@不꽃오오오 고마워.. 그치 양쪽 다 있어야 정상인데 나는 왼쪽만 힙딥이더라구ㅜㅜ 요가랑 플라잉요가 하고있는데 이거하고나서 왼쪽 힙딥이 좀 더 깊어졌어 원래 내가 왼쪽 어깨도 오른쪽보다 뻐근했고 왼쪽다리 햄스트링을 다쳤었어서 동작 할때 많이 위축되있거든ㅠㅠ또 다치기 싫어서.... 오른쪽 햄스트링이 좀 더 유연하고 부드러워서 동작이 잘나오는데 나도모르게 왼쪽보다 오른쪽 가동범위를 더 많이 쓰다보니 불균형이 심해져서 이렇게 된거 같기도하고ㅠㅠㅠㅠ 양쪽 골반균형 맞추는 스트레칭 해주면 될까...? 따흐흑.......왼쪽을 더 신경써서 해야겠다 ㅜㅜㅜ
@세계정복할햄쨩응 아마 골반이 틀어졌으면 고관절도 자연스럽게 안 열릴 거라 고관절 스트레칭(개구리자세) 살살 해줘 이건 무릎 아프면 침대 같은 곳에서 틈날 때 가볍게 해주면 됨! 이건 진짜 누울 곳만 있으면 유튜브 보면서 해도 쌉가능이니까 자주 하면 좋고 아예 맘 먹고 스트레칭할 수 있을 때는 골반 균형 스트레칭이나 중둔근 운동 (중둔근 대둔근 등 엉덩이 근육들이 허리 부담 줄여주고 무릎 관절에 들어가는 하중 받아 주니까 약해졌을 허리에 도움될 듯!) 병행하면 좋아질 거야 골반/고관절은 허리 말리지 않게 운동하는 게 중요해서 틀어져 있을수록 가동 범위가 작을 텐데 절대 무리하지 않기!! 여시의 건강을 응원합니다 💪🏻💪🏻
아이고 여시 다쳤었으면 다친 쪽 햄스트링 스트레칭도 유튜브에 널린 걸로는 그쪽은 분명 아플 거야 ㅜ ㅠ 물리치료사들이 재활을 위한 거라고 하면서 알려주는 걸로 아픈 쪽만 살살 해보자 여시 말대로 가동 범위 나오는 쪽만 더 쓰느라 그런 것뿐이지 몸을 계속 써왔으니까 금방 나아질 거야 분명 근신경들은 이미 여시의 균형을 위해 준비가 되어 있음
그리고 솔직히 중둔근 키우면 ^힙딥^ 더 커지는 경우가 많음! 중둔근 발달할 때 커지는 부분 자체가 커질때 힙딥 골 안쪽이 아니라서.. 물론 중둔근은 생존에도 운동에도 건강에도 좋은 근육이라 개아프지만 키우면 무조건 좋습니다~~~ 저렇게 둥글게 보이려고 할 때는 필러나 보형물이 아닌 이상 부자연스럽게 허리 망가지는 자세로 안 보이데 찍어야 하고 솔직히 근육 배운 운동 쪽 사람들은 다 알걸 운동 유튜버 중에 힙딥 어쩌고 하는 사람들은 조회수에 양심 팔았거나 근육 기초를 모르는 거야
여자 몸이 고기 부위도 아니고 부위마다 이름 존나 붙여대 진짜 등근육이 건강한 사람이라면 당연히 있어야 하는 승모를 일자 어깨 어쩌고 하면서 품평하고 없애게 만들더니(승모 스트레칭도 필수지만 그건 승모를 말랑말랑하게 만들어 주는 거고 완전 일자는 목에 부담 감) 하체 건강의 시작인 엉덩이 근육과 골반 허리 교정까지 좆창내려고 하네 진짜 글 올려줘서 고마워 여시!
첫댓글 그냥살자 좀 ㅜㅜ 진짜 피곤해 현대사회
나도 저거 있는데 힙딥 없애기 유튜브 많아서 없애야되나 싶었음.. 글 고마워!
이거 그 지방이 캐릭터 쓰는 다이어트 회사에서 뱃살 다 이리로 보내준다고 광고 존나 하잖아;; 개싫어
나 근데 왼쪽 엉덩이에만 저렇게 힙딥 있거든?????
이거 혹시 골반이나 몸에 불균형인건가 항상 궁금했음...
몸이 많이 틀어졌나...ㅜ
원래라면 양쪽 다 있어야 정상인데 한쪽만 있으면 골반이나 허리가 틀어진 거야! 허리 조지고 엉덩이 강조해서 내밀면 정면에서 안 보이는 부분이라 없는 쪽 허리와 골반에 엄청난 부담이 가고 있을 것이어요.. 여시의 건강을 위하여 스트레칭을 추천합니다
@不꽃 오오오 고마워..
그치 양쪽 다 있어야 정상인데 나는 왼쪽만 힙딥이더라구ㅜㅜ
요가랑 플라잉요가 하고있는데
이거하고나서 왼쪽 힙딥이 좀 더 깊어졌어
원래 내가 왼쪽 어깨도 오른쪽보다 뻐근했고
왼쪽다리 햄스트링을 다쳤었어서
동작 할때 많이 위축되있거든ㅠㅠ또 다치기 싫어서....
