D-98 (3일차)

[몸짱 5기 최서예]

식단

7시- 고구마1개/ 단백질쉐이크(암웨이)/오메가3, 비타민

9시- 아메리카노/ 호두3개/ 생연어3점

12시- 고구마1개/ 닭가슴살100그램

운동전-바나나1개/ 하루견과1봉

운동후-단백질쉐이크/ 바나나1개

7시- 고구마3개/ 닭가슴살100그램

10시30분- 게이너4스푼

*물 2리터

운동

근막이완-발바닥 중앙, 뒤쪽 허벅지 중간 아래,등(날개)

본운동-

플랭크

Y레이즈

원 레그 데드리프트

짐볼 푸시업

유산소

인클라인런닝 (10cm)-40분 런닝머신-20분

인클라인런닝 땀이 두배로~

짧은 메모...

난 짓핏에 가는 길이 너무 좋다.

진핏운동을 마치고 가는길은 중2병 소녀처럼 마냥 감성충만에 구름위를 걷는

기분이 든다. 내가 막걸리 한병에 만취해 느끼는 기분이랄까?ㅋ

뛰기만하면 기분이 왜 이렇게 좋은지...기분을 좋게하는 특효약이다.

힘들다가도 오르고 뛰고 나면 어느새 나는 다른 감정공간에 와 있다.

첫날도...지금도...진핏이 주는 이 설명할 수 없는 기분은...

오늘은 그래도 여러 사람들과 스스럼없이 인사말도 나누고 어색함이 줄어든듯.

몸짱 5기의 인연을 맺게해준 많은 사람들..그리고 자신..진 선생님..모두의 뜻

으로 만난 단단한 공동체라는 생각이 든다.

각자의 삶의 시계는 우리가 이곳에서 잠시 아니면 좀더 오래 스쳐 지나가도록 설

계된듯...100일을 보내고 한 길을 걸었다는 벅찬 감동으로 허물 수 없는 연결고리

로 이어진 몸짱5기로 남게되겠지.

[5기장보혜]

마이핏등록하셨나봐요.. 저도등록해야할까요ㅜㅜ 막상비가오니 막막하네요ㅠㅠ

[몸짱 5기 최서예]

네~ㅎㅎ 마이핏에서 같이 유산소해요~^^

[몸짱2기.김명순]

식단많이부족해요 선배기수들 이맘때 어찌먹었는지 찾아보시구 견과류양 하루한봉이면 충분합니다.넘많이먹는건 안좋아요

[몸짱 5기 최서예]

네~자꾸 시간에 쫓기다 보니... 식단을 더 보완해 먹도록 할께요. 감사합니다.^^