아스타잔틴/비타민C

[김병희]

아스타잔틴/비타민C

제미나이와 대화한 내용의 발췌입니다.
전체 내용은 여기에 있습니다.

아스타잔틴 : California Gold Nutrition(12mg) https://kr.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-astaxanthin-astalif-pure-icelandic-12-mg-30-veggie-softgels/71683
비타민C : 메가바이탈 비타민C 3000 https://yakssamall.com/116811935/?idx=1467
위 두 제품의 항산화지수(?)를 비교해볼 수 있나요?
답) 아스타잔틴 12mg이 비타민C 3,000mg보다 약 24배 더 강력한 항산화 잠재력을 가집니다.

둘 다 수용성인가요, 말하자면 넘치는 것은 바로 배설되나요?
답) 비타민C (수용성) / 아스타잔틴 (지용성) - 매일 고함량(12mg 이상)을 장기 복용할 경우, 피부색이 일시적으로 황색/오렌지색으로 변할 수 있습니다(카로틴 혈증)

카로틴 혈증은 심각한 증상인가요, 아니면 섭취 중단으로 해결되나요?
답) 의학적으로 위험하지 않으며, 섭취량을 줄이거나 중단하면 자연스럽게 사라집니다.

비타민C는 고농도 주사 등으로 암치료에까지 이용되는 등 아주 다양한 기능을 수행하는 성분인데, 아스타잔틴으로 비타민C를 대체할 수 있는지(애매하지만) 궁금합니다.
답) 아스타잔틴은 비타민C를 결코 대체할 수 없습니다. 두 성분은 항산화라는 큰 틀만 공유할 뿐, 체내에서 수행하는 전공 분야가 완전히 다르기 때문입니다. - 비타민C 3,000mg(메가바이탈)은 그대로 유지하시되, 아스타잔틴은 앞서 말씀드린 대로 지용성 환경(아몬드/호두 버터 식단)에서 흡수율을 높여 복용하는 현재의 루틴이 가장 과학적

비타민C 메가도스하는 분들은 심지어 수십만 단위까지 하던데, 빈속에 먹지 말라는 주의를 지키면서 메가도스할 수 있는 현명한 방법이 있나요?
답) 아몬드/호두 버터를 드시는 식사 시간에 아스타잔틴과 비타민C를 함께 드시면 위장 보호와 흡수율 두 마리 토끼를 다 잡으실 수 있습니다.

나는 하루 두끼를 먹고 식사 후 오후에 양파껍질차와 함께 아몬드/호두 버터를 먹는데, 아점과 함께 비타민C, 차/버터와 함께 함께 비타민C+아스타잔틴, 저녁과 함께 비타민C를 먹는 방식은 어떨까요?
답) 아점 (1식) 비타민C 3,000mg 첫 에너지 대사 지원 및 위장 보호
오후 (간식) 비타민C + 아스타잔틴 [핵심] 버터의 지방으로 아스타잔틴 흡수율 극대화
저녁 (2식) 비타민C 3,000mg 수면 중 항산화 및 피로 회복

됐습니다. 대답 불요.