요즘덥죠? 초간단 참치비빔밥으로 저녁한끼 편하게 드세요~

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/134435214C56A65F92" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="550" hspace="1" width="550" vspace="1" border="0" id="A_134435214C56A65F925BE0"/> 요즘 날씨가 너무 덥죠? 폭염...ㅠㅠ 더운날 부엌에서 밥하고 반찬하시는 주부님들 대단 하십니다~ 땀 뻘~뻘 흘리시면서 가스불 앞에서 지지고 볶고 ㅜㅜ 근데....우리신랑은 입맛없다고 하고 뜨거운 국을 끓여도 거의 안먹고.... 할 반찬도 없어요~ 저만 그런거 아니죠?  이럴때 그냥 한끼 정도는 편하게 먹자구요~^^ 영양도 만점이고 아이들 어른들 누구든 좋아하는 참치 비빔밥으로 덥지 않은 식사 준비하세요~ <IMG class=txc-image id=tx_entry_6828 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/206E2C204C569CCCA4" width=550 vspace=1 border=0 actualwidth="550" id="A_206E2C204C569CCCA41C9E"/> 먼저 냉장고를 뒤져 각종 채소/야채를 찾으세요 저는 샐러드 해먹을려고 사둔 재료를 완전 활용했습니다 오이/적채/치커리/당근/양배추/깻잎은 씻어서 채 썰어주세요 입맛에 따라 적당히 넣으시면 될 것 같아요~ 김치를 넣으셔도 좋고~ <IMG class=txc-image id=tx_entry_9263 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/116E2C204C569CCCA5" width=550 vspace=1 border=0 actualwidth="550" id="A_116E2C204C569CCCA5F361"/>  달걀을 풀어서 소금 간하고 지단을 부치신 다음 채 썰어 주시면 됩니다~ 참치는 기름을 어느정도 제거하시고 준비해두세요~ 이거면 준비 끝났습니다^^ <IMG class=txc-image id=tx_entry_3319 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/126E2C204C569CCCA6" width=550 vspace=1 border=0 actualwidth="550" id="A_126E2C204C569CCCA680EE"/>  대접에 밥 퍼서 담고 위에 각종 야채/채소 올리시고 기름기 뺀 참치 올리시고 고추장 넣어 슥슥~비벼 드시면 됩니다~ 국은 전날 끓여둔 된장찌개와 함께 먹었습니다~ <IMG class=txc-image id=tx_entry_2490 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/146E2C204C569CCDA7" width=550 vspace=1 border=0 actualwidth="550" id="A_146E2C204C569CCDA7BD93"/> 음... 고추장 넣어 비벼 드시면 되는데  아님 고추참치 캔을 넣어 드셔도 맛있어요~ 고추참치캔으로 비벼 드셔도 고추장은 좀 넣으셔야 될 겁니다~ <IMG class=txc-image id=tx_entry_6913 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/156E2C204C569CCDA8" width=550 vspace=1 border=0 actualwidth="550" id="A_156E2C204C569CCDA89FB6"/> 영양가 풍부한 야채/채소와 기름진 참치와 매콤한 고추장이 만나 한끼가 거뜬 합니다.  <IMG class=txc-image id=tx_entry_8299 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/166E2C204C569CCDA9" width=550 vspace=1 border=0 actualwidth="550" id="A_166E2C204C569CCDA9DF73"/>  사진으로 보셔도 달아났던 식욕이 ~ 막 ~ 땡기시죠?ㅋㅋ <IMG class=txc-image id=tx_entry_230 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/156E2C204C569CCEAA" width=550 vspace=1 border=0 actualwidth="550" id="A_156E2C204C569CCEAA2481"/>  사실 반찬 하기도 싫고 날씨 더워서 국은 먹기 싫다는 우리 신랑때문에 비볐답니다~ㅋㅋ <IMG class=txc-image id=tx_entry_9048 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/176E2C204C569CCEAC" width=550 vspace=1 border=0 actualwidth="550" id="A_176E2C204C569CCEAC840B"/>  각종 채소와 야채와~ DHA 함유된 참치까지~ 영양까지 고루~ 고루~ 주말 점심에 아이들한테 해줘도 맛있게 잘 먹을것 같구요~ 어르신들도~ 고추장에 비벼드시니 좋아하실것 같아요~ <IMG class=txc-image id=tx_entry_6201 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/186E2C204C569CCEAD" width=550 vspace=1 border=0 actualwidth="550" id="A_186E2C204C569CCEADA504"/> 된장국 없이도 잘 넘어가더라구요~^^ <IMG class=txc-image id=tx_entry_6899 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/196E2C204C569CCEAE" width=550 vspace=1 border=0 actualwidth="550" id="A_196E2C204C569CCEAE1344"/>   <A title="[http://namjjokbada.co.kr]로 이동합니다." href="http://namjjokbada.co.kr/" target=_blank> <IMG class=txc-image id=tx_entry_9998 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/15764C204C56A0E7CD" width=170 vspace=1 border=0 actualwidth="170" id="A_15764C204C56A0E7CD2B02"/></A>   <A title="[http://blog.daum.net/ssj619]로 이동합니다." href="http://blog.daum.net/ssj619" target=_blank> <IMG class=txc-image id=tx_entry_3799 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/16764C204C56A0E7CE" width=482 vspace=1 border=0 actualwidth="482" id="A_16764C204C56A0E7CE4FEC"/></A>  <EMBED src=http://api.v.daum.net/static/recombox1.swf?nid=8565633&m=1 width=400 height=80 type=application/x-shockwave-flash wmode="transparent" bgcolor="#ffffff" quality="high" allowScriptAccess='sameDomain'>   스크랩은 블로그에서 해주시면 감사하겠습니다. 더 많은 레시피 보러 오세요~ <A href="http://blog.daum.net/ssj619" target=_blank>http://blog.daum.net/ssj619</A></EMBED>

