나이 먹으니 꼭 챙기는 것들

[임홍지]

나이 먹으니 꼭 챙기는 것들

나이 들고 몸이 여기저기 말썽을 일으키기 시작한 뒤로 꾸준히
챙겨 먹는 것들 같이 나눠보고자 글 적어보네요. 
앉았다 일어나는 일을 반복적으로 많이 해서 무릎관절이 40대부터 안 좋았네요. 
그래서 꾸준히 재활치료도 받고 하이웰 초록입홍합오일도 먹고 우슬도 끓여서 먹어요. 
무릎에는 위 두 가지가 제일 좋더라고요.
평소에 기름기 있는 음식을 좋아하다 보니 혈행건강 생각해서 오메가 3도 꼭 챙겨 먹네요.
오메가 3은 가격이 천차만별이라서 대용량으로 나우 꺼 먹는데 꾸준히 먹으니 좋더라고요.
그 외에 유산균은 내성이 생긴다고 하여 1년마다 바꿔가면서 먹습니다. 
아무래도 몸이 젊었을 때처럼 회복이 빠르지도 않고 한 번 무리하면 1주일 이상씩 힘들더라고요. 
운동도 꾸준히 해주는 게 좋은데 막상 집에 오면 미루게 되더라고요. 
앞으로는 운동도 꾸준히 하면서 건강관리에 신경 좀 써보려고 하네요. 

[turtles]

건강하게 8월 보내시길 바랍니다.

[횡성목양]

고맙습니다

[월암록]

감사합니다.