기
배낭을 싸는데는 원칙이 있는데, 물건의 양에 배낭을 맞추기보다는 물건의 양을 배낭에 맞추어 무게를 줄이는 것이 여러모로 산행에 도움이 됩니다.
예를 들어, 물건을 다 챙겨보니 80리터 배낭이 필요하다고 할 때 불필요한 물건을 최소한으로 하고 좀더 물건을 빈틈없이 넣는다면 60리터 정도의 배낭에도 들어갑니다.
결과적으로 배낭이 작아져서 활동이 편하고 무게가 그만큼 줄었으니 체력소모도 덜할 것입니다.
배낭을 꾸릴 때에는 집에서 미리 기본장비의 목록을 만들어 완벽하게 꾸려서 집을 나서야 합니다.
그리고 비가 올 경우를 대비하여 배낭 안에 커다란 비닐주머니를 넣어 방수가 되도록 하고 배낭커버도 준비해야 하며 배낭에 넣을 짐들을 미리 모두 내놓고 용도나 사용시기에 따라 작은 주머니에 나누어 담은 뒤 넣으면 찾기 편합니다.
배낭아래에는 무게가 가벼운 것을(침낭, 의류), 위쪽에는 무게가 무거운 것을 넣는데 무거운 것을 위쪽과 등판 쪽으로 넣는 이유는 일반적으로 배낭을 매고 걸을 때 상체를 조금 숙이므로 배낭의 무게가 몸의 중심선에 놓이게 되도록 짐을 꾸려야 하기 때문입니다.
또한 무거운 물건중에서도 더 무거운 것은 등판쪽으로 넣기 바랍니다.
윈드자켓, 물통 등 자주 쓰는 것을 위쪽을 넣고 배낭헤드나 바깥주머니에는 자주 사용하는 물건(지도, 나침반, 칼, 휴지, 간식, 컵, 헤드랜턴, 배낭커버)을 넣습니다.
무리 없는 하중의 한계는 자기 몸무게의 1/3까지므로 초보자의 경우에는 무리하게 무거운 배낭을 매지 않고 산행경험을 쌓고 배낭꾸리는 요령을 터득한 후 점차로 무게를 늘려 가는 것이 바람직합니다.
배낭밖에 수통이나 컵, 텐트 폴 등을 주렁주렁 달고 다니지 않도록 하며(정말 꼴불견입니다. 이런 등산객들..) 배낭을 벗어둘 때는 허리 버클을 꼭 채워두도록 합니다.
배낭의 늘어지는 끈 등은 나뭇가지에 걸려 사고의 위험이 있으니 고무밴드나 테이프를 이용하여 잘 간추려 둡니다.
그리고 배낭 속에서 달그락거리는 소리가 나는 것은 잘못 꾸려진 경우인데 산행 중에 소리가 나면 집중력이 떨어지고 주위사람들에게 실례가 됩니다.
배낭을 맸을 때 배낭 밑 부분이 자신의 허리 밑으로 내려오지 않도록 합니다.
등산화고르기
우선 등산의 기본장비가 등산화라는 것은 누구나 아는 사실입니다.
운동화를 신고 장마철의 미끄러운 산을 한번 올라본 사람이면 등산화의 필요성을 더 절실히 느꼈을 것입니다.
이렇게 등산화는 등산하는 사람의 발을 보호해 주고 보온을 시켜주어 쾌적한 등산이 되게 하고 또 걸을 때 받는 충격을 완화시켜 무릎이나 발목 관절에 무리가 오지 않도록 하는 것입니다.
일반적으로 등산화라고 하면 두꺼운 가죽으로 만든 등산화를 떠올리겠지만 요즘은 다양한 종류의 등산화가 있습니다.
오히려 두꺼운 가죽으로 만든 등산화는 신축성이 없어 겨울철 산행에서는 오히려 동상에 걸리게 하는 등 역효과가 나며 봄여름에는 땀이 많이 남은 더 말할 나위가 없습니다.
이렇게 볼 때 좋은 등산화는 보온성과 보호성, 그리고 편안함을 갖춘 것이라 할 수 있겠는데 여러 기능들이 상호보완 되는 게 중요하며 이러한 조화가 잘 이루어져야 최고의 기능을 발휘할 수 있습니다.
등산화는 발목 부분이 긴 것과 짧은 것이 있는데 초보자들은 목이 긴 등산화를 신는 것이 좋습니다. 목이 긴 등산화는 산행 시 발목을 보호해주므로 균형을 잃기 쉬운 초보자들에 적격입니다.
등산화는 재질이 아무리 좋은 것이라도 계절과 용도에 따라 달리 사용하지 않으면 단점이 드러나기 마련인데 예를 들어 땀이 많이 나는 여름철에 방수기능이 뛰어난 등산화를 신을 경우 양말이 쉬 젖어 발에 물집이 생기기가 쉽고 무좀에 걸리는 등 위생에도 좋지 않습니다.
따라서 여름철에는 통풍이 잘 되는 재질의 등산화가 좋습니다.
겨울철에는 고어텍스를 이용해서 방수성과 보온이 뛰어난 약간은 무겁고 딱딱한 등산화가 유리합니다.

