Re: 하루 5분!도리도리 운동의 대박효과

[장승호(광명족구협회)]

🍒 하루 5분! 도리도리 운동의 대박효과! 🍒

"목운동이 백세를 보장합니다"

"오선신의학"을 아주 짧게 간추려보면,
"오선신의학"에서 바라보는 병명은 딱 하나 뿐입니다.
"순환장애"
그들이 밝히길, '척추의 기능'이 정상적이고,
혈액이 제 역할을 다하고 있다면
몸은 건강하다고 정의합니다.

척추가 이토록 중요한 이유는?

척추를 바로해서 신경을 살려주고,
어혈을 풀어서 혈액을 맑게 해준다면,
몸은 스스로 건강을 찾아가게 된다는 것입니다.

"너무도 간단한 운동으로 말입니다."

제가 그 간단한 운동을 소개하면,
아마도 비웃는 분이 있을지 모르겠습니다.
그 운동은 너무도 간단한
목 운동입니다.

즉, 일명 '도리도리' 입니다.

현대의학은 "도리도리" 운동을 적극
권장하고 있다는 겁니다.
그 이유는 "순환장애"로 인한
뇌출혈, 뇌경색, 치매, 풍 등의 예방에
탁월한 효과가 있기 때문입니다.
전 절박했기에 반신반의 하며 한번 해봤습니다.

첫째, 어지러워 할 수 없었고
둘째, 속이 매스꺼웠고,
셋째, 무엇보다도 머리가 너무 아팠습니다.

그러나 전 이 모든 고통을 감수하며
밑져야 본전이다 라는 생각으로
하루 200회 정도 했습니다.
이정도 하는데도 나름 힘들더군요.

그런데, 정말
거짓말처럼 3일이 지나고 4일째 되는날,
머리의 통증이 사라져 버렸습니다.
이 운동을 시작한지 지금은 3개월 째인데요.
단 한번도 위에서 열거한 두통은 더는 발생하지
않았습니다.
심지어 골프를 치고 나도 발생하지 않았습니다.

한가지 더 말씀드리고 싶은 것은,
전 잇몸질환이 10여년 전부터 상당히 심했습니다.
그런데 얼마나 좋아졌는지 모릅니다.
잇몸질환으로 인한 통증도 사라졌습니다.

현대의학계는 말하길
"잇몸질환"을 방치하면 뇌출혈, 풍, 치매가
발생할 수 있다고 경고하고 있습니다.
뇌에 대한 정밀 검사를 반드시
받아야 되지않나 생각합니다.

또 저의 소견으로 보면 "도리도리"를 통해,
예방차원에서 하시길 권합니다.
왜냐 하면 도리도리를 통해 혈액순환이
잘 되어서 그러는지는 모르겠지만,
분명 기억력이 좋아지기 때문입니다.
나이가 들면 생기는 기억력의 깜빡거림도
현저히 줄어듭니다.

이런 현상을 그저 노화현상으로 받아들이는데
이 현상도 바로 순환장애로 인해 발생하는
일종의 질병으로 정의하고 있습니다.

생각해보면 목 둘레의 혈관들이 오랜세월동안
굳어져 있지 않을까요?
그러므로 뇌로 공급해야 할 혈액들을
제대로 공급하지 못하므로 뇌 기능도 떨어지겠죠?

이래도 목을 방치하시렵니까?
우선, 일주일만 해보세요.
누가 시키지 않아도 저절로 하게 됩니다.
꼭 실행 하시길 바랍니다.

제가 목 운동을 통해 너무 좋은 결과를 체험했기에,
가까운 분들께 권면했고, 그 중에 몇분이
저와 똑같이 두통이 사라지는 경험을 하시고
그분들이 도리도리 전도사가 되어 많은 분들께
추천하시는 걸 보고 이렇게 몇자 적어
저의 지인들에게 알리고, 함께 건강한 삶을 누리고자
이렇게 쓰게 된 것입니다.

자! 이제 목 운동의 방법을 말씀 드리자면,

첫째 : 도리도리
둘째 : 좌우로 회전
셋째 : 앞뒤로 끄덕임
넷째 : 좌우 옆으로

이렇게 네 단계로 하시면 되는데
횟수는 능력에 따라 많이 하셔도 됩니다.

제 경우는 샤워를 막 끝내고 한 단계를 200번 가량 합니다.
이렇게 하고 나면 속된 말로 뒷골이 당긴다는 증상이
현저히 즐어듦을 느낍니다.
'해보세요' 분명히 느낄겁니다.

이제 도리도리는 이쯤에서 멈추시고
혈관질환으로 인한 심장마비에 대해 한마디만 언급하고,
이 글을 마치겠습니다.

머리는 운동을 통해 혈액순환장애를 어느정도
해소할 수 있다면, 심장에 관한 순환장애의 극복은
바로 30분 걷기 운동 만으로도 혈관을 튼튼히
할 수 있다고 봅니다.

🍒 10대 암 예방에 좋은 10가지 음식 🍒

1. 위암 --- 마늘
2. 폐암--- 시금치
3. 간암--- 양송이 버섯
4. 대장암--- 생강
5. 유방암--- 검은콩
6. 식도암--- 당근
7. 자궁암--- 미역
8. 전립선암--- 토마토
9. 피부병--- 늙은 호박
10.혈액암--- 녹차

끝으로 목운동을 정례화하셔서
늘 건강하시길 빕니다.

[장승호(광명족구협회)]

유익한 자료 감사합니다.좋은 하루 보내세요.