건포도 (변비예방)

[무소유]

건 포도 

※
건포도의 효능 
1 
 변비치료 
건포도 칼로리를 이용한 
건포도다이어트를 하시면 
우선 변비치료에 도움이 됩니다. 
앞서 말씀드렸듯이 건포도에는 
펙틴과 타닌성분이 많이 함유되어 
있는데요. 
이 성분들이 장의 운동을 
촉진시켜 변비를 예방하는데 
도움을 준다고 합니다. 
2  
골다공증 
다음으로 소개해드릴 건포도 
칼로리 효능은 
골다공증 예방 효능입니다. 
건포도는 미네랄이 풍부하게 
함유되어 있는데요. 
이 미네랄이 에스트로겐과 작용하여 
골밀도를 높여주는데 
도움을 준다고 합니다. 
따라서 
건포도 칼로리를 이용한 건포도 
다이어트를 하시면 
갱년기 여성분들의 골다공증 예방에 
큰 도움이 될 수 있습니다. 
3  
충치예방 및 잇몸병 
건포도 칼로리를 이용한 건포도 
다이어트를 하시다 보면 
충치 예방 효능도 느끼실 수 있는데요. 
건포도에 함유된 파이토케미칼성분이 
잇몸병은 물론 충치유발균의 
성장을 저해하여 충치에도 
탁월한 효능이 있다고 합니다. 
4  
피로회복, 피부미용 
건포도 칼로리를 이용한 
건포도다이어트를 하시면 
피로해소 및 피부미용에도 
도움이 됩니다. 
건포도에 함유된 비타민a, 비타민c 
영양소가 이러한 효능을 나타내는데 
관여한다고 합니다. 
5  
암예방, 노화방지 
건포도다이어트를 하시면 
암예방, 노화방지 효능도 나타나는데요. 
항산화물질이 포함되어 있기 때문에 
건포도의 효능 중에 이러한 
효능들이 나타난다고 합니다. 
이 밖에도 건포도엔 철분이 풍부하여 
빈혈예방에도 도움이 된다고하니 
건포도는 남녀노소 모두에게 
좋은 식품인 것 같습니다.

★
건포도 권장양

하루 30g 정도 숫자로는 12개정도
빈혈 변비 뼈건강에 좋다

★
건포도 부작용

당이 높은 건포도이기 때문에, 
과도한 섭취는 
우리 몸의 혈당을 높일 수 있다고 합니다. 
적당히 드시는 것을 권장하는 건
포도입니다.