<P>제 식단은요</P>
<P> </P>
<P>공복 올리브유 한숫갈</P>
<P> </P>
<P>아침은 저지방우유 허벌라이프 토마토한개 치즈 한조각</P>
<P>점심은 닭가슴살구이,야채샐러드(총7가지이상야채),버섯구이 2개,잡곡밥 1/4,미역국(맑게끓인것1/3),아몬드 5알</P>
<P>저녁 토마토한개,두부 반모,저지방우유반잔</P>
<P> </P>
<P>첫번째 질문은,</P>
<P>이정도로 요약할수있는데요 칼로리 계산을 해보니깐 하루 섭취 칼로리가 보통 1200이면 이건 1000칼로리정돈데..</P>
<P>근데 제가 운동을 하루에 순환 30분 이소라 다이어트 비디오 40분 틈틈히 윗몸일으키기나 힙업운동 스트레칭을 하는데요</P>
<P>운동칼로리 보니깐 거의 600칼로리더라고요</P>
<P>그럼 하루에 먹고 쓰는게 400칼로리 정도라는건데..................</P>
<P>이러다 요요올까봐 너무 겁나네요;;</P>
<P>시작한지 2달정도 됐는데 이젠 정말 위가 줄어서 그런지 </P>
<P>점심에 푸짐하게 먹으려고 해도 제가 정해놓은데로 가져다 놔도 반도 못먹고 배불러서 헉헉 거리거든요;;;</P>
<P> </P>
<P>두번째 질문은요, 만약에 여러분은 준비해 놓은 음식 먹다가 배부르면 그냥 안드시는지 아니면 그냥 다 드시는지요</P>
<P>오늘까지는 그냥 저는 점심식사만 한시간 넘게 하면서 꾸역꾸역 다 먹었거든요;;쓰러질까봐;;;</P>
<P>조금만 먹어도 배부를땐 안먹는게 더 좋은건가요??</P>
<P>요요가 너무 걱정되서요 ㅠㅠ</P>
<P> </P>
<P>읽어주셔서 감사드리고 답변 부탁 드려요;;</P>
<P> </P>
<!-- -->
