건강도 찾고 살도 빼고...

- 걷는 데는 자세가 매우 중요하다 걸음걸이 자세가 좋지 않으면 등,목,어깨 등에 부담을 주어   쉽게 지치고 피곤하게 되며 걸음속도도 느려진다.  고개를 숙이거나 어깨를 움츠리고 걸으면 얼마 가지 못해서 목과 어깨 근육에 무리가 온다. - 걷기 좋은 자세란 상체를 바로 세우고 어깨와 엉덩이가 일직선에 놓이도록 하고, 머리는   똑바로 세우며,턱은 목 쪽으로 끌어당긴 상태로 걷는것이다.   그렇다고 뻣뻣하게 걸으라는 얘기가 아니라 힘을 빼고 자연스럽게 하라는 말이다,   시선은 5~6미터 전방을 응시하는것이 좋다.   위의 글이 엄청난 효과가 있다는것을 세삼 느낍니다. 4~5번 정도 허리를 삐꺽하여 엄청난 통증에 시달리다 보니 운동도 못하겠고 배살은 늘어만 가고 ~아흐!!! 정말 좋은 운동이란 돈주고 하는게 아닌 진정 걷기와 등산이라는걸 말씀 드리고 싶네요~ 저는 걷는모습이 안쪽 쏠림으로 걷는편 입니다. 뒤에서 집사람이 보면 자세가 매우 불량스럽다 하는데 저는 느끼지 못하겠더라구여~ 그렇다고 휜다리도 아니고 ...쩝... 걷는자세가 안좋으면 허리나 척추에 무리가 많이 온다하여 걸음걸이를 바로잡자 생각하여 항상 걸을때 신경 쓰며 걷는답니다. 또한 걸을때 허리나 척추에 무리를 안주며 다이어트에 효과가 있다하여 걷기운동이나 등산(1시간정도)할때 교정구(깔창)를 착용하고 운동 한 결과 좋은 느낌을 받아 이렇게 글 올려 봅니다. 허리나 척추에 무리는 안주는거 같은 느낌이 들었으며(통증이 사라진 느낌) 걷기운동시 자세가 올바르게 잡아지는 느낌이 들며 체지방 분해가 된다는데 아랫배 및 옆구리에 튀어나온 내 살들이 도망가고 있음 중요한건 발냄세도 많이 잡아주고--ㅎㅎ,근력과지구력도 향상되는 느낌)   처음 착용하고 일주일은 온몸이 (특히 허리하고 골반,발목과인대쪽)아파 죽는줄 알았지요 명현방응과 호전반응이라 하여 아픈곳이 몸상태에 따라 심하게 아님 약하게 온다고 하네여~ 하지만 중요한건 허리통증과 내살들이 조금씩(교정구 착용하고 걷기운동)사라졌다는 겁니다.    제품도 천차만별이고 가격도 상당히 높았던걸로 아는데 제가 아는 제품으로는 알즈너,스텝스,웰풋,페이스-다단계제품(250,000원~350,000원) 스타캔,파워캔,골드라인-홈쇼핑상품(49,800원~59,000원)   다단계로 팔리는 상품은 (혹 다단계에 다니는분이 계실지 모르겠지만 오해는 하지 말아 주십시오) 족도장이라 하여 족을 찍어주며 신체의 이상유무를 진단하며 자기 발에 맞는 교정구를 만들어 준다는 광고로 판매하고 있습니다만 허위로 판명 되었습니다. 그러나 알고보니 치수가 정해진 제품(7단계~8단계)을 고가에 판매 하고 있습니다. 확실히 치수에 맞는 제품을 선택해야 효과를 볼수 있는건 사실이며 다단계 특성상 고가로 팔수밖에 없는게 현실이져~쩝...   홈쇼핑에서 팔리는 상품은 대략 3가지 치수(사이즈)에 한계가 있어서 발이 불편하거나 물집이 잡히거나 발바닥 아치를 정확하게 지압,맛사지 못하는 단점이 있으나 가격이 저렴 합니다.   저는 지금 착용 하고 있는게 다단계 제품인 페이스 입니다. 근데 중요한건 다단계로 구입을 안했다는 겁니다. 이것도 홈쇼핑가 보다도 저렴하게 구입 할수 있는 방법이 있더라구여~--ㅎㅎ 제가 265사이즈를 신는데 정확한 사이즈를 구매 하였으며 집사람도 245사이즈를 구입 하였답니다.(다단계 판매자분께 지송여)   암튼 걷기운동으로 건강과 활력을 찾기 바라며 교정구를 구입하실 의사가 있으시다면 저에게  메일 주시면 알려 드리겠습니다. <A href="mailto:jayutour@hanmail.net">jayutour@hanmail.net</A>   건강 하세요~!