[수원단과/수원재수종합학원] 건강관리가 우선! 수능 100일부터 시작! 정진학원에서 알려드립니다~★

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[수원단과/수원재수종합학원] 건강관리가 우선! 수능 100일부터 시작! 정진학원에서 알려드립니다~★

수능이 100일 남은 시점에서 공부하는 것도 중요하지만, 건강관리만큼 우선인게 없죠?

건강을 잃는 것이 모든 것을 잃는것과 같다.. 는 말이 있습니다. 수험생들에게 기본적으로

필요한 건강관리! 바르게 앉는 자세! 그리고 스트레칭에서 수능을 공부에 효율을 높여줍니다.

장시간 동안 앉아 있기때문에 허리를 곧게 앉는 교정이 필요합니다. 이러한 허리통증

예방에 가장 중요한 것은 올바로 앉는 자세입니다. 평소 척추를 구부리고 앉는 자세라면

 빠른 교정이 필요하며  의자는 등받이가 있는 약간 딱딱한 것이 좋으며,

앉을 때 엉덩이는 의자 깊숙이 대고 허리는 등받이에 밀착시켜 앉는 것이 가장 좋습니다.

 또한 몸과 무릎은 직각이 되도록 하고, 책상과 무릎 사이의 간격은 5cm 정도가 적당합니다.

허리를 구부정하게 앉거나 비스듬히 앉는 자세, 지나치게 고개를 숙이거나 다리를 꼬고 앉는 자세

등은 어깨와 허리 등에 악영향을 끼친다. 틈틈이 간단한 스트레칭을 해주는 것이 큰 도움이 됩니다.

수험생들은 의식적으로라도 바른 자세를 취하려고 노력해야하며, 50분 공부를 한다면,

10분정도는 스트레칭을 해주는 것이 바른 자세에 많은 도움이 되며, 어깨에 매는 가방끈이

 넓은 것을 선택해 무게를 주위로 분산 시켜주는것도 방법중 하나라고 생각해요! ^^

얼마 남지 않은 기간동안수능공부와 건강관리! 소홀히 하지말고,

후회하지 않는 시간으로 이 뜨거운 여름을 보내시길 바랍니다!