추천도서 11. 2월의 책 다섯 권

[관계]

2월은 한 권으로 통합하지 않고 여러 책을 돌려 보겠습니다

책은 다르지만 주제는 하나, 즉 "관계"입니다

결렬되고 단절되어 있는 우리의 관계...

관계가 무너지고 깨지면 우리의 삶도 함께 그렇게 됩니다

소통을 위해 우리는 다시 한 걸음 더 나아가야 합니다

다른 사람 때문이 아니지요 

길은 언제나 내 안에서 먼저 찾아져야 합니다

책은 이틀 전에 주문했는 데 개중에 늦어지는 책이 있는지라 함께 배송되어 오다보니 빠르면 이번 주일, 아니면 늦어도 다음 주 화요일 경엔 받아보실 수 있을 겁니다

1.나를 찾아 떠나는 심리여행 : 마음수련과 자기계발을 위한 심리테스트 정종진 저 | 시그마프레스 | 2005년 01월

이 책은 현대인들이 갈망하면서도 아파하는 자신의 지적, 정서적, 신체적 행동의 심리상태를 스스로 간편하게 점검해볼 수 있는 33가지 자가진단 심리테스트를 제시하고 있다. 뿐만 아니라 독자들이 자가진단 심리테스트를 해보는 것에 그치지 않고, 검사의 진단내용을 이해하는 데에 도움이 될 수 있고 자기성장과 자기계발을 도모할 수 있는 심리학적 및 교육학적 지식을 다루어 놓았다. 이러한 지식은 독자들에게 정신적 성숙과 교양을 위한 중요한 정보의 원천으로서 기여할 수 있을 것이다

20대를 위한 책이니 보연양이 보면 좋을 듯...

목차

1.나는 외향적인가, 내향적인가
2.나의 행동양식은 A형인가, B형인가
3.나는 강박증적 증세가 있는가
쉼터1 웃음의 종류
4.나는 자기도취적 성격인가
5.나의 인간관계 유형은 무엇인가
6.나의 학습스타일은 어떠한가
쉼터2 보스와 리더의 차이점
7.나는 좌뇌형인가, 우뇌형인가
8.나의 감성지수는 어떠한가
9.나의 강점 지능과 약점 지능은 무엇인가
10.나의 사랑 유형은 무엇인가
쉼터3 마오리족의 사랑 이야기
11.사랑의 삼각형은 어떤 모양인가
12.나의 결혼만족도는 어떠한가
13.나의 부부갈등은 어떠한가
쉼터4 생각을 바꾸면 인생이 달라진다
14.나의 성취동기 수준은 어떠한가
15.나의 자기효능감 수준은 어떠한가
16.나는 자기표현을 잘 하는가
17.나는 시간관리를 잘 하고 있는가
18.나는 융통적이고 창의적인가
19.나는 비합리적 신념을 갖고 있는가
20.나는 좀스럽고 비열한가
쉼터6 당신은 이런 사람이다
21.나는 스트레스에 어떻게 반응하고 잇는가
22.나는 얼마나 고독한가
23.나의 부끄러움 수준은 어떠한가
24.나의 불안 수준은 어떠한가
쉼터7 기억하라, 사랑하는 이가 있다는 것을
25.나의 사회적 불안 수준은 어떠한가
26.나의 우울증 정도는 어떠한가
27.나는 얼마나 화를 잘 내는가
쉼터 8 중앙에 들어갈 도형의 모양
28.나의 알코올 중독 상태는 어떠한가
29.나의 니코틴 중독 상태는 어떠한가
30.나의 인터넷 중독 상태는 어떠한가
쉼터9 오직 하나뿐인 특별한 당신
31.나에게 있어 돈의 의미는 무엇인가
32.나는 성공 조건을 어느 정도 갖고 있는가
33.나는 얼마나 행복한가

2.비폭력 대화 : 일상에서 쓰는 평화의 언어, 삶의 언어 마셜 로젠버그 저 | 바오 | 원제 Non Violent Communication | 2004년 11월

이 책은 우리가 의식적이든 무의식적이든 일상적으로 사용하고 있는 폭력적인 대화를 극복하고, 비폭력 대화(NVC)를 통해 진정한 평화와 풍요로운 삶을 누리기 위한 시도에서 비롯되었다. 이 책에서는 우리가 얼마나 폭력적인 대화방법을 스스럼없이 사용하고 있는지 밝히면서, 비폭력 대화가 우리 사회와 각 개인을 어떻게 바꿀 수 있는지 이야기한다.

