스크랩 여시뉴스데스크 "악력 강한 사람일수록 삶의 질 높다"

[Pink Venom]

출처 : http://mobile.newsis.com/view.html?ar_id=NISX20180801_0000379819#imadnews

손으로 쥐는 힘(악력)이 강한 사람이 일상샐활 삶의 질도 높아진다는 분석이 나왔다.

악력이 일상생활의 움직임이나 스스로 옷을 갈아입고 씻을 수 있는 행동 등에 영향을 미쳐 '삶의 질'도 높게 나타나는 것으로 풀이된다. 삶의 질을 높이기 위해서는 전 연령층에서 꾸준한 근력운동이 필요하다고 전문가들은 조언한다.

1일 서울아산병원 가정의학과 박혜순 교수, 강서영 임상강사 연구팀은 20세 이상의 한국 성인 남녀 4620명을 대상으로 손으로 쥐는 힘과 건강관련 삶의 질의 연관성을 분석했다.

손으로 쥐는 힘이 전체 인구집단의 하위 4분의 1로 매우 낮을 때 남성의 경우 움직일 수 있는 정도를 평가하는 ‘운동능력의 문제’가 1.93배 증가하며 ‘통증 등의 신체 불편감’ 또한 1.53배 증가했다.

여성의 경우 손으로 쥐는 힘이 약할때 ‘운동능력의 문제’가 2.12배 증가했으며, 회사생활이나 공부, 집안일 등과 같은 늘 통상적으로 하는 행동을 의미하는 ‘일상활동 문제’가 2.04배 많은 것으로 나타났고 또한 ‘통증 등의 신체 불편감’이 1.48배 증가하는 것으로 나타났다.

그동안 악력은 주로 노인의 건강평가에 사용돼 왔지만 이번 연구로 20대까지 포함한 전 연령층에서 손으로 쥐는 힘과 삶의 질의 연관성이 확인됐다고 연구팀을 설명했다.

박혜순 교수는 "남녀 모두 연령이 증가할수록 근감소증으로 인해 근력이 약해지면서 '손으로 쥐는 힘'이 감소하는 것으로 나타났다"며 "보다 나은 삶의 질을 유지하기 위해서는 적당한 체중을 유지하면서 근감소증을 예방하고 근육의 힘을 향상시킬 수 있는 근력운동이 필요하다"고 말했다.

[뭐사지이이이]

나 한손으로 걸레 잘 짜는데 삶의질 확실히 높음

[감겨부림]

개빡침 운동 존나열심히하고있는데 악력 미취학아동수준에서 이제 초2됨..약하디약함... 일상생활힘겨움 존많... ㅠㅠ

[독일 직구]

진짜 어렸을때는 케챱도 못 짤정도록 유독 악력이 약했는데 너무 불편함 글씨도 남들은 왜 이쁘게 못 쓰냐는데 진짜 손에 힘이 안들어감 ㅠㅡ

[에절]

전신 근력 해야 해?? 아님 악력기 많이 쓰면 느나?ㅠㅜ

[봄날의... 쉽지않아]

ㅇㅈ 악력 어케 키워 뭐 물병도 못따 문도 못열어 개불편해

[고마구피자]

나 근력 허접인데 무산소 너무 싫다.. 꾸준히 하면 진짜 조금씩 수월해질까 진짜 조금만 해도 존나 힘들어 ㅠ

[워터튤립]

난 새끼손가락 짧아서 악력 처참한데... 근력이 좋아도 악력이 약해서 무게칠 때도 힘들었어 트레이너가 손에 그거 가루 묻히는 거 계속 대기하고 그랬음ㅠ

[옴맴매반메홈]

일리있다...
힘들면 손 하나 까딱하기 힘들다고 하잖아
에너지가 없으면 손끝까지 힘이 안들어가고 결국 그게 삶의 질/무기력과 연관이 되는걸까...
나 악력 없는데 진짜 무기력함
근데 기사를 보니 결론은 근력운동하라는거네

[mentholatum]

나 ㄹㅇ 악력 ㅈ대서 샤프쥘 때마다 심이 뚝뚝ㅋㅋ

[쿠쿠소스]

부럽 ㅜ 악력 약하면 관절염 같은것도 잘생겨? 악력이랑 상관업나?

[오리맛하리보볼이]

악력..진짜..나 지금 한달째 설탕 통 못열었어..다른 설탕 쓰고있긴한데..볼때마다 빡쳐..쒸익..

[하마매너구려]

깍 잡아

[배구부넘버원]

악력 키우려면.. 클라이밍이 짱인거 같아ㅋㅋㅋ 아니면 데드리프트.. 아니면 간단한건 철봉매달리기..!!!

