안녕하십니까 인사박습니다.

[내당동번개탄]

10년만에 쇠질 시작했습니다.. 183cm 106키로 입니다.

한달정도 됬는데요.

2주간은 가벼운 무게로 예전 운동하던 자세 느낌 만 찾다가,

2주전부터 본격적으로 증량하면서 운동중입니다.

질문있습니다!

운동시 필수적으로 챙겨 먹어야할 것들이 뭐가있을까요?

(식단 말고 eaa? Bcaa? 아르기닌? 크레아틴? 부스터? 같은 약품? 들요.)

제가 운동 한창할땐 그냥 신타 딸기맛 보충제만 먹어봤네요..ㅋㅋ

9월에 결혼을 앞두고 있어 슬슬.. 다이어트도 병행해보려합니다.

일단 식단은 아직 시작 안했습니다.

활동 열심히 하겠습니다 !

나이 점점 먹으니 타투가 꼴 보기 싫어지네요..ㅜㅜ

[정신병자]

잠들기전에 라면3봉에 밥말아먹는것이 득근에 최고라고 이종행님들한테 배웠습니다.

[내당동번개탄]

어우.. 한창땐 5봉 먹고 잤습니다ㅋ

[에드가에드]