현재 이 책은 미국 아마존에서 장기간 베스트셀러에 올라 있으며, 세계 10여 개국에서 번역 출간되었다. 특히 분쟁과 갈등을 겪고 있는 전 세계 30여 개국에서 이 책은 평화와 화해, 중재의 교과서로 널리 사용되고 있다. 이스라엘 정부에서는 NVC를 공식 인정하고, 수백 개의 학교에서 교육하고 있으며, 유고슬라비아에서는 유네스코의 지원 하에 교사와 학생 수만 명에게 NVC를 가르치고 있다.

모두 13장으로 구성된 이 책은, 각 장에서는 비폭력 대화의 개념을 쉽게 이해할 수 있는 설명과 함께 일상생활에서 활용할 수 있는 지침과 사례들이 상세하게 수록되어 있다. 따라서 별도의 워크숍이나 강사의 도움 없이도 이 책에서 제시하고 있는 비폭력 대화방법을 쉽게 익혀서 활용할 수 있다는 장점이 있다.

비폭력 대화의 매력은 우선, 우리 모두가 원하지만 실천하기 어려운 평화로운 삶과 진정한 소통을 실천하는 구체적인 틀을 제공해준다는 점이다. 그리고 무엇보다 배우기가 쉽고, 상대가 이 대화방법을 몰라도 효과를 발휘한다는 것이다. 이 대화방법은 우리 삶에서 일어나는 어떠한 상호작용에도 사용할 수 있으며, 특히 자기 자신의 감정과 내적인 욕구를 심층적으로 들어주고 이해함으로써 내적인 평화를 얻을 수 있다. 또한 불쾌하거나 괴로웠던 과거 인간관계의 경험에서 받은 상처를 치유할 수 있다. 긴밀한 사람들에게는 더 친밀한 관계를 형성하는 데 도움이 되고, 가족, 학교, 조직과 기관들, 상담과 치료에 또는 어느 상황에서나 일어날 수 있는 갈등과 분쟁 해결에도 사용할 수 있다. 현재 이 대화방법은 개인과 그룹, 국제간의 갈등과 분쟁을 해결하기 위한 중재에도 널리 활용되고 있다.

목차

1. 마음으로 주는 것-NVC의 핵심
2. 참된 대화를 방해하는, 소통의 장벽
3. 평가하지 않고 관찰하기
4. 느낌 확인과 표현
5. 느낌에 대한 책임
6. 삶을 풍요롭게 하는 부탁
7. 공감하기
8. 공감의 힘
9. 우리 자신과 연민으로 연결되기
10. 분노를 온전히 표현하기
11. 보호를 위해 힘을 쓰는 일
12. 자신을 자유롭게 하고 다른 사람에게 조언하기
13. NVC로 고마움을 표현하기

3.인간관계의 심리 : 이론과 실제 정진선 문미란 공저| 시그마프레스 | 2008년 02월

이 책의 가장 큰 특징은 인간관계 심리학에 관련된 이론과 함께 이를 실제로 적용할 수 있는 인간관계 실습 프로그램을 제시하고 있다는 점이다. 따라서 인간관계론이나 인간관계 심리학 등의 강좌에서는 이론 강의와 실습을 병행하는 교재로 활용될 수 있으며, 일반인의 경우에는 이론 숙지와 함께 실습 프로그램을 개인적으로 적용해 보면서 인간관계와 관련된 이론적인 내용을 좀 더 쉽게 실제화, 자기화하는 데 도움을 받을 수 있을 것이다.

목차

제1부 | 인간의 이해
제1장 인간관계의 기초
제2장 성격
제3장 자아개념
제4장 정서

제2부 | 인간관계의 이해
제5장 대인매력 및 대인지각과 인간관계
제6장 동기 및 갈등과 인간관계
제7장 스트레스 및 적응과 인간관계
제8장 의사소통과 인간관계
제9장 부적응행동과 인간관계

제3부 | 다양한 인간관계
제10장 친구 간의 인간관계：우정
제11장 이성 간의 인간관계：사랑
제12장 가족 간의 인간관계
제13장 직장에서의 인간관계
제14장 리더십과 인간관계
제15장 사이버상의 인간관계
제16장 맺는 글：성숙한 인간관계를 위하여

4.관계의 달인 : 인생의 99%는 관계가 만든다 앤드류 매튜스 저 | 북라인 | 원제 Making Friends | 2008년 04월

‘행복을 그리는 철학자’라 불리는 세계적인 베스트셀러 작가이자 대중연설가 앤드류 매튜스가 사람들과의 관계에서 스트레스는 피하고 기쁨은 더하며 좀더 조화롭게 살아가는 방법에 대해 쓴 책. 저자는 한 사람의 행복을 결정하는 중요한 변수는 그의 태도와 그의 인생을 구성하는 사람들과의 관계라고 말한다. 또한 다른 사람들을 있는 그대로 받아들일수록, 그리고 그들에게 완벽해지라고(혹은 자신과 똑같아지라고) 강요하지 않을수록 서로의 관계가 더 행복해진다고 강조한다.

