2015.03.13. (40일차)

<DIV> <TABLE style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; LINE-HEIGHT: 17px; BORDER-COLLAPSE: collapse; FONT-SIZE: 9pt; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: medium none" class=txc-table border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=700> <TBODY> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(204,204,204) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(204,204,204) 1px solid; WIDTH: 700px; HEIGHT: 26px; BORDER-TOP: rgb(204,204,204) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(204,204,204) 1px solid">   <IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2"> 2015년 03월 13일 금요일 <IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_23.gif?v=2"> 컨디션 : </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(204,204,204) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(204,204,204) 1px solid; WIDTH: 700px; HEIGHT: 24px; BORDER-RIGHT: rgb(204,204,204) 1px solid">   <IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2" width=20 height=21> 식사 - 06:00 - 신타6 반스쿱, 펌핑제 4알 07:40 - 신타6 반스쿱 08:10 - 현미밥 100g, 우둔살 100g, 파프리카, 오이, 오메가3, 종합비타민 10:30 - 프로틴바 1개 12:00 - 현미밥 100g, 닭가슴살 100g, 파프리카, 방울토마토 13:50 - 펌핑제4알, 신타6 한스쿱 16:40 - 바나나1개, 신타6한스쿱 17:00 - 오이,방울토마토 18:40 - 현미밥 100g, 우둔살 150g, 양파, 고추 22:00 - 카제인1스쿱 </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(204,204,204) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(204,204,204) 1px solid; WIDTH: 700px; HEIGHT: 117px; BORDER-RIGHT: rgb(204,204,204) 1px solid"> <IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2" width=20 height=21> 운동 - 오늘 진행한 운동은? 1.풀업 2.컨벤셔널데드리프트 3.원암덤벨로우 4.싱글레그데드리프트 5.힙브릿지 6.리버스컬 7.바이셉컬 8.유산소운동   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2758A3425502BB8E13" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="960" exif="{}" data-filename="1426241713655.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="960" id="A_2758A3425502BB8E13FAC3"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/225714425502BB8F16" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="20150313_073309.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" id="A_225714425502BB8F16C1BC"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/234E2D425502BB8F1C" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="720" exif="{}" data-filename="1426233042826.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="720" id="A_234E2D425502BB8F1C370D"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/224165425502BB8F26" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="720" exif="{}" data-filename="1426233047290.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="720" id="A_224165425502BB8F268130"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/234540425502BB9023" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="720" exif="{}" data-filename="1426233061549.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="720" id="A_234540425502BB90238082"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2444C6425502BB9025" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="720" exif="{}" data-filename="1426233078701.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="720" id="A_2444C6425502BB90258057"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2651E6425502BB9018" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="720" exif="{}" data-filename="1426233100106.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="720" id="A_2651E6425502BB90188056"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/253B5F425502BB912B" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="720" exif="{}" data-filename="1426233128348.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="720" id="A_253B5F425502BB912B2D3C"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/272F86435502BB9112" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="720" exif="{}" data-filename="1426233167035.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="720" id="A_272F86435502BB91122C58"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/270AF5435502BB9131" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="720" exif="{}" data-filename="1426233182249.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="720" id="A_270AF5435502BB9131CCEB"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2315CF435502BB9228" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="720" exif="{}" data-filename="1426233205144.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="720" id="A_2315CF435502BB9228BE5E"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/271B7F435502BB9224" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="720" exif="{}" data-filename="1426233210609.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="720" id="A_271B7F435502BB9224A1D6"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/210AAE435502BB922C" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="720" exif="{}" data-filename="1426233240054.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="720" id="A_210AAE435502BB922C9064"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2615D9435502BB9229" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="720" exif="{}" data-filename="1426233245732.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="720" id="A_2615D9435502BB922970AC"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2412EA435502BB962B" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="20150313_164046.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" id="A_2412EA435502BB962B0255"/> </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(204,204,204) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(204,204,204) 1px solid; WIDTH: 700px; HEIGHT: 24px; BORDER-RIGHT: rgb(204,204,204) 1px solid">   <IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2" width=20 height=21> 주절주절 - 오늘운동은 어땠나요? 힘들다. 점점기력이 딸린다. 체중에 변화가 없다. 심리적 스트레스가 심하다. 뭔가 활력소가 필요하다. 땀만 진짜 많이 난다. 땀으로 샤워한다. 쫌더 운동에 집중하고 싶으나 뭔가 계속 힘이든다. 맨날 힘들다 힘들다 중얼거려서 그런가?.. 이젠 힘들다는말 하면 안되겠다. 40프로가 끝났다 나머지 60프로를 알차게 사용해야겠다.  </TD></TR></TBODY></TABLE> 카페이벤트 재능기부 몸짱만들기... 트레이너진이 앞장서 진행하는 재능기부 프로그램입니다. 누구든 간절히 변하고자 하신다면 100일동안 기적같은 변화를 만들어드립니다. 필요한것은 의지.. 사연을 담은 동영상을 만들어 보내주세요. 트레이너가 되고싶은분, 비만인분, 마른분, 어느정도 몸을 만들어본분, 저질체력이신분, 나이가있으신분, 몸짱대회까지 목표로 하는분, 몸이 불편한분 모두다 도전하세요. 기수가 진행되는동안 다음기수 신청을 받습니다. 1년에 3번. 꼭 뽑아서 변화시켜드리겠습니다. 몸짱만들기 영상 http://tvpot.daum.net/v/v7f9dWnv6WENcLUgnc6vLxe 트레이너진 영상 <A style="BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline" href="http://tvpot.daum.net/v/VZXy4LI0WHg%24" target=_blank>http://tvpot.daum.net/v/VZXy4LI0WHg%24</A> <DIV style="LINE-HEIGHT: 17px; FONT-SIZE: 11px" class=autosourcing-stub> 몸짱만들기 프로젝트는 다음 몸짱만들기까페를 통한 모집, 진핏퍼스널트레이닝에서 재능기부를 통해 지원됩니다. <DIV> </DIV></DIV> </DIV>