풍기온천

[신광철]

◆온천요법

온천은 심신을 풀어주는데 효과적이다. 신진대사와 혈액순환을 촉진시키며 노폐물 배설을 활발하게 해 인체를 정화시켜 주기 때문이다. 온천 효과를 보기 위해서는 자신의 건강상태를 정확히 알고 온천욕 규칙도 알아두는 게 좋다. 온천욕은 식사 후 1시간이 지난 뒤 10~15분 정도가 좋다. 너무 오래 있거나 하루 4회 이상 하면 오히려 해가 된다. 타올로 피부를 과도하게 자극하는 것도 피해야 한다. 온천수에는 금속이온과 나트륨, 마그네슘, 칼륨 등 몸에 좋은 물질들이 많이 들어 있어 목욕 후 수건으로 큰 물기만 제거한 뒤 자연스럽게 말리는 것이 좋다.

냉탕과 온탕을 번갈아 오가는 냉온욕은 모세혈관을 자극해 산소공급을 원활하게 해주는 한편 노폐물 배설을 촉진하고 체액도 맑게 해준다. 온탕은 41~43℃, 냉탕은 14~18℃의 온도가 적당하다. 우선 냉탕에서 1분간 몸을 담근 뒤 온탕으로 옮겨 1분 정도 있다 다시 냉탕으로 가는 것이 냉온욕 순서. 냉탕 3회, 온탕 2회를 하거나 냉탕 4회, 온탕 3회를 하는 것이 바람직하다. 냉온욕은 항상 찬물로 마무리해야 하며 냉탕에서는 몸을 움직여 주고 온탕에서는 가만히 있는 것이 좋다. 냉탕에 들어가면 몸은 산성화, 온탕에 들어가면 알칼리성화하는 경향이 있어 냉온욕을 거듭하면 체액이 중성 내지 약알칼리성으로 개선되는 효과가 있다.

하지만 냉온욕을 너무 심하게 하면 오히려 독이 된다. 또 체력이 약한 사람은 주의하는 것이 좋다. 만성적인 피로감에 시달리거나 유난히 추위를 잘 타고 몸이 냉한 사람, 신경이 예민하여 차멀미를 하거나 쉽게 현기증을 느끼는 사람, 피부가 약해 가려움증이나 습진, 두드러기 등이 잘 일어나는 사람, 신경통이 있는 사람은 온도변화를 이기지 못해 혈관과 신경계통에 부담을 줄 수 있다.

◆사우나요법

인체는 온도가 높아지면 땀을 흘려 몸을 식히게 된다. 사우나는 뜨거운 열기로 땀을 흘리게 해 몸 속 노폐물을 배출하는 목욕법이다. 사우나 안에서는 긴장을 풀고 편안한 자세를 취해야 한다. 사우나 장소가 넓으면 눕는 것도 한 방법이다. 땀이 나오면 나뭇잎, 손 등으로 문지르며 피부를 자극하는 것이 좋다. 전체 사우나 시간은 20분을 넘기지 말아야 한다.  

겨울은 온천욕을 즐기기 가장 좋은 계절이다. ‘한 번의 온천욕이 한 첩의 보약보다 낫다’는 말이 있다. 몸과 마음이 움츠러드는 겨울, 건강을 지키는데는 온천욕만한 것이 없다. 뜨거운 온천수에 몸을 담그고 있으면 육체의 피로와 함께 스트레스까지 모두 사라지는 듯하다. 겨울 산행 후 찾기 좋은 곳과 가족들이 함께 즐길 수 있는 온천을 소개한다.  

◇소백산 풍기온천

지하 800m에서 뿜어져 나오는 알칼리성 유황온천으로 영주시 풍기읍 창락리에 있다. 1996년 조사에 착수해 2002년 영주시가 시욕장(054-639-6911)을 개장했다. 유황`불소`중탄산 등이 온천수에 녹아 있어 만성관절염`신경통`금속중독`동맥경화증`당뇨병`만성기관지염`피부미용 등에 효과가 있다. 세계 제일의 약효를 자랑하는 풍기인삼과 천궁`계피`당귀 등을 넣은 한방사우나실은 풍기온천의 자랑이다. 영주시는 종합온천장과 함께 호텔`골프연습장`수영장 등을 갖춘 종합온천관광단지 조성을 추진중이다. 주변 관광지로는 소백산을 비롯해 부석사`소수서원`선비촌 등이 있다. 소백산 정상인 비로봉에서 희방사로 내려오면 풍기온천을 만날 수 있다