이 책은 서로의 행복한 관계를 위한 방법으로 '자기 자신을 사랑하라', '스스로 완전한 사람이 되라', '아무도 당신만 바라보지 않는다', '자존심 때문에 관계를 망치지 마라', '너무 늦기 전에 사랑을 전하라', '예절이 친구를 만든다', '완벽한 사람은 없다' 등의 7계명을 제시하고 있다.

목차

글머리에｜인생은 관계로 가득 차 있다

1―관계에 대한 오해
다른 사람들도 당신만큼 두려워하고 있다
당신의 나쁜 습관이 관계를 망친다
사랑은 살아서 성장하는 존재를 인정하는 행위이다
홀로 설 수 있는 사람만이 함께 설 수 있다
아무도 당신만 바라보지 않는다

2―행복을 위한 선택
달콤한 인생은 더불어 사는 인생이다
자존심 때문에 관계를 망치지 마라
고정관념을 버릴 때 관계도 바뀐다
행복한 사람은 스스로 책임을 진다
솔직해지면 문제도 단순해진다
화는 이성을 잃지 않을 때만 정당하다

3―관계의 단순화
손바닥도 마주쳐야 소리가 난다
자신의 의사를 분명히 하라
타인의 눈에 자신을 맞추지 마라
자신의 행동을 일일이 설명하지 마라
싫을 때는 “싫다”고 말하라

4―사람들이 죽도록 원하는 것
칭찬은 고래도 춤추게 한다
마술사 테디
마음을 열어 주는 대화의 법칙
말과 행동을 일치시켜라
누구나 존중받고 싶어한다
너무 늦기 전에 사랑을 전하라
누구나 자기만의 공간이 필요하다

5―더불어 사는 지혜
때로는 입을 다무는 것이 최선이다
속 좁은 사람들이 싫은 소리에 화를 낸다
말싸움을 피하라
사람들에게 "네가 틀렸다”고 말하지 마라
사람들을 모욕하지 마라
비판은 사람들을 자극한다
사람들이 화를 내야 말을 듣는다고?
규칙을 정하라
실수를 통해 배워라
기대하는 대로 얻는다
예절이 친구를 만든다
우정에 대한 기대를 바꿔라
우정에는 한계가 있다

6―친구를 얻는 기술
아침에 한 번, 저녁에 한 번 포옹하라
자기 기준으로 평가하지 마라
소문에 흔들리지 마라
선물은 교환이 아니다
행복을 강요하지 마라
우울한 사람과 함께 울상 짖지 마라
사람들을 변화시키려고 애쓰지 마라
완벽한 사람은 없다

독자들에게｜친구와 더불어 인생을 즐겨라

5.인간 관계의 심리학 켈리 브라이슨 저/ 강현주 역 | 북폴리오 | 원제 Don't be nice, Be real! | 2006년 12월

‘내가 웃는 게 웃는 게 아니야’라는 노래가사에 공감하는 사람들, 얼굴은 웃고 있지만 속으로는 절망감에 우는 일명 '스마일 마스크 증후군'에 시달리는 사람들이 늘고 있다. ‘친절함’의 대명사격인 다니엘 헤니마저 ‘이제 젠틀맨 이미지에서 벗어나고 싶다. 항상 친절하기가 힘들다.’라고 말한 것을 보면 인기 연예인도 예외는 아닌가보다. 우울증과 피해의식을 지닌 채 ‘착한 사람’의 굴레에 갇혀버리면 심신의 피폐는 물론이고 인간관계의 파괴와 단절까지 초래할 수 있다. 심리치료사 경력 34년의 켈리 브라이슨이 지친 자신을 돌보며 동시에 갑갑한 인간관계를 풀어내는 방법을 다양한 상담 사례들을 바탕으로 펼쳐낸다.

