수험생용 다이어트 식단표-_-;; 봐주세여-_-;;

[유진이]

제가 이제 수험생의 길로 접어들어야할 때가 왔군여.. 그동안 다엿 징하게 했었는데... 3월 중순부터 했구여. 시작 체중 60===>지금 50키로임돠.^^ ㅋㅋㅋ 키는 161이구여.^^ 목표는 한 47정도까지.... 더마르면...이상할것 같아여^^;; 원래 마르고싶어서 뺀거 아니니까.. (실은..내년 이맘때쯤엔 43되있길 바라지만..^^;;) 여튼..지금처럼 열심히는.절대 못하겠죠? 섭취칼로리가 적으면 뇌의 활동의 저하된다기에.. 아침점심은 든든하게 먹을 작정이에요. 아침밥 140g 점심밥은 100~140g씩..(그날 컨디션 봐가면서) 여튼..점심 되도록 100g... 물론 기름진반찬은 안먹구여. 저녁은...많이먹음 식곤증와서 바로 자버리거든요-_-;; 그래서... 수박 적당량...우유한컵..불가리스한개.. 그리고 식빵한쪽 토스트해서 잼바르거나 과일끼워서 먹구.. 6시전에...상황의 여의치 않으면-학원등등-적어도 7시 전에.. 많이먹는건가요? 근데 공부해야되니까..이정도는..-_-;; 그리고 음료수는 절대 안하구요 가루설록차랑 얼음 싸갖고 다니면서 수시로 마셔줄 계획입니다.. 머..학원이나 독서실에 생수기는 있으니깐여... 이것 외에 라면빵과자아이스크림기타등등군것질은 지금처럼..안할 계획이구요. 정 입이 심심하믄...수박이나 씹어주고... 우유나 마셔주고..그럴려구여.. 이제 습관이 되서 저녁 좀 많이 먹음 힘들어서 퍼질러 자곤 하는데..다행이네요. 어때요??제 계획표좀 봐주세여~^^ 운동은..매일은 못하드라도 일줄에 세번정도..운동장 돌아주고 줄넘기 1000개 해주고 잘 계획입니다... 근데 이건 잘 지킬지 모르겠어요. 먹는거 자제하는건 자신이 있는데 운동하는건...치잇..-_-;;