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[전오진]

술병 났을 때 든든한 아침 식사!

1. 숙취 해소 픽식! 술병 났을 때 먹으면 좋은 음식 3가지

술을 마신 다음날 아침, 텅 빈 배와 함께 찾아오는 두통과 속 쓰림...
어제의 즐거움이 쓴 추억으로 변하기 전에, 든든한 한 끼 식사로 숙취를 날려버리세요!

오늘은 술병 났을 때 먹으면 좋은 음식 3가지를 소개합니다.

1. 따끈한 국물로 몸을 녹여주세요!

따끈한 북엇국

• 북엇국: 칼칼한 국물과 부드러운 북어가 어우러져 숙취 해소에 최고입니다. 메티오닌이라는 아미노산이 간의 해독 작용을 돕고, 칼륨은 혈액 순환을 개선하여 숙취 증상 완화에 도움을 줍니다.

2. 든든한 단백질로 에너지 충전!

• 닭가슴살 샐러드: 닭가슴살은 단백질이 풍부하여 숙취로 인해 손실된 영양분을 보충하는 데 효과적입니다. 샐러드에 채소를 듬뿍 넣으면 비타민과 식이섬유도 함께 섭취할 수 있어 건강에도 좋습니다.
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닭가슴살 샐러드

3. 시원한 과일로 수분을 채워주세요!

• 바나나: 바나나에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 탈수 증상 완화에 도움을 줍니다. 또한, 과당과 식이섬유가 함유되어 있어 에너지 보충에도 효과적입니다.
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바나나

2. 꿀팁 공개! 숙취를 싹~ 날려버리는 비법

술병 났을 때 더욱 효과적인 숙취 해소를 위해 다음 꿀팁들을 활용해보세요!

• 물을 많이 마셔주세요. 술을 마시면 체내 수분이 많이 손실됩니다. 물을 충분히 마셔 탈수 증상을 완화하고 숙취 해소를 촉진하세요.
• 가벼운 운동을 해보세요. 가벼운 산책이나 스트레칭은 혈액 순환을 개선하고 숙취 증상 완화에 도움을 줍니다.
• 충분한 휴식을 취하세요. 숙취는 체력 소모가 심하기 때문에 충분한 휴식을 취하여 몸을 회복하는 것이 중요합니다.

3. 술병 났을 때 절대 먹지 말아야 할 음식

술병 났을 때 먹으면 오히려 숙취 증상을 악화시킬 수 있는 음식들이 있습니다. 다음과 같은 음식들은 피하도록 주의하세요.

• 자극적인 음식: 매운 음식, 지방이 많은 음식, 카페인 음료는 위장을 자극하고 숙취 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 탄산 음료: 탄산 음료는 위장에 가스를 발생시켜 속 쓰림과 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
• 알코올 음료: 당연히 술은 숙취 증상을 더욱 악화시키니 절대 금물입니다.

4. 술병은 예방부터! 건강한 음주 습관

술병은 숙취뿐만 아니라 건강에도 좋지 않습니다. 다음과 같은 건강한 음주 습관을 기르는 것이 중요합니다.

• 적당량만 마시세요. 과도한 음주는 숙취뿐만 아니라 건강에도 심각한 악영향을 미칠 수 있습니다.
• 물을 끼워 마시세요. 술을 마실 때 물을 끼워 마시면 탈수 증상을 예방하고 숙취를 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 빈속에 술을 마시지 마세요. 술을 마시기 전에 충분히 식사를 하면 위