MK웨딩 | 마그네슘 영양제 추천 TOP 3 | 수면·근육경련에 좋은 선택법

<a href="https://sagyejeolhealthcare.com/1123" target="_blank" class="ke-link">https://sagyejeolhealthcare.com/1123</a><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="마그네슘 영양제 추천 TOP 3 | 수면·근육경련에 좋은 선택법" data-og-description="하루를 마무리하려 누웠는데 잠은 오지 않고, 다리에 쥐가 나거나 근육이 경직되어 깜짝 놀라 깰 때가 있지 않으신가요? 이런 증상이 반복된다면, 단순한 피로가 아닌 마그네슘 부족이 원인일 " data-og-host="sagyejeolhealthcare.com" data-og-source-url="https://sagyejeolhealthcare.com/1123" data-og-url="https://sagyejeolhealthcare.com/entry/%EB%A7%88%EA%B7%B8%EB%84%A4%EC%8A%98-%EC%98%81%EC%96%91%EC%A0%9C-%EC%B6%94%EC%B2%9C-TOP-3-%EC%88%98%EB%A9%B4%C2%B7%EA%B7%BC%EC%9C%A1%EA%B2%BD%EB%A0%A8%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%84%A0%ED%83%9D%EB%B2%95" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/ckZYRJ/hyYFFCCr8B/FQrQN8Ni3f9BsQfuGwA3K1/img.jpg?width=800&height=800&face=0_0_800_800,https://scrap.kakaocdn.net/dn/gumJl/hyYFGuKEA7/qK41Mkh4rxLiOskKRoIsKK/img.jpg?width=800&height=800&face=0_0_800_800,https://scrap.kakaocdn.net/dn/1hdKp/hyYHd701Zh/goFpDJrQxU8wypBC8KRPtK/img.jpg?width=1024&height=1024&face=0_0_1024_1024"><a href="https://sagyejeolhealthcare.com/1123" target="_blank" data-source-url="https://sagyejeolhealthcare.com/1123"><div class="og-image"><img class="thumb_img" src="https://scrap.kakaocdn.net/dn/ckZYRJ/hyYFFCCr8B/FQrQN8Ni3f9BsQfuGwA3K1/img.jpg?width=800&height=800&face=0_0_800_800,https://scrap.kakaocdn.net/dn/gumJl/hyYFGuKEA7/qK41Mkh4rxLiOskKRoIsKK/img.jpg?width=800&height=800&face=0_0_800_800,https://scrap.kakaocdn.net/dn/1hdKp/hyYHd701Zh/goFpDJrQxU8wypBC8KRPtK/img.jpg?width=1024&height=1024&face=0_0_1024_1024" alt="" xxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text">마그네슘 영양제 추천 TOP 3 | 수면·근육경련에 좋은 선택법하루를 마무리하려 누웠는데 잠은 오지 않고, 다리에 쥐가 나거나 근육이 경직되어 깜짝 놀라 깰 때가 있지 않으신가요? 이런 증상이 반복된다면, 단순한 피로가 아닌 마그네슘 부족이 원인일 sagyejeolhealthcare.com</div></a></div>마그네슘, 왜 꼭 챙겨야 할까? 마그네슘은 인체 내 4번째로 풍부한 미네랄로, 300개 이상의 생화학 반응에 필수적으로 작용합니다. 대표적인 작용은 다음과 같습니다. 신경 안정 작용: 마그네슘은 신경전달물질의 균형을 맞춰주며, 과도한 흥분을 억제하여 마음을 진정시키는 데 도움을 줍니다. 불안감이나 초조함이 심할 때 유용합니다. 수면 유도: 마그네슘은 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌의 합성에 관여합니다. 부족할 경우 쉽게 잠들지 못하거나 자주 깨는 현상이 나타납니다. 근육 기능 조절: 마그네슘은 칼슘과 함께 근육 수축과 이완을 조절합니다. 마그네슘이 부족하면 경련, 쥐, 근육 떨림 등이 잦아집니다. 에너지 생산: ATP라는 에너지 분자를 활성화시키는 데 마그네슘이 필요합니다. 피로가 쉽게 누적된다면 마그네슘을 의심해볼 수 있습니다. 심혈관 보호: 심장의 전기적 안정성을 유지하고 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.