딴 방법이 없습니다.
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우선 뛰어서 몸에 땀이 찰 정도가 되면 긴장의 반은 풀립니다.
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미리 장소에 가셔서 런닝이나 랠리 하시면서 땀내세요.
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그리고 나머지 반의 긴장은, 평소의 좋은 습관으로 커버합니다.
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긴장되면 자꾸 엉뚱한 동작과 되두 않는 에러 나옵니다.
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이럴때는 평소의 습관화된 동작을 하면 추스려집니다.
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예컨대, 서브 전에는 공을 두어번 튀긴후에 토스 한다던지,
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아쉬운 실점을 하면, 라켓의 줄을 고르면서 정지된 사물을 응시한다던지,
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리턴 준비시에 충분히 자세 낮추고 상체 좌우로 잠시 흔들어 준다던지...등등등
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특히, 세트 스코어 1:2내지 1:3까지 몰리더라도 게임의 초반에는 절대로 자기 공을 쳐야합니다. 공연히 기선 제압 당할까 두려워서 자기 공이 아닌 살살 안정된 공이랍시고 동작 작아지면 폼은 점점 위축됩니다.
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자기 공을 맞추기 시작하면 게임 뒤집기는 시간문제입니다.
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초반에 아직 여유 있을때, 자기공 치시고 악착같이 공에 집중하고 걷어 올려서 충분히 심신이 긴장을 풀게하면 비슷한 실력의 상대와는 대개 이길수 있습니다.
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뭐, 정신력이 어떻구, 심성이 고와서 안돼네, 실력은 쳐저도 승부근성이 좋아서 이겼네 하는 것은 승부에 집착하고 실력 향상에 별 의미 두지 않는 근시안적 분석론입니다.
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모든 경기의 승부의 반은 물론 정신력이지만, 이 정신력을 키우는 것은 타고난 심성보다는 게임에 대한 적응력입니다. 이런 적응력을 키우기 위해서는 러닝 및 스트레칭으로 충분히 몸풀고, 좋은 습관을 몸에 익히는 등 구체적 대비가 있어야지 가능합니다.
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특히 단식은 복식과 달리 파트너에 대한 걱정 없이 내가 책임 지는 쌈빡한 경기라서 내맘대로 끌어갈 수 있습니다. ^^
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