흥미돋 2년동안 피티를 받아도 체력이 안 늘은 이유

[군싹루피]

출처 : 여성시대 군싹루피

체력 = 유산소(달리기, 자전거, 수영, 줄넘기 등)
근력 = 무산소(웨이트)

요즘 스쿼시랑 실내사이클 타는데 체력 확 올라감
여시들 우리 같이 유산소해서 체력 올리자

[할인쿠폰이생겼어욥]

나 데드 20에서 70까지 근력 키우는동안 체력은 안늘었잖아....^^ 자전거 빡세게 밟으면 15분이 한계임....

[책추천해주는여시]

근데 사실 제일 좋은 건 둘 다 하는 거임...🥲 근력이 안 받쳐주면 유산소하다가 몸이 다침 (근육이 안 받쳐줘서... 그래서 풋살(달리기)하다보면 무릎이 아프다 허벅지가 아프다 하는 증상이 생기는 것) 특히 여자들, 특히 다이어트 해본 여자들은 근육이 체력을 담을 그릇 자체가 안될 정도로 작은 사람들이 많아서...... 왠만하면.. 병행했으면 하는 맘... 나도 웨이트랑 풋살 병행함....

[미디엄아씨들]

수영하고 피티중...건(강)수저 될거야

[베이지크림빛]

체력은 유산소가 최고야..!! 강추!!! 러닝 생활화한지 3년차된 30대인데 뻥안치고 요즘 20대때보다 체력 더 좋아ㅋㅋ 잠도 잘자고 일상에 활력이 넘침

[zi존간ziEi모]

수영 수영 하자 여시들 수영해 수영 츄라이 츄라이 땀나도 땀난 느낌 안나고 샤워도 안하고 걍 가서 하면 돼 정신 안차리고 가도 돼 가서 샤워하고 물 들어가면 알아서 정신 깨고 알아서 운동 하게 돼 날 믿어

[Bella Davidovich]

체력은 종합적이라 근력만 따지면 남자가 씹어먹어야하는데 절대 그렇지 않자나 ㅋㅋㅋㅋ 지구력 근력 면역력 스트레스지수 등등 골고루 신경써야해 물론 나는 실패 ㅜㅜ

[건강기능식품]

ㅇㅈ 런데이하니까 체력 좋아지는거 훅 느껴짐 뛰고오면 배도 안고파

[qarrr]

근력=체력 아님

[하이셋캔]

나 러닝하고 동네 뒷산에서 역기 10키로 들기 연습하자나 진짜 체력 좋아진것같고 성격이 좋아진듯 ㅋㅋㅋ

[모르게써요..]

스텝퍼 타는 것도 도움 되겠지? 아직 오래하진않았지만 느는 것 같지가 않아..

[안야루]

웅 근데 무릎 진짜 조심!! 스탭퍼 무릎 아작 나기 쉬워ㅠ

[이지rma]

수영+피티+러닝 갓생 그잡채

[이 세상 모든 춘식]

필테도 근력인가?!
필테 + 피티 같이 하려는데ㅜ

[과연 너에게 나는 옳은 선택이었는가]

필테는 완전 근력운동

[이 세상 모든 춘식]

헉 ㅜㅜ 그럼 그냥 필테 피티 중 하나만 하는게 나을까…??

[예랑가랑]

헐.... 그렇구나...