과메기=꽁치 말린것 지방이 많잖아요. 체지방이 느나요?

[연대바라기]

오늘 저녁에 목포에서 지인분이 택배로 좋은 과메기 보내셔서 한 200g 정도 먹고 초장은 한 종지만 먹고 야채 미역에 싸먹엇거든요. 근데 이 게 꽤나 기름지잖어요? 연어처럼 오메가 지방산이 많기도 하고 단백질 함량도 풍부하지만 포화지방이 많지는 않겟죠?

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생선같은 경우는 불포화지방산이 더 많기 때문에 적당이 먹는다면 몸에 괜찮답니다. 나트륨 수치가 좀 높은것 빼고는 괜찮아요.

[연대바라기]

그런가요? 감사합니다