<![CDATA[
<div><p style="text-align: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/996BF54A5A9F2D802F" class="txc-image" border="0" id="A_996BF54A5A9F2D802FB722"/></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 12pt;">젊은 나이라 당장에 괜찮다고 </span><span style="font-size: 12pt;">잠을 적게 자고 늦게 자면 </span><span style="font-size: 12pt;">지금은 그냥 넘어갈 수 있지만 </span></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 12pt;">그 후유증은 사채를 쓴 다음에 그 빚이 몰여온다 생각하면 된다고 합니다.</span></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;">수면부족은 당뇨, 우울증이라든가 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;">나이가 들면 뇌경색이라든가 심근경색을 유발할 수 있다고 합니다.</span></p><div style="text-align: center;"><br></div><p style="text-align: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/996843375B46EE1A18" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="700" width="700" exif="{}" data-filename="1.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_996843375B46EE1A1863C5"/></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><b><span style="font-size: 12pt;">수면 부족은 과식을 부릅니다.</span><span style="font-size: 12pt;"> </span></b></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 12pt;">밤늦게 깨어있으면 식욕 호르몬은 증가하고 식욕억제 호르몬은 반대로 감소 합니다.</span><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C536375B46EE1A0F" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="700" width="700" exif="{}" data-filename="2.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_99C536375B46EE1A0F1D7F"/></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 12pt;">수면이 부족할 때 일어나는 현상들</span><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/995966375B46EE0C1A" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="700" width="700" exif="{}" data-filename="3.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_995966375B46EE0C1A3964"/></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A4ED3C5B46EE2746" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="700" width="700" exif="{}" data-filename="4.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_99A4ED3C5B46EE2746398C"/></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99BF293C5B46EE270A" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="700" width="700" exif="{}" data-filename="5.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_99BF293C5B46EE270A918F"/></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 12pt;">하버드 실험 결과</span></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 12pt;"><b>성적에 가장 영향을 미치는 것은 얼마나 일관성 있게 자느냐</b></span></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9937583C5B46EE2818" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="700" width="700" exif="{}" data-filename="6.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_9937583C5B46EE2818D383"/></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E8413C5B46EE2807" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="700" width="700" exif="{}" data-filename="7.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_99E8413C5B46EE280774D8"/></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/999ED53C5B46EE280C" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="700" width="700" exif="{}" data-filename="8.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_999ED53C5B46EE280C7443"/></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99848E3C5B46EE290F" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="700" width="700" exif="{}" data-filename="9.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_99848E3C5B46EE290FEC6F"/></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99BB523C5B46EE290A" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="700" width="700" exif="{}" data-filename="10.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_99BB523C5B46EE290A115F"/></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99DCAD3C5B46EE2908" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="700" width="700" exif="{}" data-filename="11.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_99DCAD3C5B46EE2908DBA0"/></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C71F3B5B46EE2A06" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="700" width="700" exif="{}" data-filename="12.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_99C71F3B5B46EE2A063E30"/></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/997F873B5B46EE2A0B" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="700" width="700" exif="{}" data-filename="13.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_997F873B5B46EE2A0BA605"/></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9986D33B5B46EE2A09" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="700" width="700" exif="{}" data-filename="14.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_9986D33B5B46EE2A09D184"/></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99D3653B5B46EE2B05" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="700" width="700" exif="{}" data-filename="15.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_99D3653B5B46EE2B05AE84"/></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99BA073B5B46EE2B3C" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="700" width="700" exif="{}" data-filename="16.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_99BA073B5B46EE2B3CB01C"/></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99309F3B5B46EE2B15" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="700" width="700" exif="{}" data-filename="17.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_99309F3B5B46EE2B15ED94"/></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 12pt;">수면에 효과가 좋다고 알려진 식품들</span></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 12pt;">좋은 것은 <b>감태 >국화</b></span><span style="font-size: 12pt;"><b>></b></span><span style="font-size: 12pt;"><b>상추</b>로 밝혀졌습니다.</span></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9910353B5B46EE2B32" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="700" width="700" exif="{}" data-filename="18.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_9910353B5B46EE2B3298CE"/></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99D3D53B5B46EE2C05" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="700" width="700" exif="{}" data-filename="19.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_99D3D53B5B46EE2C05722E"/></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99EEB7355B46EE2C08" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="700" width="700" exif="{}" data-filename="20.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_99EEB7355B46EE2C08E6B3"/></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99F72B355B46EE2C07" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="700" width="700" exif="{}" data-filename="21.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_99F72B355B46EE2C074987"/></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9938FF355B46EE2C01" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="700" width="700" exif="{}" data-filename="22.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_9938FF355B46EE2C01BE94"/></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 12pt;"><b>수면에서 중요한 두가지</b></span></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 12pt;">1. 적정 수면시간을 지켜라.</span></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><span style="font-size: 12pt;">2. 규칙적인 수면 패턴을 유지 (자기 전 동적인 활동 및 음식섭취 금지)</span></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99AF7C365B46EFA224" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="332" width="332" exif="{}" data-filename="4.gif" style="clear:none;float:none;" id="A_99AF7C365B46EFA2249470"/></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p><p style="text-align: center"><br></p></div><p><br></p>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
악플달면 쩌리쩌려버려
스크랩
흥미돋
충격적인 수면의 중요성..ㄷㄷ..jpg
순살감자탕
추천 0
조회 184,243
22.09.29 00:23
댓글 9
다음검색
첫댓글 지속적으로 일정량의 수면.. 중요!
감태 저거저거 맛 졸라 이상하지않아?? ㅋㅋㅋㅋㅋ 감태맛 젤리 먹고 뱉은적있음 ㅋㅋㅋㅋ
그건 감초일겨...! 감태는 해초류야
@하겐다스 아~~그건 감초맛이구나 ㅋㅋㅋㅋ
원래 숏 슬리퍼라구요ㅠㅠ 5시간만 자면 자동 눈떠진다구요ㅠㅠ
나도 그랬는데 이제 반강제로 두시간 더잠 안대끼고 수면음악틀고 먼산을 떠올리면서
와 그래서..
일정한 수면패턴이 은근 어려워
나 수면 질도 스레기고 잠도 잘 못자고 ...진짜 어케해야함? 운동도하고 일도하고 다해 ㅠㅠ근데 잠이 잘안와...피곤은해...