인천 SWAT 체대입시학원 | 20M 왕복달리기는 이것만 기억하자!! - [인천부평스와트체대입시학원]

안녕하세요~!~! 인천부평스와트체대입시학원의 윤우쌤입니다~!~!   어제는 9월 모의고사가 있던 날이었죠 노력한만큼 결과가 나오셨나요??   원하는 성적이 안오지 않더라도 실망하지 말고 열심히 해서 수능에서 좋은 성적받도록 해요~!~!   이제 공부와 운동 모두 열심히 하는 스왓이들을 보러 갈까요?   오늘은 체력운동으로 기초체력향상운동을 했습니다    <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/kwe9/7bfd1d54378cabe1d7ed5e71e9119da292c87ca7" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/kwe9/7bfd1d54378cabe1d7ed5e71e9119da292c87ca7" data-origin-width="1920" data-origin-height="1080"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/kwe9/b83285dfbe69422dc4f3f2eb8731b9ebbf2e6308" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/kwe9/b83285dfbe69422dc4f3f2eb8731b9ebbf2e6308" data-origin-width="1692" data-origin-height="1080"></div>   오늘의 실기는??? 20M 왕복달리기입니다!!!   왕복달리기에는 다양한 측정기구 및 방법이 있습니다 측정기구에는 부저, 콘과 목각 등이 있습니다 그중에서도 오늘은 부저를 사용한 20m 왕복달리기를 배워보았습니다   먼저 20m 왕복달리기에 대한 이론을 먼저 알아야겠죠???   <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/kwe9/d990c1edefc248e39346199f560cb662bca312e5" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/kwe9/d990c1edefc248e39346199f560cb662bca312e5" data-origin-width="1920" data-origin-height="1080"></div> 동그랗게 앉아서 집중하는 모습이 귀엽네요   다음은 이론을 알았으니 직접 해봐야겠죠?? 잔발스탭에 대해 하나씩 배워보았어요   <div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvmn28c2690acadjihucwsi1o@my?service=daum_cafe" data-video-host="" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1920" data-video-height="1080" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rvmn28c2690acadjihucwsi1o/thumbs/2.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33187474236&signature=W2TNQpGbDll3m99a8%2Fi%2FVMMF2xc%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1920" data-video-origin-height="1080"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvmn28c2690acadjihucwsi1o@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_37f55690d1530ee65e73ea664ae5f241d843aeb9b575bbf46b13f6347b256adfac698acfc560a9eacf357d139ae9f7b6b80688e6a7696a566068089ec3" width="1920" height="1080" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div> 먼저 잔발스탭의 시작인 큰잔발을 배웠어요 큰잔발은 뛰어오던 속도를 줄이는 첫번째 잔발이기 때문에 매우 중요합니다 <div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvkqamnnud0wv6d95tksh1325@my?service=daum_cafe" data-video-host="" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1920" data-video-height="1080" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rvkqamnnud0wv6d95tksh1325/thumbs/2.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33187474244&signature=7O1WgxhB75TdFxxn4UHk5eqX3hY%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1920" data-video-origin-height="1080"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvkqamnnud0wv6d95tksh1325@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_2b6c745b103230b70e46f5c13068f358222cc8924a0f43aa61b983aa71a22b847fab36d321bf5fae59f008fd425dc6f80058ec7cd261decffe56bf25c4" width="1920" height="1080" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div> 4스탭 잔발을 배웠는데요 여기서는 부저를 누르기 위한 자세와 다음 진행방향을 빠르게 나가기 위해 잔발과 함께 턴동작을 해야합니다   잔발스탭을 열심히 배웠으니까 20m 왕복달리기를 뛰어봐야겠죠??   <div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvurus2xihkc1pgnjcw75l84b@my?service=daum_cafe" data-video-host="" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1920" data-video-height="1080" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rvurus2xihkc1pgnjcw75l84b/thumbs/2.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33187474254&signature=1FqjYjitGJMM0V5hndEO47qA2AA%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1920" data-video-origin-height="1080"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvurus2xihkc1pgnjcw75l84b@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_f2fdeacef0d9cb2dc1f76b317c7a2662f82cf677b9947772f4452ac441ce3d3f5c0ced90eac68977726a2009cb6e97a1e517c0087993dc92e979e0d033" width="1920" height="1080" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div> 잔발은 이렇게 빠르게 하는게 중요합니다 무게중심도 잘 내려가고 시선전환도 빠르게 이루어졌네요   달리기 종목은 많이 연습해보는게 정말 중요합니다 중요한 점은 연습할때도 전력으로 해야 해요~!~! 천천히 뛸 때와 빠르게 뛸 때는 보폭에 차이가 나고 턴자세에서 차이가 생길 수 있어요   오늘의 운동일지는 여기서 마무리할게요~!~! 다음시간에 봐요~!~!   <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/kwe9/70cb0122e07427517a7b1d74890a92dd2f8b09e2" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/kwe9/70cb0122e07427517a7b1d74890a92dd2f8b09e2" data-origin-width="800" data-origin-height="585"></div>   #인천체대입시 #인천체대입시학원 #인천체대입시학원 #인천 #인천체대입시추천 #인천체대 #부평체대입시 #부평체대입시학원 #부평체대입시학원추천 #부평체대입시추천 #체대 #체대입시 #부평시장체대 #부평시장체대입시 #정시전형계획 #전형계획 #체대입시명가 #남동구체대입시 #부평구체대입시 #남구체대입시 #동구체대입시 #서구체대입시 #계양구체대입시 #부개체대입시 #송내체대입시 #검단체대입시 #부천체대입시 #백운체대입시 #동암체대입시 #간석체대입시 #간석동체대입시 #제물포체대입시 #주안체대입시 #도화체대입시 #동인천체대입시 #부평삼거리체대입시 #간석오거리체대입시 #인천시청체대입시 #부평구청체대입시 #계산체대입시 #계양체대입시 #문학동체대입시 #체육교육과 #체육대학입시 #체육대학교입시 #예체능입시 #사회체육과 #체육학과 #체육학부 #레저스포츠학과 #운동처방학과 #스포츠마케팅학과 #경호스포츠학과 #생활체육과 #스포츠산업과 #스포츠경영과 #인천체육입시 #체대입시추천 #체대입시최강 #체대입시넘버원 #체대입시교육원 #스와트체대입시학원 #스와트체대입시 #스와트 #인천스와트 #인천SWAT #SWAT #스와트체대입시교육원 #스왙 #인천스왙 #스왓 #인천스왓 #스왙체대입시 #스왓체대입시 #체입학원 #체입학원추천 #예체능 #체대 #수도권체대입시 #체육대학 #체육대학교 #시즌운동 #정시