<p class="cafe-editor-text">작년말에 75에서 다이어트를 시작했고 <br />60초반까지 쭉쭉 잘빠지다가 정체기가 와서 멘붕이 왔었는데 다시 맘잡고 시작해서 드디어 5를 찍었네요ㅠㅠㅠㅠㅠ 고딩때 그냥 굶어서 55까지 뺀적이 있었는데....<br />굶어서 뺀만큼 요요도 빨리 와서 그냥 그렇게 쭉 살다가<br />몸도 안좋아지고 젊었을때 멋있는 몸 한번은 갖고싶다는 생각에 다이어트에 대해서 공부도 많이하고 모르는거 찾아가면서 열심히 식단관리만으로 여기까지 왔네요...<br />이제는 어느정도 살을 뺐으니 눈바디하면서 운동 열심히 해보려구요!!!!!! 다이어터 줌님들 힘내용!!!!!!! 빠샤!!!!!!!!!<br />제 다이어트 방법은 매크로뉴트리션+저탄수식단을 철저하게 지켰어요 이렇게 하니 심한 배고픔 없이 매일 200g씩 빠졌어요.. 운동은 헬스 한달 다닌적 있었는데 몸무게 변화에 전혀 기여하는게 없어서 그냥 식단만 타이트하게 해줬어요!!</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/217F864F590ABD3512' class='txc-image already_attached_image' /></p>
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첫댓글 그런 줌님 운동은 안하신거에요? 완전 대단하세요 저 운동하는데 죽을꺼같아요ㅠ
딱 한달 헬스 했는데 운동 할때랑 안할때 감량속도가 전혀 차이 없어서 한달하고 안했어요.. 비만이신분들은 식단관리만으로 시작하는게 맞다고 저는 생각해요! 근데 어느정도 감량한 분이라면 운동이랑 식단을 같이 병행해야 보기 좋은 몸을 갖을 수 있어요!
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힘내요!!!!! 홧팅!!!!!!!!❤❤
ㅠㅠ줌님ㅠㅠㅠ저도 꼭 성공했으면 좋겠어요 앞자리가 5라니 너무 부럽네요ㅠㅠㅠ기받아갑니다!!!
너무 조급해하지말고 포기하지말고 꾸준히 해봐용!! 화이탱!!!!!!!!❤❤
칼로리계산 어떻게 하셨어요? 어플쓰셨으면 추천 좀 주세요ㅠㅠㅠㅠ