스크랩 (요가쿨라) 서문식의 아쉬탕가 워크샵 in 군산 (11.17~18, 24~25)

[Nyasin-맹부]

2012.11.17(Sat.)~18(Sun.), 24(Sat.)~25(Sun.)
AM 10:00~ PM 4:30

at 군산 진요가 (063-467- 6969)

군산시 수송동 806-7, 2층 진요가 (수송동 신한은행 옆 빈폴 아웃도어 뒤편)

 
▷ 가격
30만원, 국민은행 294501-04-080936 이흔찬(요가쿨라)

▷ 지도강사
Moon 서문식 선생님 (요가쿨라)

▷ 수업내용

- 아쉬탕가 8단계 :  8단계 수행법을 삶과 수련에 적용하는 방법
- 토대 :  아사나 수행 시 호흡과 반다의 조화로 몸을 보호하여 안전한 아사나가 되도록 토대를 준비
- 집중 : 아사나에 깊은 몰입으로 들어가는 집중법
- 정렬 : 사마스티히(samasthitih)를 통하여 기본자세에서의 정렬
- 수리야 나마스카라 (Surya Namaskar) - 수리야 나마스카라의 바른 이해와 접근법
- 점핑 - 반다와 호흡 그리고 움직임의 정확한 이해로 점핑시 공중에서의 좀 더 자유로운 움직임 만들기
- 스탠딩 시퀀스 - 스탠딩 시퀀스를 풀빈야사로 연습하고, 각 자세에서의 주의점을 배웁니다
- 시팅 시퀀스 : 시팅 시퀀스에서의 빈야사 적용과 부자피다 아사나(Bhujapidasana)와 쿠르마아사나(Kurmasana)에서의 정확한 중심이동과 카운트로 손을 이용하여 지지하는 자세들을 견고히 합니다.
- 백밴딩 : 우르드바 다누라아사나에서 개인의 체형과 특성에 따라 안전한 백밴딩을 배웁니다.
더 나아가 드랍백과 컴업을 하기위한 방법을 배우고 백밴딩 수련시 더 깊은 후굴을 체험하고, 부상 방지를 위한 여러 가지 방법을 배웁니다

문의) 군산 진요가 063-467-6969     * 요가쿨라 아쉬탕가 요가 수료증 수여

[Nyasin-맹부]

멋진 후배입니다. 군산에서 좋은 모임이 함게 되실 것입니다. 추천합니다 ()()()