임산부에게 좋은 과일

임산부에게 좋은 과일 <img width="500" height="500" style="height: auto; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/214CA94B5970BA6603" filename="임산부과일001.jpg" filemime="image/jpeg"> 임산부에게 좋은 과일 9가지의 종류와 효능에 대해 설명해드리겠습니다  <ins class="adsbygoogle" style="height: 90px; display: block;" data-adsbygoogle-status="done" data-ad-client="ca-pub-7161186149055130" data-ad-slot="2489073600" data-ad-format="link"><ins id="aswift_1_expand" style="margin: 0px; padding: 0px; border: currentColor; width: 833px; height: 90px; display: inline-table; visibility: visible; position: relative; background-color: transparent;"><ins id="aswift_1_anchor" style="margin: 0px; padding: 0px; border: currentColor; width: 833px; height: 90px; display: block; visibility: visible; position: relative; background-color: transparent;"><iframe name="aswift_1" width="833" height="90" id="aswift_1" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" vspace="0" hspace="0" style="left: 0px; top: 0px; width: 833px; height: 90px; position: absolute;" allowtransparency="true" allowfullscreen="true"></iframe></ins></ins></ins>  딸기  <img width="600" height="450" style="height: auto; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2719F34B5970BA6726" filename="임산부과일002.jpg" filemime="image/jpeg"> 딸기에는 엽산이 아주 풍부하게 들어있습니다 엽산은 임신 초기에 태아의 뇌세포 성장에 꼭 필요한 성분입니다 또한 딸기에는 면역력 증대에 도움을 주는 성분이 많이 포함되어 있어 아기와 엄마의 면역력을 증진시켜줍니다  포도 <img width="600" height="399" style="height: auto; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2555724B5970BA6701" filename="임산부과일003.jpg" filemime="image/jpeg"> 포도는 철분이 많이 들어있습니다 이 철분은 임산부들이 흔히 느끼는 빈혈을 예방하는데 큰 도움을 줍니다 또한 이뇨작용을 돕는 포도는 몸의 부기를 빼는데도 좋다고 합니다  키위 <img width="600" height="399" style="height: auto; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2565BA4B5970BA6817" filename="임산부과일004.jpg" filemime="image/jpeg"> 엽산, 칼륨, 인 등이 풍부하게 들어있습니다 딸기에서 설명드렸던 엽산 뿐만 아니라 태아의 세포 형성에 도움을 주는 칼륨, 인 등의 영양분도 풍부하며 변비 개선에도 도움을 주는 과일입니다   토마토 <img width="600" height="395" style="height: auto; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2238E94B5970BA691F" filename="임산부과일005.jpg" filemime="image/jpeg"> 비타민 A가 아주 풍부한 토마토입니다 라이코펜, 비타민이 풍부한 토마토는 쉽게 피곤함을 느끼는 임산부에게 좋습니다 또한 태아의 성장에 도움을 주며 신진대사를 활발하게 하고 혈관을 튼튼히 하는데 도움을 줍니다  자두 <img width="600" height="399" style="height: auto; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2444E24B5970BA6A1C" filename="임산부과일006.jpg" filemime="image/jpeg"> 포도와 같이 철분이 많이 포함되어 있는 과일입니다 그렇기에 빈혈을 예방하는데 큰 도움을 주며 섬유질이 풍부에 변비 예방에도 좋습니다  오렌지 <img width="600" height="450" style="height: auto; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/27557F4B5970BA6A01" filename="임산부과일007.jpg" filemime="image/jpeg"> 비타민C가 많이 포함되어 있는 오렌지입니다 태아의 성장이 활발한 임신초기의 비타민C는 태아의 혈관과 골격 성장에 많은 도움을 준다고 합니다  배 <img width="600" height="399" style="height: auto; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/275884475970BA6B22" filename="임산부과일008.jpg" filemime="image/jpeg"> 풍부한 수분을 가지고 있는 배는 배변을 촉진하여 변비 예방에 도움을 줍니다 또한 임신중독증(임신과 합병된 고혈압성 질환)을 일으킬 수 있는 나트륨 배설에 좋다고 합니다  사과 <img width="600" height="399" style="height: auto; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2520D8475970BA6C30" filename="임산부과일009.jpg" filemime="image/jpeg"> 아침에 먹으면 좋다는 사과 ! ! 사과는 변비 예방에 좋으며 사과를 꾸준히 섭취하면 아이가 천식이나 호흡기 질환에 걸릴 확률이 낮아진다고 합니다  수박   배와 마찬가지로 풍부한 수분을 가지고 있는 수박 체내노폐물을 배출시키는데 좋다고 합니다