목차

1장 소심한 친절남녀, 태어나다 - 우리는 어떻게 친절남녀가 되었나?
자신과 주변사람을 괴롭히는 친절남녀 / 엄격한 부모의 '친절'교육 / '처벌'과 '보상'의 친절 조작 / 일그러진 동화 속 환상 - 복종은 낭만적이야 / 자기주장결핍증 / 정중한 자기주장 3단계 / 타인을 위한 욕구희생은 자기방임형 폭력이다 / 전통적인 학교교육을 믿지 마라

2장 이기심의 완전한 충족 - 언제, 어디서나 내가 먼저다
희생은 결코 보상받을 수 없다 / 아도니스, 가장 이기적인 행동을 해 / 본능에 따라 행동하라

3장 관심받고 싶은 욕구를 당당하게 표현하라 - "나에게 관심을 가져주세요"
비참한 순교자 역할의 값비싼 대가 / 진실을 숨긴 채 미소짓는 사람들 / 집단 속에서 욕구를 협상하는 법/ 관심받고 싶은 욕구를 채우는 법 / 승인받고 싶은 욕구 / 자신감 부족으로 생겨나는 문제들 / 칭찬을 즐겨라

4장 의무감에서 베푸는 사람 - "나는 늘 친절했다구요"
"친절한 나에게 감사해야 해" / 자신을 위해 베풀라

5장 비폭력 대화 - 감정과 욕구를 완전하게 표현하라
내 욕구, 정확히 알고 솔직하게 말하는 법 / 공감하면서 듣는 법

6장 관계의 딜레마 - '올바른 삶'이냐 '의미 있는 관계'냐
진심으로 공감해 줄 수 있을 때까지 기다려라 / 관계를 구해 내는 세 가지 방법 / 관계를 파괴시키는 다섯 가지 방법

7장 눈을 멀게 하는 비난과 그 치유법 - 자존감을 회복하라
비난은 공감을 요구하는 비효율적인 방식이다 / '자기비난적 분석'에서 빠져나와라 / 피해의식을 뛰어넘어라 / 자신의 반응에 책임져라

8장 제대로 싸우는 법 - '공정한 싸움'보다 '재미있는 싸움'을 하자
화내는 그들의 '욕구'에 관심을 집중하라 / 상대방을 향해 나아가라 / 있는 그대로 싸우는 법 / 고통이나 두려움을 과장하지 마라 / 친밀한 사이일수록 자유를 존중하라 / 상대방의 욕구를 이해하고 있다는 사실을 보여줘라 / 부부싸움에서 우리가 바라는 것 / 당신의 욕구를 분명하게 표현하라 / 자율성은 보호받아야 한다 / 연민이 깃든 대답 / 끼어들기 - 독백을 대화로 만드는 기술 / '요구'에 앞서 감정과 욕구를 표현하라 / 재미있게 싸우는 비결 / 잠시 멈추라는 위험신호들

9장 황홀한 공감의 기술 - 진심 어린 관심을 가지고 함께 느껴준다
공감은 온전히 함께해 주는 것이다 / 사과는 공감이 아니다 / 공감이라는 기술 연마하기 / 설명하기 전에 먼저 공감하라 / "왜?"라고 묻지마라 / 공감의 효과가 다했다면 솔직하게 말하라 / 공감할 수 없다면 정직하라 / 자신에게 먼저 공감하라 / 몸은 가벼워지고 마음은 너그러워진다

10장 자기 동기부여 - 보상과 처벌로 스스로를 강요하지 마라
'~해야한다'는 강요가 열정을 희생시킨다 / 당신을 활기 넘치게 하는 자아해방의 네 단계 / 주어지는 모든 것을 선물로 받아들여라 / 사랑하는 것을 진심으로 즐겨라 / 우리는 스키너 상자 속 쥐가 아니다

11장 지금 이 순간을 살아라 - 서두를수록 관계 속에서 상처받기 쉽다
두려움을 행동으로 극복하라 / 시간은 기다려줄 수 있다 / 서두르면 오히려 일을 망친다 / 자기 영혼보다 앞서지 마라 / 생각을 욕구 언어에 맞춰라 / 지금 이 순간에 충실하라

12장 새로운 관계전략 - 더 이상 친절하려고 애쓰지 마라
우리 문화는 더 이상 제대로 작동하지 않는다 / 투명한 관계가 신뢰를 만든다 / 두려움이 관계를 방해한다 / 올바른 대화법으로 솔직하게 말하라 / 진정한 참을성과 용서의 태도를 길러라 / 무조건적인 사랑과 믿음을 실천하라 / 폐쇄적인 사회구조가 관계에 끼치는 영향 / 상실을 두려워하고 질투한다면 사랑이 아니다 / 합의에 가치를 두어라 / 폭력은 부메랑이다 / 친절의 가면을 벗어라 / 새로운 관계를 위한 전제 조건 / 협력관계로 이루어진 새로운 공동체 / 인간관계를 다시 짜라 

[관계]

출판사에서 문자 왔습니다 책은 2월 2일 도착 예정이라네요 담 주 월요일...