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<TR vAlign=top>
<TD id=user_contents style="WIDTH: 100%" name="user_contents"><!-- clix_content 이 안에 본문 내용 외에 다른 내용을 절대 넣지 말 것 -->
<P>일기를 쓰시는 모든 회원님께 감사드립니다 ^^</P>
<P>원하시는 목표를 꼭 이루시길 바라고 행복한 삶을 살아가길 바랍니다</P>
<P>아놀드님과 다이제는 그 목표를 꼭 이루도록 도와드리고 싶습니다 </P>
<P>힘내셔요 ! </P>
<P> </P>
<P> </P><!-- end clix_content --></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
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<P> </P><!-- end clix_content -->
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
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<TD style="BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid" width="100%">
<P style="TEXT-ALIGN: center">
<IMG class=txc-image id=tx_entry_4601 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/193EB2184B3D67290B" width=28 vspace=1 border=0 actualwidth="28"> </P></TD></TR>
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<TD style="BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid" width="100%">
<P> 식단:아침 7시기상 고구마2조각에 블랙1잔</P>
<P>10시 구청으로 ㄱㄱ싱~ 인바디 제고 모든체력검사완료</P>
<P>뜻한것과는다르게 아무래도 제가 너무바랫던것인지 써억좋은결과는 아니것같아 한숨이 절루나오네요</P>
<P> 지금은 오전11:00 과일샐러드라는 썬업에서나오는 음료와 닥터유 콩단백질바 간식으로 야금 십으며 글을씁니다. </P>
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<P>점심은 1:00에 닭가슴살에 밥</P>
<P>저녁은 학원에 야간수업잇는관계로 6시에먹고 수업 ㄱㄱ싱</P>
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<TD style="BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid" width="100%">
<P> 운동:저녁10시부터해서 11시까지 근력은동 오늘은 어깨 </P>
<P>ㅋㅋㅋㅋ 기대되는 아놀드선생님의 멀티운동법을 겸해서 해보려구합니다.</P>
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<TD style="BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid" width="100%">
<P> 일기:날씨가많이춥죠 오늘 체성분을 측정하구왓습니다.</P>
<P>이런쉣!!!! 키는 170 몸무게 68 근대 채지방이좀잇더라구요 </P>
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<P>채지방량(kg)13.8 나오구 채지방율~ 19.8 근육량52.7 이렇게나오네요 거의그래도 건강상태는 다 좋게나와서 기분은 좋은대 이놈의 복부땀시 조금 골때립니다.</P>
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<P>아~ 추운날 저같은경우는 홈트레이닝이라... 헬스장 사실 가고할 시간이잘안나네요</P>
<P>공부에 너무 매진하는것두잇다보니 잠을 설칠때도많구요 ㅎㅎ</P>
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<P>그래고 항상 꾸준히 뭐라도하다보면 낳아진다는생각에 이렇게 한자적고올라갑니다.</P>
<P>아놀드선생님 이 항상 무게가아닌 느낌을 가지고해라 이말도명심하고</P>
<P>건강해지자는 말씀에 너무도공감합니다. ㅎㅎ</P>
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<P>그라고 트레이너 진,데이비드선생님 동영상도보았는대 이분들도 멎지신것같네요 부럽습니다.</P>
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<P>부럽다 말할때 하나라도 더 몸으로 하는게낳다고 생각허고 열심하겟습니다.</P>
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<P>추운겨울 몸건강하시구요 ㅎㅎ</P>
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<P>ㅂ2~</P>
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<IMG class=txc-image id=tx_entry_2978 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1609150E4AB195E70C" width=322 vspace=1 border=0 actualwidth="322"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><U><STRONG><FONT color=#c8056a> 백일간의 약속을 지원해주시고 협찬품을 제공해 주시는 기업입니다 </FONT></STRONG></U></P>
<P align=center> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffbe" color=#e31600> 스포맥스 . 스켈리도 . 델몬트 . 꼬꼬빌 . HK코리아 . 화이텐코리아 </FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">지원해주시는 기업들에게 감사를 드립니다 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">백일간의 약속이 무료로 진행되기 위해서 협찬품을 아끼지 않고 지원해주십니다 잊지 않겠습니다 ^^ </P></DIV></P>
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10.01.18 11:11
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