옥수수차 효능

[지금부터]

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옥수수차 효능

옥수수 수염은 말려서 한약재로 사용되어 왔으며, 특히 중년이나 노년에게 좋은 것으로 알려져 있으며, 특히, 옥수수 수염과 여러 종류의 생약을 사용하여 끓인 약차 중 하나인 옥수수수염차는 마시면 이뇨작용이 원활해지며, 부기 또한 없앨 수 있으며, 피부미용, 고혈압과 심혈관 질환 치료에 도움이 되고, 최근에는 준히 마시면 다이어트가 있어서 많은 사람들에게 인기를 끌고 있는 옥수수차 효능에 대하여 소개하고자 합니다..

▣ 옥수수~~

옥수수는 벼과에 속하는 한해살이식물로, 남아메리카가 원산지로 줄기는 곧게 서며 높이는 1.5~2.5m 정도 자라고, 잎은 너비 5~10cm, 길이는 1m 이상으로 줄기에 어긋나게 달립니다. 벼, 밀과 함께 세계 3대 화곡류 식량작물에 속하는 옥수수는 고온에서 광합성 효율이 높은 C4식물이기 때문에 한 알에서 수백 배 가량 수확할 수 있으며, 낱알은 쪄서 간식으로 먹거나 밥, 죽, 국수, 빵, 과자 등 다양한 형태로 먹을 수 있습니다.

 

▣ 옥수수차 효능~~

옥수수차는 본초강목에 속을 편하게 하고 위장을 도우며, 뿌리와 잎은 소변이 나오지 않을 때와 담석으로 고통이 있을 때, 푹 달여 자주 마신다고 기록되어 있으며, 향약대사전에서는 옥수수잎에는 항암작용이 있는 다당류가 함유되어 있으며, 종자는 건위제 및 이뇨촉진의 효과가 있고, 옥수수수염(옥미수)은 혈당강하 및 이담작용의 효과가 있다고 하여 예로부터 민방에서는 피로회복의 효과와 소화촉진, 신장병 등에 이용하고 있으며, 수종과 고혈압에도 좋다고 합니다.

1. 이뇨작용

대표적인 옥수수차 효능으로 이뇨작용을 촉진시켜주는 성분이 들어 있어 우리 몸의 부종을 줄여주고 신장염과 신장 기능이 다시 활성화 되도록 도와주기 때문에 평소 아침에 얼굴이나 몸이 많이 붓는 사람들이 꾸준히 섭취하면 부기를 뺄 수 있으며, 특히 출산 후 붓기가 잘 빠지지 않는 산모들은 옥수수수염을 달여서 마시면 부종 제거 효과를 기대할 수 있습니다. 또한, 풍부한 토코페롤(비타민 E) 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 신장 질환 예방에 도움을 주기 때문에 예로부터 신장 질환 치료를 위해 옥수수가 민간 요법으로 많이 활용되어 왔습니다.

2. 피부 미용

옥수수차 효능으로 토코페롤이라는 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 피부가 건조해지는 것을 막아주어, 피부 보습력이 높아지며, 비ㅋ타민 E가 풍부하여 항산화작용을 통해 노화를 방지해주고 피부를 매끄럽게 가꿔주는 등 피부의 노화와 각종 트러블을 예방해주기 때문에 오랜 기간 꾸준하게 섭취하면 피부 미용 전반적으로 좋은 작용을 하기 때문에 피부 미인이 되고 싶다면 옥수수를 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.

3. 다이어트 효과

옥수수는 100g 당 칼로리가 110kcal 로 낮으며, 식이섬유가 풍부하여 지방 함량이 적고 포만감이 높으며, 식욕을 억제해주는며, 숙변을 제거하고 변비를 해소시켜 쾌변과 함께 몸매관리에 좋은 옥수수 차 효능이 있어 다이어트 시 많은 사람들이 옥수수를 먹으며 살을 뺍니다. 하지만 비타민과 무기질 및 필수아미노산은 부족하기 때문에 옥수수 한 가지만 먹는 원푸드 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있으니 다른 음식을 겸한 식이요법을 활용하는 것이 바람직합니다.

