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<P>5월의 마지막날 일요정기훈련은 청남대주로에서 진천대회 대비하여 대회주 연습 합니다.</P>
<P>대회에 참여하시는 회원분은 꼭 참석하여 컨디션을 조절 하시기 바랍니다.</P>
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<P><FONT color=#013add><STRONG>1.일 시 : 5월 31일 (일) <FONT color=#e31600>오전 5시 30분 출발</FONT>(10분전까지는 꼭 나오시길) - <SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><FONT color=#e31600>시간 꼭 지키세요</FONT></SPAN></STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG> </STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG> <FONT color=#e31600>비가 와도 햇볕이 따가와도 일단은 모여봐유-달릴수 있으면 달립니다- 날씨에 무관합니다</FONT></STRONG></FONT></P>
<P><STRONG><FONT color=#013add></FONT></STRONG> </P>
<P><FONT color=#013add><STRONG>2.장 소 : <FONT color=#000000>문의 호반주차장내 <FONT color=#e31600>소형차주차장</FONT></FONT></STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG></STRONG></FONT> </P>
<P><FONT color=#013add><STRONG>3.훈련내용: <FONT color=#000000>진천 마라톤대비 대회주 연습합니다.</FONT></STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#013add><STRONG>4.훈련코스: <FONT color=#000000>문의호반주차장-괴곡삼거리직진-청남대정문반환(11Km)</FONT></STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG> <FONT color=#000000>-문의 호반주차장으로(약22Km)</FONT></STRONG></FONT></P>
<P><STRONG><FONT color=#013add> </FONT></STRONG> </P>
<P><FONT color=#013add><STRONG>5.준 비 물 : <FONT color=#000000>물 1.5L 한병,가벼운 운동복,모자,선블록(특히 여성분들)</FONT></STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG> <FONT color=#000000>여벌옷(갈아입을옷),수건,각자 간식 </FONT>=> <FONT color=#e31600>기온이 높으니 각자 준비하세요</FONT></STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG></STRONG></FONT> </P>
<P><FONT color=#013add><STRONG>6.자원봉사: <FONT color=#000000>총무님이 연락드립니다.</FONT></STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG></STRONG></FONT> </P>
<P><FONT color=#013add><STRONG>7.급수위치: <FONT color=#000000>용굴고개 정상,청남대정문 두곳입니다.</FONT></STRONG></FONT></P>
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<P>*훈련후 금주 <STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">조식은 호반주차장근처에서 </SPAN></STRONG>합니다(식비 준비하시고) .. 아시죠 시원한 한국인의 음료수?</P>
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<P>일주일간 쌓인 스트레스 팍팍 날리시고 시원한 음료수 한대접 나누시기 바랍니다.</P>
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<P>회원분이 아니시더라도 달리기에 관심이 있으신분은 주저마시고 나오셔서 저희들과 함께 뛰시면서</P>
<P>마라톤의 즐거움 함께 하셔도 됩니다.(<STRONG>미리 총무님(010-8848-3559)이나 회장님(010-5789-4243)께 연락하시면</STRONG></P>
<P><STRONG>친절히 안내해 드립니다</STRONG>)</P>
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<P>저희 모임은 마라톤을 가장 기본으로 수영,사이클등 철인3종경기,울트라마라톤(<FONT color=#193da9><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>4월15일 열린 청남대울트라마라톤에</STRONG></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#193da9><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>5명이 출전하여 전원 완주)</STRONG></SPAN><FONT color=#000000>등등 다양한 경험을가진 회원들이 </FONT></FONT>함께 활동하고 있습니다.</P>
<P>관심이 계신분은 함께 하셔도 좋으리라 생각됩니다.</P>
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<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><FONT color=#c8056a></FONT></SPAN></STRONG> </P>
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><FONT color=#c8056a>" 물고기는 헤엄치고,새는 날고,인간은 달린다 </FONT></SPAN></STRONG><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><FONT color=#c8056a>"</FONT></SPAN></STRONG></P>
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> - 에밀 자토벡 -</SPAN></STRONG></P>
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></STRONG> </P>
<P>에밀 자토벡은 "폭주 기관차"로 불린 체코슬로바키아 사람으로 인터벌 트레이닝법을 시작</P>
<P>1952년 핀란드 헬싱키올림픽에서 5000m. 10000m. 마라톤에서 3개의 금메달을 획득 <BR></P>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><FONT color=#e31600><STRONG>"함께 달리면 즐겁습니다.그리고 행복합니다.덤으로 건강도 드립니다</STRONG></FONT></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><FONT color=#e31600></FONT></STRONG></SPAN> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">- 훈련부 </SPAN></FONT></STRONG></SPAN></P>
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카페 게시글
훈련공지사항
5월 31일 일요정기훈련
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09.05.27 16:02
댓글 5
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첫댓글 마라톤훈련후 자장구 훈련도 계속 합니다 코스는 100K코스입니다.
이번에도 개인적인 일때문에 참석 못합니다. 자꾸 빠지면 안되는데. 쩝.. 즐런 하세요...
예쁜 유니폼은 지가 가지고 있으니 다음주 진천갈때 드릴께요
호곡~~~~~~~~ 100키로.... 금주는 신정식님이 자봉입니다.
정식이가 자봉 이유 오늘 출장 복귀후 내일갑니다. 자장구하구요 헉헉 100킬로 발써부터힘이빠지네유 ㅠㅠㅠㅠ