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┃ 맛있는 레시피-…*☆ 요즘덥죠? 초간단 참치비빔밥으로 저녁한끼 편하게 드세요~

Dear마리나 추천 0 조회 683 10.08.02 20:05 댓글 83

게시글 본문내용

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저작자 표시 컨텐츠변경 비영리

Dear마리나
작성자 10.10.19 00:33

암요~ 암요~ㅋㅋ
다올
10.11.05 23:02

저는 저기에다 약고추장 한숟가락 넣고,,크,,맛있겠다.
럴리럴리팝
10.11.12 16:33

음 싱싱해보이네요 ㅎㅎ
딸ㄱi 쿠ㅋi
10.11.23 18:09

맛있겠어요~ㅋㄷㅋㄷ
euni
10.11.26 17:38

너무 맛있겠어요. 먹고 싶어요.
☆새신부☆
10.11.30 12:12

맛있겠다.. ㅋㅋ 오늘저녁은 참치비빔밥으로 ㅋㅋ
시후맘
10.12.01 13:08

여기 오니까 눈이 호강하네요^^ ㅋㅋㅋ
배우자 !
10.12.14 17:04

맛있어 보여용 ㅋㅋ~~~~~
바라갸
11.01.04 12:28

완전 건강식이네요 ^^
젤뚜루다
11.01.09 01:08

이재료에 소스 만들어서 먹어도 되겠네요
kuny9009
11.01.18 21:57

진짜 맛있겠당... 다이어트고 뭐고 언능 만들어서 먹고싶네요.
마야!
11.01.23 23:12

요건 함 해보고싶네요~
한걸음-1
11.01.27 22:09

맛있겠다. 먹고 싶어요~~
그림비
11.03.17 16:12

제철 봄 나물과 식단을 짜도 맛난 참치 비빔밥이 되겠어요
카라*
11.04.06 22:37

맛나보여요~~
퀼트초보맘
11.04.13 14:36

ㅋㅋㅋ 울신랑이 완전좋아하겠어요^^
얌얌이
11.04.20 23:54

건강에 좋겠어요
abigail
11.04.22 23:41

좋은 아이디어네요 ㅎㅎ
행복한 나무
11.06.04 16:22

음~ 맛있어 보여요.^^
가아넷
11.06.09 11:33

맛있겠다 ㅋ
산골아낙
11.06.14 21:06

저녁을 너무 부실하게 먹었더니....
여기 오자마자 배가 고프네요~
얄랑구지
11.06.17 17:37

맨날 열무비빔밥만 해먹었는데 오늘은 참치 비빔밥을 해먹어야겠어요~
빨간여시
11.06.23 14:12

색감이 풍부한게 맛있겠네요
권윤혜
11.06.29 10:11

보니까 배고파지네요~
수&종
11.07.02 00:14

이번주말에 참치비빔밥해먹어야겠네요 넘 맛나보여요~~
저녀니
11.08.01 23:22

꺄올+_+ 맛나겠네요 지금 야심한시각인데 그래도 먹고싶네요..ㅜ0ㅜ
gosk
11.11.24 23:51

상큼함이 물씬 풍기네요..아 군침
사랑해줘잉
11.12.24 10:27

아.,.. 꿀꺽 맛나겠따
조운이
12.02.27 20:38

이번 주말에 한번 만들어봐야겠어요... 야채 듬뿍 넣은 비빔밥 군침 돌아요...
짱아야놀자
12.03.02 20:44

우와~ 진짜 요리잘하시네용 ㅠㅠ
행복테라피
12.10.15 13:25

싹싹 비벼먹음..짱이겠어요^^
겨울꽃~
12.12.30 19:45

비빔밥 같은데요 ㅎ
오리엔탈
14.03.24 15:49

가운데가 포인트군요, 고기를 볶아서 넣어도 되고 식성데로, 참 좋아요, 저도 오늘 비빔밥을 해 먹어야겠습니다.감사합니다.