오른쪽 햄스트링이 좀 더 유연하고 부드러워서 동작이 잘나오는데
나도모르게 왼쪽보다 오른쪽 가동범위를 더 많이 쓰다보니 불균형이 심해져서 이렇게 된거 같기도하고ㅠㅠㅠㅠ
양쪽 골반균형 맞추는 스트레칭 해주면 될까...? 따흐흑.......왼쪽을 더 신경써서 해야겠다 ㅜㅜㅜ
@세계정복할햄쨩 응 아마 골반이 틀어졌으면 고관절도 자연스럽게 안 열릴 거라 고관절 스트레칭(개구리자세) 살살 해줘 이건 무릎 아프면 침대 같은 곳에서 틈날 때 가볍게 해주면 됨! 이건 진짜 누울 곳만 있으면 유튜브 보면서 해도 쌉가능이니까 자주 하면 좋고 아예 맘 먹고 스트레칭할 수 있을 때는 골반 균형 스트레칭이나 중둔근 운동 (중둔근 대둔근 등 엉덩이 근육들이 허리 부담 줄여주고 무릎 관절에 들어가는 하중 받아 주니까 약해졌을 허리에 도움될 듯!) 병행하면 좋아질 거야 골반/고관절은 허리 말리지 않게 운동하는 게 중요해서 틀어져 있을수록 가동 범위가 작을 텐데 절대 무리하지 않기!! 여시의 건강을 응원합니다 💪🏻💪🏻
아이고 여시 다쳤었으면 다친 쪽 햄스트링 스트레칭도 유튜브에 널린 걸로는 그쪽은 분명 아플 거야 ㅜ ㅠ 물리치료사들이 재활을 위한 거라고 하면서 알려주는 걸로 아픈 쪽만 살살 해보자 여시 말대로 가동 범위 나오는 쪽만 더 쓰느라 그런 것뿐이지 몸을 계속 써왔으니까 금방 나아질 거야 분명 근신경들은 이미 여시의 균형을 위해 준비가 되어 있음
@不꽃 진짜 고마워..!!!!!!!
개구리자세+중둔근운동!!!!!!!!!
엉덩이 근육 키우기...!!!!
틈날때마다 해줄게 고마워 여샤 증말루🫶🏻❣️❣️❣️
근신경은 균형을 위해 준비가 되어있다니 많이 위로되고 감동이야🥹
그리고 솔직히 중둔근 키우면 ^힙딥^ 더 커지는 경우가 많음! 중둔근 발달할 때 커지는 부분 자체가 커질때 힙딥 골 안쪽이 아니라서.. 물론 중둔근은 생존에도 운동에도 건강에도 좋은 근육이라 개아프지만 키우면 무조건 좋습니다~~~
저렇게 둥글게 보이려고 할 때는 필러나 보형물이 아닌 이상 부자연스럽게 허리 망가지는 자세로 안 보이데 찍어야 하고 솔직히 근육 배운 운동 쪽 사람들은 다 알걸 운동 유튜버 중에 힙딥 어쩌고 하는 사람들은 조회수에 양심 팔았거나 근육 기초를 모르는 거야
여자 몸이 고기 부위도 아니고 부위마다 이름 존나 붙여대 진짜
등근육이 건강한 사람이라면 당연히 있어야 하는 승모를 일자 어깨 어쩌고 하면서 품평하고 없애게 만들더니(승모 스트레칭도 필수지만 그건 승모를 말랑말랑하게 만들어 주는 거고 완전 일자는 목에 부담 감) 하체 건강의 시작인 엉덩이 근육과 골반 허리 교정까지 좆창내려고 하네 진짜 글 올려줘서 고마워 여시!
운동까지는 그런 코르셋 운동 개많으니까 그래.... 없을리가.. 했는데 필러는 진짜.. 뭔.................
나는 내 몸에 문제 있어서 그런줄 알았는데 오히려 정상인거였구나!!
힙딥이니 뭐니 하면서 힙딥없애는 운동~~ 이딴 유튜브들 존나 개사기꾼임ㅋㅋ
어우 첨듣는데 그지같다
얼마나 기괴하냐면
허벅지 지흡해서 그 지방 힙딥에 지방이식함 ㅎㅎㅎㅎ
나도 알고싶진 않앗러..
와... 나도 없애는 운동 주르륵 뜨길래 어느순간부터 신경쓰이더라고 그냥 뼈구나
발레리나 리노들 중둔근 단련할수록 힙딥 깊어지는데 아름답기만 함..
오 원래 있어야 하는거야? 그럼 그냥 하던대로 열심히 걷기라도 해야지...
꼭 골반둥근 사진보면 엉덩이 뒤로빼고 찍더라.. ㅡㅡ
난 어릴때 심하다가 지금은 싹없어졋는데 모지
이게 운동으로 개선 되는 부분이었는지 첨 알았네... 필러는 아닌 거 같구 트쌤한테 물어보고 효과 좋으면 추가 해야겠당
글 내용을 잘 읽어봤으면 안 나올 정반대 댓글 아닌가..?
@한데X한대O 됬X됐O 22
아니 사람이면 당연히 있는 부분을 야망가처럼 만드노
한쪽만 있는거면(육안으로 봤을때 한쪽만 유독 들어갔어) 골반이 틀어진걸까?
옛날엔 없었는데 운동 하고 생김
내 친구 중에도 이거 신경 쓰는 애 있었는데 원래 그렇게 생긴 거라는 거 알려줬더니 그 후로는 좀 편해보이더라 자기는 운동해서 없애야하는 줄 알았대ㅠ 여자 몸 좀 그만 분석했으면..