등산화의 종류
경 등산화 - 천연가죽, 합성섬유를 혼용해서 생산한 등산화로 가장 흔히 볼 수 있는 것입니다. 가격도 저렴하고 신는 데나 고르는데 별 부담이 없다는 장점이 있지만 장시간의 산행이나 악천후 산행시에는 부적합합니다. 대체로 3-4시간 안팎의 산행을 하는데 적합하며 겨울산행을 제외한 단거리 산행에만 적합한 등산화입니다.
중 등산화 - 등산화의 표준이라고 할 수 있는 등산화로서 일부에서는 면으로 된 캔버스나 나일론 천을 가죽과 함께 이용해서 만들기도 하는 등 다양한 디자인이 나와있으나 성능이나 기능은 거의 비슷합니다. 기능보강을 위해 고어텍스나 심파텍스 같은 첨단재료를 덧댄 것도 있습니다. 창도 제대로 된 등산화창을 사용하고 바닥 깔창도 두꺼운 것으로 제작하여 신축성을 부여, 장시간 걸어도 발바닥에 무리가 없습니다. 가격은 경등산화에 비해 비싼 편이며 7-8시간 이상 산을 탈 때는 초보자나 전문가 모두에게 필요한 등산화입니다.
전문 등산화 - 전문 등산화는 크게 암벽용과 동계용으로 나눌 수 있습니다. 암벽용은 운동화에 점도가 높은 고무창을 댄 등산화로 생각하면 되며 동계용 등산화는 글자그대로 겨울철이나 빙벽, 해외 고산등반시에 주로 사용하는 등산화로 과거에는 가죽을 사용해서 만들었으나 현재는 방수성이 좋고 가벼운 플라스틱을 이용한 등산화가 주류를 이루고 있습니다.

등산화의 선택 요령
앞서 말한 대로 등산화는 3가지로 대별되고 있고, 종류에 따라 선택하는 요령도 다른데 등산화를 고를 때는 일반적인 신발 사이즈를 기준으로 해서 선택하되 직접 신어보고 결정해야 하는데 이때는 한쪽만 신지 말고 좌우를 다 신고 끈을 맨 상태에서 걸어 보아야 합니다.
등산화 판매점에서는 대개 두꺼운 양말을 준비하고 있으므로 이를 신고 아래와 같은 요령으로 등산화를 고른다면 별 무리가 없을 것입니다.
① 두터운 양말을 신고 등산화를 신은 다음 발뒤꿈치 쪽에 손가락이 한 개가 들어갈 정도로 여유가 있어야 한다.
② 끈을 묶고 보행시 뒤꿈치가 너무 들어올려지면 안된다.
③ 발가락을 자유롭게 움직일 수 있어야 한다. 그렇다고 발 전체가 앞뒤로 놀면 안된다.
④ 발 길이에 비해 볼도 적당히 넓어서 신었을 때 편해야 한다.
⑤ 앞 부리나 뒤꿈치로 찼을 때 발이 아프지 않아야 한다. 걷는 위주의 등산시에는 보통 면양말 하나에 두꺼운 모직양말 한 켤레를 신으면 되고 겨울철, 아주 추울 때는 두 켤레도 신지만 너무 많은 양말을 신어도 불편합니다.
양말 한 켤레를 신고 맞는 신발이 좋다는 사람도 있지만 장시간 걸을 경우 두 켤레의 양말을 신어야 발에 피로가 덜 온다는 점을 알아두어야 할 것입니다.

