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주름하나 없이 탱탱하고 탄력 있는 피부는 모든 여자들의 소망. 그래서 안티에이징 테크놀로지는 날이 갈수록 발전을 거듭한다. 하지만 제 아무리 의학 기술이 발달하고 보톡스나 효능 좋다는 값비싼 크림이 물밀듯이 쏟아져 나와도 어릴 때부터 시간과 노력을 투자해 잘 관리한 피부를 따라가지는 못하는 법. 아직 어리다고 혹은 이정도면 봐줄만하다고 자만하는 것은 금물이다. 눈에 확 띄는 주름이 생기지는 않았더라도, 유난히 얼굴이 칙칙해졌다든가, 볼살이 처지는 느낌, 모공이 넓어졌다면 피부 노화는 이미 시작된 것. 특히 상체가 살이 붙기 시작하고 유난히 아랫배와 허리에 군살이 잡히기 시작했다면 당신은 이미 노화가 진행되고 있다는 증거다! 하지만 그렇다고 엄마의 화장대에서 값비싼 안티에이징 크림을 몰래 바를 필요는 없다. 걸들에게는 그 나이에 맞는 안티에이징 노하우가 따로 있기 때문이다. 이제부터 안티 에이징을 위한 피부 관리법과 식이 요법, 그리고 운동법에 대해 알아보자. |
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10대 후반에서 20대 초반 사이는 피부결이 매끄럽고 탄력이 있어 피부가 가장 건강하고 아름다울 때이다. 하지만 이런 건강한 피부도 스트레스를 받게 되면 지성이나 건성으로 변하기 쉽다. 또한 예민한 눈가와 입 등은 더더욱 거칠어지기 쉬운 것. 화장을 지우지 않은 채 잠이 든다거나 뾰루지가 생겨도 방관하는 자세 등은 피부 노화를 촉진시키는 나쁜 습관이다. 노화의 가장 큰 신호는 주름인데, 이는 내적으로 피부의 탄력 유지 성분인 콜라겐과 엘라스틴 섬유의 합성량이 감소되고, 외적으로는 자외선에 의해 탄력과 신축성이 떨어짐으로써 나타나는 현상이다. 하지만 이미 생겨버린 주름은 없앨 수 없기 때문에 부위별로 미리 관리하는 것이 중요하다. skin 걸들에게 생기는 주름은 근육에 따라 생기는 표정 주름과 잔주름이 대부분이다. 자신도 모르게 얼굴을 찡그리고 있다던가, 턱을 괴고 있는 등의 잘못된 표정이나 생활 습관 등이 원인이 되는 것. 먼저, 세안제는 피부 타입에 맞는 것을 고르자. 건성 피부는 천연 성분이 함유된 오일 타입의 클렌저를, 지성 피부는 클렌징 티슈와 폼 타입의 클렌저로 이중 세안을 하는 것이 좋다. 중성 피부는 부드러운 클렌징 로션이 적당하다. 걸들의 안티에이징에 있어 가장 중요한 것은 유수분의 밸런스를 유지하는 것. 따라서 평소 세안을 한 다음 화장수를 듬뿍 발라 충분한 수분을 공급해야 한다. 수분 증발을 막고, 피부에 영양을 공급하기 위한 에센스나 크림도 필수! forehead 이마 주름은 20대에는 거의 드러나지 않는다. 하지만 고개를 숙이고 눈을 치켜 뜨면서 마스카라를 바르거나 베개에 얼굴을 파묻고 자는 습관 등으로 잔주름이 생길 수 있는 것. 매일 저녁 기초 화장을 끝낸 다음 손바닥으로 부드럽게 문질러 이마에 미열이 나도록 할 것. 그런 다음 손가락 끝부분으로 이마를 가볍게 쓸어 올려주고 이마의 가운데에서 바깥쪽으로 원을 그리듯 마사지해주면 효과적이다. eye 링클 케어라 하면 보통 아이 케어를 떠올리기 쉽다. 눈가의 피부는 피지선이 없어 쉽게 건조해질 뿐 아니라 피부 층이 얇아서 예민하기 때문에 그만큼 노화의 시기와 속도가 빠른 것. 아이크림은 가벼운 질감의 젤 타입이나 다크 서클을 완화하는 기능의 제품을 고르는 것이 좋은데, 먼저 약지 손가락으로 적당량을 덜어 톡톡 튕겨주듯이 눈가에 골고루 발라준 다음, 눈을 지그시 감는다. 검지와 중지, 약지를 한데 모아 눈꺼풀을 천천히 눌렀다가 천천히 떼어주는 동작을 4회 반복한다. 그런 다음 미간 안쪽을 마사지 해주는데, 엄지 손가락을 이용해서 양쪽 눈썹 사이를 눌러 피로를 풀어준다. 마지막으로 눈썹 뼈를 시작으로 눈을 감싸고 있는 뼈들을 지그시 꼭꼭 지압해줄 것. lip 입 주위는 지방 보호 층이 없고 근육의 움직임이 많아 주름이 생기기 쉬운 부위다. 특히 습관적으로 입을 내밀거나 화가 난 듯 뾰루퉁한 표정을 지으면 코에서 입꼬리까지 깊은 주름이 생기기 쉽다. 외출 후 입술 화장을 지울 때에는 한쪽 손으로 입술 끝이 움직이지 않게 고정시키고, 다른 한 손으로는 리무버를 묻힌 화장 솜으로 두들기듯 가볍게 닦아내야 한다. 