발등 아픈 이유 5가지와 발등 통증 원인
발등은 발목과 발가락 사이에 위치한 부위로, 족근, 인대, 힘줄, 관절 등 여러 조직으로 구성되어 있습니다. 발등은 걷거나 뛰는 등 다양한 활동에서 중요한 역할을 하며, 체중을 지지하고 발목의 움직임을 보조하는 역할을 합니다.
발등이 아픈 이유는 여러 가지가 있지만, 가장 흔한 5가지 원인은 다음과 같습니다.
1. 피로 골절
- 지속적인 과도한 운동이나 활동으로 인해 발등의 뼈에 미세한 균열이 생기는 경우입니다.
- 운동선수나 발에 무리가 가는 활동을 하는 사람들에게 흔하게 발생합니다.
- 통증은 운동 후 시작하여 점차 심해지고, 휴식을 취하면 완화됩니다.
- 발목 붓기, 발열, 압통 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
2. 결절종
- 족근막이나 인대에 염증이 생겨 발생하는 양성 종양입니다.
- 발등에 딱딱한 덩어리가 생기고, 통증이 발생합니다.
- 꽉 끼는 신발을 장시간 신거나, 발등에 과도한 자극을 주는 활동을 하는 경우 발생할 수 있습니다.
3. 중족골 골절
- 발등을 구성하는 뼈 중 하나 이상이 부러지는 경우입니다.
- 심한 통증, 붓기, 발열, 압통 등의 증상이 나타납니다.
- 교통사고, 낙상, 스포츠 활동 중 부상 등으로 인해 발생할 수 있습니다.
4. 족저근막염
- 발바닥 아치를 지지하는 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다.
- 발뒤꿈치와 발바닥에 통증이 발생하며, 아침에 일어났을 때나 장시간 서 있을 때 통증이 심해집니다.
5. 관절염
- 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염 등의 관절 질환으로 인해 발등 통증이 발생할 수 있습니다.
- 통증, 붓기, 뻣뻣함, 움직임 제한 등의 증상이 나타납니다.
발등 통증이 발생할 경우 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 전문의의 진찰을 받는 것이 중요합니다.
다음과 같은 경우 즉시 병원을 방문해야 합니다.
- 심한 통증
- 발목 붓기
- 발열
- 발목 움직임 제한
- 보행困難
발등 통증을 예방하기 위해 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다.
- 발에 맞는 신발을 신는다.
- 과도한 운동이나 활동을 피한다.
- 발목 스트레칭과 근력 운동을 한다.
- 정상적인 체중을 유지한다.