<p>제가 4,5번 요추간판 팽윤 인데 허리운동 (백익스텐션이나 기립근 운동 정도)는 해도 괜찮은 까요??<br></p><p><br></p><p>제가 철봉에 매달려서 다리올리는 복근하다가 무게를 치다 다친거 같은데 복근운동은 크런치 정도는 괜찮겠죠??</p><p><br></p><p>조깅같은 것도 괜찮을까요?? 턱걸이나 등운동 어깨 가슴 하체 뭐...이런게 무리하게만 하지않으면 다 해도 괜찮나요??</p><p><br></p><p>고민이네요 ㅠㅠㅠ 아니면 1달정도 그냥 푹 쉬는게 좋을까요??</p>
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경우에 따라서 틀립니다. 무작정 주변근력만 강화시키면 좋아지는것이 아닙니다. 허리 주변근육이 두꺼워져서 오히려 악화시키는 경우가 있기때문입니다. 의사들이 권장하지 않는이유는 잘못된 운동으로의 악화가 이유겠죠.재활치료 같이 하는 병원같은 경우는 상태에따라서 쉬워야 할지 말아야할지를 권장해주는 케이스가 많습니다. 누구에게나 기립근 강화가 통하는게 절대아닙니다.
첫댓글 정확한건 의사분에게 소견을 듣는게 좋습니다. 상태에 따라 운동이 독이 될수도 있기때문입니다. 흔히 허리디스크라면 무조건 주변근육 강화로 알고계시는 분들 많으신데 상태에따라서 안좋을수도 있으니 병원가셔서 주변근력운동이 가능한지 여부를 진단받으세요
경우에 따라서 틀립니다. 무작정 주변근력만 강화시키면 좋아지는것이 아닙니다. 허리 주변근육이 두꺼워져서 오히려 악화시키는 경우가 있기때문입니다. 의사들이 권장하지 않는이유는 잘못된 운동으로의 악화가 이유겠죠.재활치료 같이 하는 병원같은 경우는 상태에따라서 쉬워야 할지 말아야할지를 권장해주는 케이스가 많습니다. 누구에게나 기립근 강화가 통하는게 절대아닙니다.
이런 댓글수정한다는게 그만 삭제를 ....
트레이너그로브님 의견존중합니다
빠른 쾌유를 빕니다