흥미돋 무릎 관절에 최악이라는 운동

[검정버섯]

출처 : 여성시대 검정버섯

등산이라 함

[현타]

내일 등산가는데...

[포스트 말론]

회사 건물 8층에 사무실 있어서 엘베 기다리기 귀찮아서 며칠 계단으로 내려갔더니 바로 무릎 아파오더라

[헨즈]

하산할때 진짜 조심해야됨...
무족권 무릎보호대랑 스틱써야돼

[피칸 맛있네]

나 등산 하고나서 무릎 굽힐때마다 모래 갈리는 소리 남...ㅠㅠㅜ

[모코콩]

울엄마 한참 등산에 빠져서 매주 산 오를 때 있었는데 그 뒤로 관절염도 생기고 연골도 다 닳아소 지금은 계단도 잘 못오름 ㅠㅠ

[츄우울]

그래서 할거면 무조건 케이블카있는산 가라던데
올라갈때는 맨몸으로 정상서 내려올때는 케이블카타고

[내일의운세는]

둘레길만 걷자...

[우옹앙옹]

하산때 진짜 무릎이 욱신욱신 거리는데
보통사람은 아무느낌없는게 정상이야?

[옥수수면]

그래서 우리 부모님도 이제 등산 안 하심..

[골골고냥고냥]

스틱하면 훨씬 나음... 등산이 진짜 운동 많이되긴해 좋긴좋아 올라가는건 자세 잘잡으면 괜찮구

[마고할미]

계단 내려올때 무릎에 안좋아... 올라가는것만 좋을걸

[Chupa Cups]

그래서 케이블카 있는 산만 등반하고 내려올땐 타고옴 ㅜ

[웨옹이에요]

스틱...내려갈때 무조건 스틱으로 짚으면서가ㅜㅜ

[네모네모의네모]

하산 할 땐 보호대랑 스틱 필수!!

[옥택연(35)]

나 하산하다가 무릎 나가서 3년째 고생 중

[wesdguir]

ㄹㅇ..나는 무릎 아직 괜찮은데 우리부모님 하산하다가 진짜 못내려올뻔함..하산이 진짜 무릎에 극악인거같아 나름 장비갖춰서 가시는데 아무래도 나이도 잇고 하면 더 티가 나는거같더라ㅠㅠ

[원툽뜨리버블]

하산할 때 진짜 조심해야 돼…

[꿀에서 눈 뚝뚝]

하산이 젤 싫어ㅠ

[타임 패러독스]

등산하고 나서 무릎 다쳐서 병원 갔는데 의사가 이제 등산 하지말라함.. 아직 젊은데 무릎은 평생 써야 하는거라고

[리필릭스용복]

헐

[곽두팔 왼팔]

등산할때도 그렇긴한데 천귝의계단 탈때도 무릎아픈거면 진짜 뮤릎 나간건가 나,,,? 천국의 계단은 무릎안아픈 유산소라해서 타기 시작했었는데ㅠㅠ

[채형원.]

아니 대체ㅜ뭔 운동을 하란거야

[호두빵히]

나 무릎 원래 벼로 안좋은데 저번에 하산하다가 무릎 개아파서 그 이후로 절대 안가ㅜ

[Ziorpark]

진짜 하산할때 코어에 힘주고 터덜터덜 말고 발바닥뒷꿈치 먼저 닿게해서 내려와야해 터덜터덜 절대금지 올라갈때도 천천히 올라가기..

[뽀뿝]

하산시에 이용할수있는 리프트 있음 좋겠다고 생각함 늘ㅠ

[어딜봄]

하산할때 뛰지말고 발에힘주고 천천히내려와야함

[바람에지는꽃]

달리기는어떨까 ..,ㅜㅜ

[돼지먹고 살찐티브이]

정형외과에서 스쿼트가 제일 낫댔음... 근데 시벌 내가 그걸 할 줄 알면 이렇게 안아팟겟죠ㅠ

[와사비참치김밥]

몇년전에 무리하게 등산했다가 연골연화증 얻고 주기적으로 고생중...^^ 하...

[둥댕다미]

진짜 우리 할머니 등산러버셔서 매일같이 다니시다가 무릎 다 망가지셨어

[배고파 뭐먹지]

우리아빠 얘긴줄 이번9월에 무릎수술함 진짜 미쳐

[완벽한한끼]

올라갈때는 산타고 내려올땐 엘베있는 산 없음??ㅠ

[슈슈슉쉬발로마슈슉]

동네 산이라서 컨버스신고 등산갔다가 그 이후로 무릎이 좆창났어요 ㅠㅠㅠㅠ 그 이후로 무릎이 삐걱대서 등산 안해....

[무화과맛 쿠키]

내려갈때 체중으로 무릎 충격주면서 가니까 심상찮음 느끼깅함..

[윤슬하다]

주말마다 등산가다가..ㅎㅎ 무릎 아작 보호대도 차고 다녔는디

[부산강쥐]

ㅠ싀발

[상대적박박산다라박]

올바른 등산법 하산법대로 안하고 그냥 휙휙가면 갈리기 쉬운듯...

[은우.내꺼.어.어.끄너]

오를 때는 좋은데 내려올 때가 진ㅁ자...

[릴러말즈]

오머

[죽기전엔 탈출하겠지]

내려올때는 케이블카 타야혀