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뼈속까지 시린 퇴행성 관절염
남녀노소 할 것 없이 우리나라 인구의 대부분이 고통받고 있을 정도로 대중화된 관절염 퇴행성 관절염의 공통된 증상은 무릎이 뻣뻣하고 약간의 통증과 함께 열감을 호소합니다. 인공관절 치환술이란 “ 일반적으로 퇴행성 관절염 또는 골관절염으로 알고 통칭하는 관절염은 대게 중년이나 노인에서 손, 척추, 고관절, 무릎관절을 움직일 때 관절에서 소리가 나고 관절이 아프면서 관절운동에 제한이 있는 병이라 할 수 있다. ” 관절염 이렇게 관리하자!! 퇴행성 관절염을 생활 속에서 관리할 수 있는 방법으로는 체중 조절, 규칙적인 관절 운동, 무릎관절 주의 근육 강화 운동, 처방에 따른 걷기 운동 및 수중 운동, 지팡이와 같은 보조기사용, 체중 조절, 물리 치료 등이 있다. 관절염 예방 생활 수칙 ① 평상시 생활할 때 무릎 굽히는 일을 삼간다. ② 양반다리로 앉은 자세나 걸레질을 하는 등 무릎을 굽히는 일도 삼간다. ③ 체중관리가 중요하다. ④ 통증이 심하더라도 하루에 2~3회씩 관절운동을 한다. ⑤ 겨울철은 물론 여름철에도 관절부위를 따뜻하게 감싼다. ⑥ 운동으로는 수영, 산보 등 장기간 가능한 것으로 본인에게 맞게 꾸준히 규칙적으로 한다. 류마티스 관절염
잠 잘자고 일어나려더니 팔을 움직일수도 손마디가 움직이지 않는 한주먹 가득 입니다 퇴행성 관절염 일까? 류마티스 성 관절염 일까 ?
류마티스 관절염은 관절운동을 해야 예방과 치료에 도움이 됩니다 특히 통증이 많이 오고 강직증상이 오는 아침에 관절을 이용하는 운동을 해야 한다. 하지만 많은 사람들이 관절염은 움직이면 오히려 독이 되는 줄 생각하고 류마티스 관절염을 방치하는 탓에 증상이 악화되는 경우가 많이 발생합니다
초기인 경우에는 관절변형이 일어나지 않고 새벽강직이라는 증상이 크게 나타나지 않고 일상생활에 무리가 없이 나타나므로 '언젠간 괜찮아지겠지?' 라는 안일한 생각을 하고 있다면 증상은 더욱 심해져 관절변형으로 이어져 통증도 동반되기 때문에 병원을 방문해 정확한 진단을 받는 것이 좋다. 증상이 악화된 경우에는 일반적인 방법으로는 치료가 불가능합니다. 때문에 증상이 악화되어 관절변형까지 일어나 밖에 나가길 꺼려하고 다 똑같은 관절염이라고 생각하고 방치하는 탓에 증상이 심각해지는 것이 대부분입니다"
관절을 움직이는 위주의 꾸준한 운동법으로 근력을 강화시키고 면역력을 키우며 토마토와 등 푸른 생선같이 면역체계에 도움을 주는 음식을 먹으면서 병행한다면 재발을 방지하는 치료가 가능하다. 개다래 나무 열매 충영은 신장 요산배출을 도와주는 산약초이고 줄기는 건조 차로 상용하면서 좋은 효과를 기대 할수 잇읍니다 성인병은 유전 [가족력] 이 80% 이상을 점유하므로. 부모님이 그러한 질환으로 고생 하셨다면 더욱 예방에 최선을 다하세요 퇴행성 관절염
관절염에는 여러 종류가 있으며, 그 원인은 서로 다른데, 이 중에서 가장 흔한 것은 골관절염(퇴행성 관절염)으로, 노화, 관절에 생기는 상처나 감염 등이 원인이 되어 발생합니다. 1. 걷기 운동 걷기 운동이 관절염에 좋다는 것은 이미 알려진 사실이다. 그러나 날씨가 풀렸다고 과격한 운동은 삼가야 겠다. 봄철에 관절염 환자가 가장 많이 발생한다는 조사 결과가 나왔기 때문이다. 전문의들은 관절염 예방을 위해 봄철에 관절 손상을 조심하고 관절에 충격을 주는 운동을 할 때는 반드시 보호 장구를 착용하라고 권하고 있다.
2. 자전거 타기
집안에 있는 헬스용 자전거를 타든 또는 밖에서 신선한 공기를 쐬며 자전거를 타든 상관이 없다. 주의할 점은 최소한 5분에서 10분 정도는 자전거 위에서 준비 운동을 하는 것이다.
3. 수중 운동
그러나 주의하자. 아주 건강해 보이는 사람이라도 비상 사태를 대비해 물속에서 혼자 운동을 해서는 안된다.
제3의 요법
관절염,원인을 보면 탁한 혈액과 특히 혈전[덩어리] 이 느려진 혈행을 틈타 혈과벽에 붙게 되면붙게되면 주위 체온이 급격히 내려가 문제를 일으키는 게 됩니다 오랫동안 방치하면 사용만 하고 만들지 못하므로 연골이 사라져 뼈와뼈가 닿아 통증을 호소하게 되고 걷는게 어려워 집니다 흔하게 호미로 막을것을 가래 가지고도 막지 못한다는 속담이 있읍니다 어떤이유이던 나이에 관계없이!!
