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<P>레그레이즈 할 때 허리가 너무 아픈데요</P>
<P>어떤분이 레그레이즈는 하복부 운동이라고 보기 어렵다고</P>
<P>차라리 리버스 크런치 하라는데</P>
<P>검색해보니까 레그레이즈랑 리버스크런치랑 같은거라고 나오던데-_-;;</P>
<P>동영상도 없고....</P>
<P>차이점이 뭔가요? 그리고 레그레이즈보다 리버스크런치가 낫나요?</P>
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카페 게시글
운동-헬스 Q & A
레그레이즈와 리버스 크런치 차이점을 모르겠어요....
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첫댓글 리버스크런치는 상복부 운동입니다...레그레이즈와 차이가 있다면 엉덩이까지 들어올린다는거죠...
가장 중요한 차이점은 꼬릿뼈를 들어올려서 가슴쪽으로 제대로 말아 올리느냐구요. 레그레이즈는 다리 움직임이 강조되지만, 실세 리버스 크런치에서 다리는 중요하지 않습니다.