4. 당뇨 예방

꾸준한 치료 및 관리와 식이조절을 해야 하는 당뇨에 옥수수가 좋다는 것을 알고 있는지. 옥수수 씨눈에 있는 토코페롤은 성인병 예방에 도움을 주며, 혈당을 내려주는 성분이 함유되어있기 때문에 혈당 수치가 높은 사람들에게도 이롭게 작용합니다. 단, 한 번에 너무 많이 먹는 것은 오히려 건강을 해칠 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

5. 대장암 예방

옥수수에 있는 토코페롤 성분은 천연 항산화 물질로 세포의 산화를 방지해주며, 옥수수에 고농도로 함유된 프로테아제 성분은 강력한 항암작용을 합니다. 또한, 풍부한 식이 섬유가 함유되어있기 때문에 섭취 시 장의 연동 운동이 활발해지고, 변비를 예방하는데 많은 도움을 주기 때문에 지속적으로 섭취하면 장 내에 쌓여있는 독소가 체외로 배출되어 건강은 물론이고 맑고 깨끗한 피부도 유지해주는 옥수수차 효능이 있습니다.

6. 고혈압 예방

다량 함유되어있는 리놀산 성분이 혈중 콜레스테롤을 낮춰주어 동맥경화, 고혈압 등의 각종 혈관 질환을 개선하고 예방하는 효과가 있습니다. 또한, 칼륨 함량도 우유 등의 유제품과 거의 비슷한 수준으로 높아 혈압을 낮춰주는 옥수수차 효능도 있어 꾸준히 마셔주면 혈압 안정과 고혈압 개선에 많은 도움을 줍니다.

7. 변비 개선

혹시 변비 때문에 아침마다 시원하게 변을 보지 못하고 늘 아랫배가 묵직하신 분이라면 망설이실 것 없이 오늘이라도 당장 옥수수차 효능 경험해 보시는 것이 좋은데요. 다량의 식이 섬유가 포함되어 있는 옥수수차는 위에서의 소화와 장의 연동운동을 도와 대변이 힘차게 항문으로 밀려 나올 수 있도록 이를 도와줍니다.

 

                                       옥수수다이어트와 옥수수효능

 

오늘은 옥수수다이어트와 옥수수효능 라는 제목으로 포스팅을 해볼까해요.
혹시라도 관심있으셨던 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.
그러면 옥수수다이어트와 옥수수효능 ===> 포스팅을 바로 시작하겠습니다!!

옥수수다이어트와 옥수수효능

열대 아메리카 원산의 한해살이풀.

뿌리는 보통 땅속 70cm 이내까지 자라며 수염뿌리를 많이 낸다.

줄기는 둥근 기둥꼴이고 곧다. 옥수수다이어트와 옥수수효능

잎은 줄꼴이며 너비 5~12cm이다.

수꽃은 줄기의 끝에 달리고 개회기간은 약 10일이며, 암꽃은 줄기상의

잎겨드랑이에서 1개 또는 수 개 달리고 수꽃보다 7~10일 가량 늦게 암술대(수염)가 나온다.

종자 상태에서 발아율은 85%이며, 1000알의 무게는 소립종이 43~90g,

중립종이 65~140g, 대립종이 380g 정도이다.

종자 1L의 무게는 평균 730g이다. 옥수수다이어트와 옥수수효능

속명(Zea)은 밀에 가까운 종류의 식용실물이라는 그리스 옛말에서 유래한다.

종명(mays)은 옥수수의 남미 이름이며, 변종명(rugosa)은 '주름이 있는'을 뜻

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※ 재배내력

원산지는 멕시코, 페루, 콜롬비아, 파라과이 등 여러가지 설이 있다.

재배종의 기원에는 두 가지 설이 있다.

한가지는 기원전 1000년경까지 혀존했던 야생선조종이 볼리비아로부터

멕시코까지 널리 분포하고 그곳에서 원시적인 재배형이 성립했다는 설이다.

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다른 한가지는 멕시코와 과ㅔ말라 온두라스의옥수수밭에서

수반잡초인 테오신드(Teosinte)가 야생 선조종이라는 설이다.

고고학적 자료에 따르면 멕시코에는 기원전 5000년경에 야생종이 분포했으며

이들의 재배종은 기원전 3000년경에 이미 성립됐다고 한다.

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멕시코의 재배종은 일찍이 북미쪽에 전파되고 널리 재배됐다.

기원전 2300년에는 미국의 뉴멕시코주까지 재배됐고 북미의 전파기점이 됐다.

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※ 분류 및 품종

품종은 씨알의 모양과 성질에 따라 분류되기도 하며,

수확기에 따라서는 조생종, 중생종, 만생종으로 구분된다.

조생종으로는 스프링 골드(Spring gold), 세네카 60(Seneca 60),

중생종은 골드컵(Gold cup), 두엣(Duet), 원더풀(Wonderful),

골든 크로스 밴텀(Golden cross bantam), 허니 밴텀(Honey bantam)

만생종은 골든 퀸(Golden queen) 등이 있다. 옥수수다이어트와 옥수수효능

황립과 백립이 섞여 있는 재배품종으로는 책가 콘, 피타 콘, 칵텔계,

마가렛 83등이 있다.

