2014. 6월 첫째주 주중 및 일요훈련 안내

[종달새]

◎ 2014. 6월 첫째주 주중 및 일요훈련 안내 ◎

▶ 2014. 6. 3. 화요훈련
   - 장소 : 종합 경기장
   - 시간 : 아침 5시 30분, 저녁 7시 00분
   - 훈련 : 트랙 8 레인 11∼15회 (약5∼6.8km) 자유주 후 인터벌 400m 7회~10회  개인별가감

▶ 2014. 6. 5. 목요 훈련
   - 장소 : 종합 경기장
   - 시간 : 아침 5시 30분
   - 훈련 : 트랙 8 레인 22∼33회 (약10∼15km) 지속주 개인별 가감
   ※ 야간훈련은 신입 회원 환영회로 저녁 훈련 대체하오니 많은 참석바랍니다.

▶ 2014.  6. 8. 일요 훈련
   - 모임장소 : 전라북도 교통문화연수원(완주군 소양면 황운리 8번지)
   - 훈련시간 : 아침 5시 30분
   - 훈    련 : 연수원 출발 하이트맥주 왕복코스(20.6km)
   - 훈련코스 : 연수원⇒예비군 훈련장(2.5km)⇒이강주2공장입구(1.5km:4.0km)⇒

                    간중리 삼거리(2.5km:6.5)⇒하이트맥주(3.0km:9.5km)⇒

                    하이트맥주 섬거리(U턴 0.8km:10.3km)

  ※ 이번주 일요훈련은 소양 운수연수원에서 있습니다.
     훈련 종료 후 8시 30분 한국체육대학 교수이신 이윤희박사님의 특강(연수원 강당) 준비
     이윤희 박사님은 직접 풀코스, 100km 울트라, 국토종단ㆍ횡단 등을 직접 달리면서

     본인 피를 체혈하며 운동생리학, 스포츠 영양학, 운동과부하 및 심장계열 관련등 ...

     체험을 통해 수집한 마라톤 관련 연구자료 및 학회 보고자료를 중심으로 강의를 하시는 분으로서

     마라톤을 하는 달림이라면 꼭 들어야할 강의이기에 일요훈련 코스를

     운수연수원(60쥐띠마라톤클럽 60km 전주대회 행사장) 으로 택하였습니다.
     훈련 못 나오는 회원님은 전주에서 먼 거리가 아니오니 강의시간 맞추어 나오세요.

     많은 참석바랍니다.

     또한 615통일염원마라톤대회에 참가하신 회원님들 즐런하세요.

                         온고을마라톤클럽 훈련부 올림

[종달새]

ㅇ 이번주 번개훈련 있습니다. 시간 되시는 분 많은 참여 바랍니다.
- 일 시 : 6월 4일(수) 06:00(1차) 6월 6일(금) 06:00(2차)
- 모임장소 : 종합경기장
- 훈련코스 : 건지산 킹 코스

[낙월(김성기)]

생각치도 못한 벙개. 역쉬 훈장님 멋쟁이!!!!!
그런데 모임시간을 05:30분 으로 땡기는건 어떠 실련지????? (요즘 자외선이 무서버서^^^^^)

[김형록]

성기동생 !
왠일로자외선걱정을 나면몰라도

[종달새]

성기동상!!! 회장님 말씀 마져!!ㅋㅋ
벙개 참가하실 횐님께서는 가능한 6시 출발할 수 있도록
5시 50분 까지 꼭 나오세요