스크랩 종아리·아킬레스건 통증, 러너를 위한 스포츠 마사지 실전 기법.

[경근학회!]

종아리·아킬레스건 통증, 러너를 위한 스포츠 마사지 실전 기법

이번 영상에서는 러너(Paul) 가 호소하는 아킬레스건(Achilles Tendon) 과 종아리(Calf Muscles) 의 긴장과 통증을 대상으로 스포츠 마사지 치료 과정을 소개합니다.

약 8분 동안 임상에서 바로 활용할 수 있는 다양한 실전 테크닉을 통해 만성적인 종아리와 아킬레스건의 긴장을 완화하는 방법을 시연합니다.

치료에 앞서 먼저 환자의 움직임(Movement) 과 조직의 가동범위(Tissue Range) 를 평가합니다.

간단한 침상(Bed-based) 평가를 통해 상태를 확인한 후 본격적인 치료를 시작합니다.

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이번 영상에서 다루는 내용

✔ 종아리와 아킬레스건 가동술(Mobilisation)

✔ 기본 마사지 기법

• Effleurage(유날법)

• Petrissage(유념법)

✔ MET(Muscle Energy Technique)

✔ 통증 부위만이 아니라 통증 위·아래 부위까지 함께 치료하는 접근법

✔ 종아리 긴장에 영향을 줄 수 있는 주변 조직 평가 및 치료

영상에서 소개하는 기법들은 러너뿐 아니라 다양한 하지 통증 환자의 임상에서도 활용할 수 있는 기본적인 스포츠 마사지 테크닉입니다.

https://youtu.be/s4w5gfNDuNY?si=EafExgg2Orprsxho

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영상 핵심 내용

✔ 러너 스포츠 마사지

✔ 종아리 긴장(Calf Tightness)

✔ 아킬레스건 통증(Achilles Pain)

✔ 조직 가동범위 평가

✔ 침상 평가(Bed Assessment)

✔ Effleurage(유날법)

✔ Petrissage(유념법)

✔ Muscle Energy Technique(MET)

✔ 통증 부위 위·아래 접근

✔ 기능 회복 및 러닝 복귀

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한 줄 요약

러너에게 흔한 종아리와 아킬레스건의 긴장을 평가한 후, 유날법·유념법·MET·가동술을 적용하고 통증 부위뿐 아니라 주변 조직까지 함께 치료하는 스포츠 마사지 실전 테크닉을 소개하는 교육 영상입니다.

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