[욕설금지 말조심해야지]

손 작으면 ㅠ 불리

[뽀송뽀숑]

나 악력이 없어.. 손가락에 힘줘서 악력인척함

[웅니고영이]

나 체력쓰레긴데 악력은 존나조음.. 손힘만 쎈가봐

[뾰로롱으른마녀]

오른손 왼손 차이 심해ㅜㅜ

[도됴도도됴각됴각각]

ㅅㅂ 악력개쩔고 몸개건강 감기도 안걸림 개굿이내

[크롬캐스트4]

오늘부터 회사 관두고 악력 운동만 한다

[제사상에엽떡올려주세요]

나 손가락 발가락힘 세고 면역력 개좋아서 잘 아프지도 않아 개좋음 (자랑맞음)

[핑크뽕]

음료 뚜껑도 잘 못 여는데 망

[르링루링]

악력 개좃꾸짐
걸레도 제대로 못짜
스파게티 소스뚜껑 못따
게토레이 뚜껑 못따 ㅅㅂ~ 이건근데 악력쎈사람도 빡쎌듯 폰타나소스랑 게토레이 뚜껑 개미칭럼임

[쉬면더힘들어]

그래서 악력기로 조지는중..

[gattaca]

남들 다 못따는 뚜껑 딸때만 쾌감 느꼇는데 장점이 잇군아

[헤리티지플로스]

나 악력 42

[케이팝팡인]

난쓰레긴데ㅠ 큰일이네

[happy anywhere]

악력 설마 쥐는 힘이라고 생각 못 하고 무식하개... 악마같이 악하게 사는 놈들이 삶의 질 높지 이러고 수긍하면서 글 들어옴;; 악력 중요하죠 ^^;;

[난참소중하고사랑스러워]

나 악력 45

[니나노아아]

나 악력 70인데 근력은 없어서 ㅈㄴ 걍 무소용임..

[니나노아아]

그니까.. 초딩 때 30인가 넘게 나와서 체육쌤이 운동 권유하고 그랬었어.. 지금 직업이 체력 많이 필요해서 더 쎄진듯..

[니나노아아]

팁?!? 나 요리해서 맨날 개무거운 거 들고 팔 많이 써서 그런가?!ㅠ 모르겠음 뼈가 굵어서 그런가?!!! 근력운동 많이 하면 늘 거 같은데?!!

[다람쥐는야옹울지]

클라이밍 하고 삶이 즐거워졌는데 혹시!

[다시르]

손목인대 안좋으면 철봉도 좀 힘들겠지?ㅜ

[유사의료인]

나 악력 진짜 개쎈데... 체력 쓰레긴데요 ㅎ

[조실조실]

나 진짜 몸뚱아리 일회용이라서
스트레스받을때 많아..
걸레 한번 짜면 며칠을 손목통증으로 고생하고
김먹다가 입찢어지고
입원실 보호자침대에서 떨어졌는데 갈비뼈나가고 ㅠ
별거 안했는데 찢어지고 삐고 멍들고ㅠㅠ
속상해서 혼술하려고 소주병따려고 이악물고 비틀다가 도저히 안따져서
에이 빌어먹을 몸뚱아리 어따써!!!!!
하면서 다 뒤집어엎은적도 있음ㅠ

[최대출력방구발싸]

나 악력 진짜 갸쓰레기..고2때 ㄹㅇ똥꼬까지 힘주면서 쥐었는데17나와서 개ㅈ같았음,,아짓도 패트병뚜겅잘 못따는데 ㄹㅇ개짱남 열받는건 운동한다고 딱히ㅜ좋아지지않고 팔근육이랑 상관없이 철봉매달리기 못함 근데 이런기사까지 나오노 조혼나 약올라ㅜ

[영우야결혼하자]

악력이 낮으면스트랩을끼고 운동하면됩니다

[토르티노]

헐 나 악력 좋아서 짐 옮기거나 병뚜껑 대신 열어줄 때 기분 좋긴함ㅎ 삶의 질은 잘 모르겟소요~~

[아어렵다구오]

나 악력 개쓰레기야 진짜 학교 다닐 때 반에서 꼴등 항상 나였음 남들 2~30, 악력 센 애들은 40대도 나오는데 난 악력기 재서 가장 높게 나온 최고가 9임 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어깨 좀 주물러 달래서 안마 1분 하고 운 적도 있음 손이 너무 아파서 ㅋㅋㅋㅋ

[노랑랑]

나 악력기 12인가 나오고 그랬는데 진짜 쓰레기야…. 손에 힘이 없어서 뭐 떨어뜨리는건 일상이고 분명 문제 없는데도 소근육 운동 다 잘 안됨. 젓가락질 못하는건 둘째치고 반찬 좀만 단단하면 손이 아파서 걍 젓가락 놓음. 뭐 해도 금방 지치고. 뚜껑 당연히 못따고. 캔따는거도 진짜 늦게 터득했음.

[키작한남은 사회악]

악력은 좋은데 핸드폰 때문인가 손목이 좆창나서 힘을 제대로 못씀...

[어디 한번 볼까]

나더 악력 개구린데 공감..
애기 때 팔 다쳐서 팔이 굽은 상태라 지금은 뭘해도 걍 안됨ㅇㅇ따로 놀아

[일본을경계하자]

악력 개쎈데 체력이 망이라 힘듬ㅜㅋㅋㅋ