한국에서 주로 수입 재배되고 있는 품종은 골든 크로스 밴텀과 허니 밴텀이다.

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※ 옥수수의 칼로리

옥수수의 칼로리는 찐것 기준으로 1개(100g)dp 131Kcal 정도 된다.

영양의 구성으로 볼 때 곡류인 만큼 탄수화물이 83%, 단백질이 13%, 지방은 4% 정도이다.

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1. 진정효과

옥수수의 가장 큰 효능은 진정효과이다. 옥수수에는트립파톤이라는 성분이

많이 들어 있어 비장을 튼튼하게 하고, 낮 동안 여러 자극을 받은 위장을

편안하게 해준다. 옥수수다이어트와 옥수수효능

눈의 피로를 덜어주는 데에도 도움이 돼 잠을 편안히 잘 수 있게 해준다.

저녁에 옥수수죽을 먹고 자면 아침에 속이 편안해 가뿐하게 눈을 뜰 수 있다.

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2. 피부의 건조, 노화방지

옥수수의 씨눈에는 토코페롤이라는 비타민 E가 풍부한데, 비타민 E는 건조와 노화를

막으며 습진 등에 대한 저항력을 높이고 성인병 예방과 노화방지에 효과가 좋다.

옥수수에서 추출한 베티시토스테롤 성분은 잇몸질환 치료제인 '인사돌', '덴타톨'의

주성분으로 잇몸질환에 효과가 있다. 옥수수다이어트와 옥수수효능

3. 배변강화

옥수수는 섬유질이 풍부해 장의 연동운동을 활발히 해주어 쾌변을 볼 수 있다.

단백질, 당질, 섬유질, 비타민 A 등 영양이 풍부하면서 칼로리가 낮아 다이어트

식품으로 좋으며, 당뇨병, 대장암 등 성인병 예방에도 좋다.

옥수수 100g에는 탄수화물 22.7g, 단백질 3.8g이 들어있는 반면

지방은 0.5g 들어 있어 다이어트식으로 좋다. 옥수수다이어트와 옥수수효능

※ 옥수수 먹을 땐 이 점을 주의하자.

옥수수는 필수아미노산인 트립토판과 라이신이 거의 없으므로 달걀, 우유 등과

함께 먹는 것이 좋다. 옥수수다이어트와 옥수수효능

스프나 죽을 만들어 먹거나 쌀과 섞어 옥수수밥을 만들어 먹으면 쌀에 부족한

트레오신, 아미노산을 보충할 수 있다. 옥수수다이어트와 옥수수효능

※ 옥수수와 궁합이 잘맞는 음식!

게살,

죽을 쑬 때 맛과 영양을 보충해준느 게살을첨가하는 것이 좋다.

게살에는 아미노산인 글리신, 알라닌, 글리신베타인과 감칠맛을 내는 글루탐산, 아노신산

등이 듬뿍 들어있으며 혈압을 안정시키고 동맥경화를 예방하는 효능이 있다.

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※ 옥수수와 궁합이 안맞는 음식

조개,

조개는 상하거나 세균에 감염되기 쉽고 옥수수는 소화가 잘 안되기 쉬운데,

조개를 먹은 다음 옥수수를 먹으면 소화가 더디고 유해균을 내보내기 어려워져

배탈, 식중독이 생길 우려가 있으니 함께 먹지 말아야 한다.

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1. 옥수수 다이어트

여성들이 가장 쉽게 할 수 있는 다이어트 중 하나인 옥수수 다이어트

곡류이기 때문에 최소한의 열량으로 허기를 많이 채워준다.

옥수수의 거친 질감은 식욕을 떨어뜨려 주고, 피부의 건조와 노화를 막고

저항력을 높이는 작용을 합니다.

그리고 옥수수 수염은 신장염과 당뇨병 등에 효능이 있어 웰빙식품으로 인기가 많다.

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2. 옥수수 다이어트 효과

옥수수는 수분을 배출하여 붓기를 없애 다이어트에 효과를 준다.

옥수수에는 식이섬유가 많이 들어 있고 이는 대장 내에서 자신의 무게보다

무려 16배의 물을 흡수 하기 때문에 포만감은 물론 변비예방에 효과가 좋다.

그리고 이뇨작용과 부종에 좋은 효과를 가지고 있다.

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2. 주의 사항

옥수수에 영양성분이 골고루 들어 있지만 비타민 B의 부족으로 손, 발, 얼굴 등에 홍반,

신경장애, 위장장애를 발생하는 '펠라그라' 라는 병을 유발할 수도 있다.

하지만 이는 비타민 B가 풍부한 우유와 함께 섭취할 경우 충분히 예방 가능하다.

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