[2012.09.03~07] Carbs

[Joshua]

Carbs.mp3

Carb is the four letter word of dieting lately.

최근에 탄수화물은 다이어트의 비속어인데요.

Don’t need to worry about that outside.

밖에 있는 일은 신경 쓰지 않아도 돼요.

But a new book may change the way you think about carbs.

그러나 새로 나온 책은 탄수화물에 대한 당신의 생각을 바꿀지도 모릅니다.

They’re not all bad.

모든 탄수화물이 해롭지는 않아요.

The key is finding the right ones to eat.

중요한 점은 먹기 좋은 것들을 찾는 것입니다.

ABC’s Andrea Canning explains.

ABC의 Andrea Canning이 설명합니다.

Wanna fit into those skinny jeans?

저 스키니진을 입고 싶나요?

Then it’s time to stop mindlessly inhaling the bread basket and snacking on candy,

그러면 빵 바구니와 사탕을 생각 없이 먹는 것을 중단해야 할 때입니다.

But you don’t have to go completely carb-free.

그러나 탄수화물을 전혀 먹으면 안 되는 것은 아닙니다.

The brown bread is really healthy.

갈색 빵은 건강에 매우 좋아요.

I think alcohol is good for you in moderation.

적당히 마시면 술도 몸에 좋다고 생각해요.

If you get a freshly squeezed juice, it’s-it’s always good.

갓 짠 주스는 항상 좋아요.

According to a new book, aptly named, Bread is the Devil certain carbs are our friends.

『빵은 악마』라는 적절한 제목을 새 책에 의하면 특정한 탄수화물은 우리의 친구입니다.

Author and nutritionist Heather Bower took us to fairway market on New York City’s upper east side, to show us the angel carbs we should be eating.

저자 및 영양사인 Heather Bower는 저희를 뉴육시 북동부 지역으로 데려가 우리가 먹어야 할 ‘천사 탄수화물’이 무엇인지 보여줬습니다.

And the devil carbs that could sabotage our diets.

그리고 다이어트를 방해할 수 있는 ‘악마 탄수화물이” 무엇인지 보여줬습니다.

What are some of the worst carbs?

제일 해로운 탄수화물은 어떤 것이 있나요?

So of course the devil carbs would be the bread basket, the bagel, muffin, scone, pasta, pizza, candy, sweets..

당연히 ‘악마 탄수화물은’ 빵 바구니, 베이글, 머핀, 스콘, 파스타, 피자, 사탕, 과자…

But some so-called devil carbs, surprise you.

그런 몇몇 “악마 탄수화물”이라고 불리는 것들은 당신을 놀라게 할 것입니다.

These 100 calorie snack packs seem like such a good idea.

이런 100 칼로리 간식팩은 정말 괜찮은 것 같습니다.

Are they really?

그러나 정말 그럴까요?

Just know yourself.

자신을 알아야 해요.

I think a lot of people who struggle with weight do tend to grab a take towards two, three four packages and then you’re gonna be left with 400 calories.

몸무게가 많이 나가는 사람들은 주로 두 개, 세 개 또는 네 개를 먹는 경향이 있는데 그렇게 하면 400칼로리를 먹게 돼요.

So if you have the willpower to eat just one, stick with the snack packs.

하나만 먹을 의지를 갖고 있다면 간식팩을 사 드세요.

Another devil carb?

또 따른 ‘악마 탄수화물’?

Juice.

주스

And remember, if you’re trying to diet, don’t cut out carbs.

그리고 기억하세요, 다이어트를 하려고 하면 탄수화물을 배제하지 마세요.

Just eat the healthy ones.

건강에 좋은 것만 드세요.

For Good Morning America, Andrea Canning, ABC News, New York.

뉴욕에서 ABC 뉴스 Good Morning America의 Andrea Canning이었습니다.

[김민선]

이번엔 영상이아니라 그냥 음성만 나오는 파일이네요...?

[Joshua]

헉.. 잘못 올렸네요.. 수정할께요..

[Joshua]

영상 나와요 민선씨^^*

[김민선]

ㅋㅋ 감사합니다