또한 입가 전용 크림이나 아이크림을 바르고 마사지를 해주는 것도 좋다. 양손의 검지와 중지를 모아 입꼬리에서 양 옆으로 약 1cm 정도 떨어진 곳을 3초간 눌러주기를 5회 반복한다. 그런 다음 코 끝과 입술 사이의 가운데 지점인 인중과 아랫입술 바로 밑부분의 움푹 들어간 지점인 승장을 꾹꾹 눌러주면 좋다. neck 중년의 할리우드 스타들을 보면 얼굴은 20대처럼 팽팽한데, 목은 주름이 자글자글한 경우가 많다. 목에 생긴 주름은 얼굴에 생긴 주름보다도 훨씬 관리하기가 힘들기 때문. 그런데 목은 얼굴 부위도 아니고 그렇다고 보디도 아니기 때문에 관리를 소홀하게 하는 경우가 많다. 그러니 목주름을 예방하고 관리하는 습관을 기르는 게 급선무. 세수를 할 때 대개 목은 물로만 닦고 마는 경우가 많다. 하지만 이제부터는 목도 꼭 세안제로 클렌징을 해주고 깨끗하게 헹궈내자. 또한 얼굴처럼 마지막 헹굼은 찬물로 패팅하듯 마무리할 것. 그런 다음 기초 화장품을 바를 때 목에도 함께 바른다. 목은 피지선이 적기 때문에, 스킨이나 로션은 물론이고 에센스와 영양 크림도 챙길 것. 이렇게 목 부분에도 기초 화장을 했다면 가슴에서 턱쪽을 향해 아래에서 위로 쓸어주듯 마사지한다. 이때 힘을 너무 세게 주면 피부가 밀려 오히려 자극이 될 수 있으므로 부드럽게 여러 번 반복한다.
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이제 웰빙이라는 것은 생활의 한 부분이 될 만큼 보편적이 되었다. 더불어 잘 먹고 잘 사는 것 만큼이나 건강하고 젊게 사는 방법에 대한 관심도 점점 높아지고 있다. 건강을 모티프로 한 프로그램에서는 어떻게 하면 젊게 살 수 있는지 그 비결을 소개하고, 자연식이나 건강식을 전문으로 하는 각종 레스토랑도 인기를 끌고 있는 것. 또한 안티 에이징 전문가들이 입을 모아 강조하는 것 역시 식습관이다. 세월의 흔적 혹은 자연의 이치를 막을 수는 없지만 무엇을 어떻게 먹는지에 따라 그 속도를 늦출 수는 있다. 토마토는 비타민 A,B,C와 칼슘 등의 미네랄이 풍부해 탄력 있고 고운 피부를 가꾸는데 한 몫 하는 채소이다. 또한 고혈압, 당뇨병 등의 만성 질환을 개선해주는 식품으로도 쓰이고 있는데, 평균 수명이 긴 이탈리아 사람들의 주식에 대부분 토마토가 사용되는 것도 단적인 예. 토마토에는 리코펜이라는 성분이 들어있는데, 이것이 노화를 유발하는 활성 산소를 억제하는 기능을 한다. 토마토가 붉은 빛을 띄는 것 또한 리코펜 때문. 그러니 토마토를 고를 때는 덜 익은 것보다는 완전히 익은 것이 더 좋다. 마늘은 항암 효과가 뛰어난 것으로도 유명한데, 뿐만 아니라 체력 증진을 통해 노화를 지연시키는 기능도 있다. 마늘은 조리해서 먹는 것보다 날 것을 먹는 것이 좋지만 지독한 냄새 때문에 꺼려지기 마련. 하지만 이 냄새의 원인인 알리신이라는 성분이 세포의 노화를 막고 혈액 순환과 호르몬 분비를 촉진시켜 주는 역할을 한다. 하루에 6알씩 섭취하면 체내의 과산화 지방 생성을 억제할 뿐 아니라 우리 몸의 면역력과 저항력을 향상시키기까지 한다.
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포도씨 오일이 들어 있어 예민한 눈가에도 안심하고 사용할 수 있는 리무버. 4만3천원.에이솝.
콜라겐 생성을 촉진시켜주는 알쓰리피 크림.18만 5천원. 닥터 브랜트.
주름, 피부처짐, 모공 확대 등의 노화를 막아주는 파워 유스 젤. 7만 3천원. 지방시.
링클톡스 성분이 주름을 효과적으로 케어해주는 에이지 솔루셔니스트.14만원. 베리떼
미세 주름이나 표정 주름에 효과가 탁월한 시슬리아 데일리 라인 리듀서. 38만원. 시슬리.
얼굴 윤곽을 뚜렷하게 해주는 쉐이핑 페이셜 리프트. 6만9천원. 클라란스.
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* 자세한 내용은 엘르걸 본지 2006-8월호에서 확인하세요!
뷰티 에디터: 박은실 사진: GETTY IMAGES(인물), 허재영(제품)
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