등산화의 손질과 보관
등산화는 가죽이나 나일론으로 된 외피와 고무로 된 창으로 되어 있습니다.
고무창은 홈에 낀 돌이나 흙, 이물질을 제거하는 것으로 끝나지만 외피는 손질 여하에 따라 수명이 좌우되므로 늘 신경을 써서 다음과 같은 순서로 손질합니다.
① 등산화 손질의 첫째는 오물제거입니다. 산행 후 구두솔로 일단 등산화에 묻은 먼지를 털어냅니다.
② 그 다음에 부드러운 헝겊이나 물걸레를 이용해서 먼지나 오염물을 닦아냅니다.
③ 닦이지 않는 오염물은 흐르는 물과 못쓰는 칫솔을 이용해서 털어내는데 주의해야 할 점은 내부에 물이 들어가지 않아야 합니다(등산화를 운동화처럼 세제를 푼 물에 담가두거나 세탁기로 세척하면 가죽이 갈라지므로 삼가야 해야 합니다.) 안창은 별도로 꺼내어 깨끗하게 세탁한 다음 말리면 됩니다.
④ 손질이 된 신발은 통풍이 잘 되는 그늘에서 말립니다. 만약 물에 젖었거나 땀으로 축축해졌을 때는 신문지를 구겨 넣어 습기를 제거합니다.
조급한 마음에 스토브나 히터 등으로 급하게 말리면 외피의 가죽이나 나일론을 상하게 하여 가죽이나 신발이 변형되고 등산화의 수명이 단축됩니다.
⑤ 등산화가 잘 말랐으면 피혁 보호제나 방수 왁스, 방수 스프레이를 발라주는데 이때의 요령은 먼저 스프레이를 뿌린 뒤 방수크림을 바릅니다. 이는 스프레이 성분이 방수크림보다 빠르게 가죽 내부로 침투하므로 그 후에 방수크림을 바르면 스프레이 성분을 내부에 가두어 둡니다.
이 경우에는 방수크림을 많이 바를 필요가 없습니다.
⑥ 다음에는 가죽 속으로 방수크림이 침투되도록 1주일 이상 놓아둡니다.
1주일이 지난 후 다시 한번 더 방수크림을 손가락으로 1회 얇게 바르고 마지막으로 브러시로 문질러 주면 방수효과가 배가 됩니다.
방수크림을 바를때는 헝겊에 묻혀서 바르는 것보다 손가락으로 직접 바르는 것이 좋습니다. 방수크림 등은 알맞게 발라야지 과도하게 바르면 표면에 남을 뿐만 아니라 방수효과를 높이지 못하고 오히려 이물질이 묻어 가죽을 부패시키는 역효과를 낳기도 합니다.
방수왁스를 바르기가 귀찮은 사람은 방수 스프레이를 뿌려도 좋습니다. 방수 스프레이는 방수성만 아니라 가죽을 보호하는 효과까지도 있습니다.
고어텍스 제품에는 고어텍스 전용방수 스프레이를 신발전체에 2-3회 정도를 뿜어줍니다. 가죽을 포함하고 있는 경우에는 가죽보혁 성분이 들어있는 스프레이를 뿜어줍니다.
⑦ 손질이 끝난 등산화는 형태가 변형되지 않게 신문지나 종이로 속을 채우고 끈을 묶어 등산화의 모양을 바로 잡은 후 직사광선을 피해 통풍이 잘 되는 그늘에 보관합니다.

어떤옷을 입을까?
바지는 무슨 바지를 입어야 하나?
초보자들이 주로 하는 등산은 아무래도 워킹 일 것입니다.
가고자 하는 산을 정한 후 혼자든 삼삼오오 짝을 지어가든 적절한 위치에서 등산로를 따라 오르면서 땀도 흘리고 휴식도 취하면서 정상을 향해 오르는 스타일이 가장 많을 텐데, 그렇다고 해서 바지를 무시하거나 집에 있는 청바지나 골덴 바지 등을 입고 오르면 낭패를 당하기 쉽상입니다.
그렇다고 굳이 등산바지를 별도로 구입할 필요는 없습니다.
자신의 몸에 맞는 편한 면바지 정도면 등산바지로 충분합니다.
바지 역시 등산용 바지가 따로 나오며 그 가격 또한 결코 만만하다고는 볼 수 없을 만큼 다양한 종류의 바지가 있습니다. 구입을 할 때는 모직바지, 또는 두터운 합섬섬유 원단 바지로 구입을 하면 됩니다. 제일 많이 사용하는 워킹용 바지는 면 스판(면 85% + 스판 15%)과 폴라텍으로 만든 바지가 유행인데 스판 바지는 원단이 좌우 또는 상하로 늘어났다가도 다시 원래 상태를 유지해서 다리를 구부릴 때 무릎이 상당히 편안함을 느끼게 합니다.
이러한 바지 또한 옆 주머니나 뒷주머니 상단에 원단사용을 표시를 해 두었으므로 확인을 하면 도움이 됩니다. 제품으로 나오는 소재는 다양합니다.
서플렉스, 쉘러, 하이라이트, 폴라텍 등 쿨맥스 원단도 바지에 사용됩니다. 가격은 천차만별, 4만원부터 15만원정도까지 분포합니다. 그리고 한여름에도 역시 반바지가 아니라 긴 바지를 입는 것이 긁힘과 해충 등으로부터 다리를 보호할 수 있습니다.
등산로만 좋다면 굳이 긴 바지를 고집할 이유는 없습니다.
요즘은 긴 바지에서 반바지로 변신하는(다리 기장을 지퍼로 분리할 수 있게 되어있다.) 종류의 제품도 나옵니다. 다시 한번 더 언급을 하지만 청바지는 절대로 입지 말아야 합니다.