무릅이 뻐근하다 시큰한적이 있다 삐끗하다 시리다 전율이 지나가다 바늘로 찌르는듯 했다 언덕을 내려올때 구부리기가 어려웠다 갑자기 힘이없어 절룩했다 이런 증상이 한번이라도 있었다면 분명 퇴행성 관절염 시초 입니다 산약초 중에서 가시가 있는 산약초는 대체로 관절에 좋은 산약초 입니다 관심만 있어도 퇴행성 관절염과는 멀어집니다
관절염.관절강화.골다공증.근 무력증.요통.에 사용할수 있는 자연산 산약초들
오가피.엄나무.홍화씨.접골목.골쇄보.개다래.두충.사위질방.속단.우슬.송절[소나무마디].구골목[호랑가시나무].아카시아재목버섯.참가시나무.상기생.감태나무.천삼.독활.마가목.삼비구엽초.청미래덩굴.노박덩굴.천년초.노루발풀.적송솔잎.초종용.함초.층층나무.아불식초.전나무. 외다수
담금주 산약초을 사용할때 제일 좋은 방법은 독한술에 추출하는 방법 입니다 담금주는 먹었을때 약성을 빠르게 많은량을 흡수시켜 치료효과를 높이지만 간장에 무리를 주므로 간 이상이나 무력증 있는분들은 삼가 해야 됩니다 [ 차 ] 탕 일반적으로 제일 많이 사용하는 방법 이지만 흡수력이 미약하고 소화기에 부담될수 있읍니다 발효효소 몸밖에서 소화시켰다고 생각하면 제일 좋은 해석 일듯 합니다 당발효가 대부분이라 성인병 염려와 당뇨환자는 주의해야 됩니다
내 몸에 잘맞는 산약초 을 선별 10 여가지를 합방하여 사용하면 좋을듯 합니다
협원은 50대에 무릅 덜그락 [딱딱소리=산을 오를땐 없으나 내려올때] 거리던 상황을 함초 한가지로 멈추게 하면서 기타 건강이 10 년이상 회귀하는 뜻박의 효능을 얻어 대체의학 공부하는 기회가 되였읍니다 요즘 어르신들 보면 [특히 여성분들] 무릅관절과 요추에 인공관절 수술하는 분들을 너무 많이 보고 있읍니다 아무리 현재 튼튼하다고 과신하지 말고 예방건강 미리미리 준비하여 미래건강 확실히 하시기 바랍니다 [커피 녹차 한잔보다 산약초차로] [적당한운동 이라지만 자가면역력 이므로 한계가 있읍니다] 진정 예방건강은 입으로 임을... 명심 하셨으면 좋겠읍니다 ㅡㅡㅡ협원
퇴행성 관절염에 좋은 닭발 무뼈 닭발의 효능을 알려드리고자 합니다. 우선 "좋다 좋다"말만 듣고, 구매하시는 분들도 있고, "남들이 먹이니깐 뭐 좋겠지? " 이러는 분들도 있을 거라고 생각됩니다.
닭발은 예로부터 퇴행성관절염에 이용되는 한약처방과 같이 달여서 복용하는 경우가 많았다고 합니다. 닭발은 피부나 관절을 구성하는 콜라겐이나 콘드로이친 성분이 다량 함유되어 있으며 소화 흡수도 잘 되는 영양학적으로 우수한 식품 이라고 합니다.
-닭발의 효능 - ① 신경통, 관절염에 좋은 음식입니다. 닭발은 피부나 관절을 구성하는 콜라겐과 콘드로이친 성분이 다량 함유되어 있기 때문입니다. 노령견이나 슬개골 탈구 위험이 있는 분들이 섭취하면 더더욱 좋습니다.
② 당뇨와 정력 강화에 좋습니다. 닭발 속에 있는 성분 중의 아연은 혈당조절, 당뇨와 정력강화, 면역기능향상 등에 많은 도움을 줍니다.
③ 면역증진 및 항암효과에 좋습니다. 키틴, 키토산은 혈액응고의 촉진을 통한 지혈효과와 면역증진 효과 및 항암효능을 가지고 있습니다.
④ 두뇌개발에 좋습니다. 닭발에 함유된 DHA, EPA 등의 성분은 두뇌개발에 효능이 있으며 어린아이들의 성장발육을 촉진합니다.
⑤ 피부미용 및 무릎관절통에 좋습니다. 무릎관절통이 있는 아이들, 피부질환이 있는 아이들에게 도움이 될 만한 간식입니다.
⑥ 동맥경화, 심장병예방에 좋습니다. 아이들뿐만 아니라 동맥경화, 심장병 위험이 있는 성인들에게도 영양 만점인 닭발의 효능. 이제 알게 되었으니 조금이나마 도움이 되셨으리라 봅니다.슬개골 탈구의 염려가 있는 아이. 피부질환, 건조한 피부의 아이들닭발의 영양분이 딱일 듯합니다 까마득한 계단? 언덕길? 이젠 OK! 관절 회춘 10계명 ◈ 전문 교수는 “특별히 느껴지지는 않지만 보통 35세 이상이 되면 뼈와 연골은 생기는
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첫댓글 감사
좋은정보 감사합니다