머리널판근, 회전시 중간 각도를 담당하는 근육

[견우]

승모근 아래에 있는 근육으로, 후두골에서 경추와 흉추에 걸쳐 붙어있는 근육이다. 두정부의 두

통을 호소하고, 후경부에 통증이 나타나고, 문제가 있는 동측의 눈이 침침해지는 관련통이 나타

난다. 승모근에 덮여 있어 승모근과 흉쇄유돌근 사이에서 촉진될 수 있으며, 목을 돌리거나 신전

시 사용하는 근육으로, 임상적으로 치료할 일이 많은 것은 아니다.

자침시 후두부 삼각지역에 있는 추골동맥을 피하여 자침해야 한다.

턱을 장시간 괴거나 머리를 들고 장시간 작업을 하는 도배나 간판 종사자들, 앉아서 자는 자세를

오래하고 나서 혹은 후방충돌로 생긴 교통사고 후 생기기 쉽다.

반복적이고 무리한 목 운동을 피하고, 머리를 앞으로 내미는 자세를 삼가고, 목 부위가 한랭에 노

출되지 않도록 하며, 운동 전에는 가벼운 스트레칭 등을 통하여 목 주변 근육을 풀어준 다음 하는

것이 좋으며, 운동 후에는 10-20분에 걸친 hot shower 등을 통하여 목 근육을 풀어주고, 충분한

수면이나 휴식 등을 통하여 목 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋다.

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[쨍하면해뜰날]

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