바지를 살 때는 살펴봐야 할 것들
① 장갑을 끼고도 지퍼를 여닫을 수 있게 호주머니 지퍼의 끈이 여유로운가?
② 바지를 입고 무릎을 구부려보았을 때 불편하지는 않은가?
③ 무릎이나 엉덩이 부분은 함부로 앉아도 좋도록 한번씩 덧댄 부분이 있는가?

상의는 어떤 것이 좋은가?
일반적으로 여름에 상의는 면티 정도만 걸치고 올라가는 경우가 많습니다.
무난하게 입을 수 있지만 땀을 많이 흘리게 되거나 장기 산행때에는 몸에 달라붙고 냄새가 나는 불편함이 있습니다. 이는 물론 겨울에도 해당되는 이야기입니다.
기본적으로 받혀 입어야 하는 티는 땀배출이 원활하고 항상 쾌적함을 유지할 수 있는 소재여야 합니다.
쿨맥스 원단으로 만들어진 제품이 있는데 가격이 조금 비싸지만 물에 빨아도 한번 짜고 털어주기만 하면 바로 입을 수 있을 정도로(여름에...) 수분을 발산시키는 능력이 탁월합니다.
가격은 3-5만원 선입니다. 또한 셔츠도 있는데 이것도 쿨맥스나 서플렉스 등과 같은 소재로 만들어지며 겨드랑이나 등에 땀 배출을 위해 틈이 있는 것도 있습니다.
가격은 티보다 약간 비싼 5-8만원 선입니다.

지금까지 말씀드린 것은 사계절 기본으로 입는 것이고 겨울철에는 보온을 위해 폴라텍 소재로 만든 자켓정도면 충분합니다.
춥다고 오리털 파카를 입고 다니는 분들이 있는데 부피도 많이 나갈 뿐만 아니라
땀 배출도 좋지 않습니다. 폴라텍 소재는 보온력은 우수하지만 바람을 제대로 막아주지 못하는 관계로 위에 오버자켓을 입으면 겨울에는 충분하다고 봅니다.
또한 이러한 단점으로 폴라텍에 천을 하나 덧댄 윈드스토퍼가 있습니다.
물론 가격이 비쌉니다.

오버자켓은 여러분도 잘 아시는 고어텍스를 사용한 제품이 좋은데 이것도 역시 가격이 너무 비싸다는 흠이 있습니다.
국내에도 이와 유사한 제품이 많이 나와있지만 대체적으로 비쌉니다. 얼마전에는 국내업체 호프힐에서 ‘힐텍스’라는 제품을 개발했는데 아직까지 그 기능은 입증돼지 않고 있습니다.
종류에 따라 2-layer, 3-layer가 있는데 기능상 크게 차이는 없습니다.
구입시 품이 넉넉하고 후드(모자)가 얼굴을 가릴 수 있는 것인지 꼭 확인해야합니다.
고어텍스 원단의 종류에도 두 가지가 있는데
GPS Ⅰ(For user's guide)은 시간당 76mm의 비를 막아낼 수 있는 성능을 지녔고,
GPS Ⅱ(For extreme wet weather)는 시간당 560mm의 비를 견뎌낸다고 하지만
실제로 장마철 비속을 조금만 걸어도 내부가 금새 눅눅해 지는데 이는 투습기능이 흘리는 땀의 양을 따라잡지 못하기 때문입니다.

출처:http://www.trekjeju.co.kr/html/trekjeju_F.htm

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