키180에 몸무게가 몇키로가 적당?

[오야지]

키180에 몸무게가 몇키로가 적당?                    

• 간단히 신장대 체중을 이용하여 비만의 정도를 알아보는 방법에는 다음의 2가지 방법이 있습니다. 
  

  1. 표준 체중을 구하는 방법
  신장과 체중만 알면 간단하게 구할 수 있습니다.

  아래의 공식을 브로카 공식이라고 부르지요.
  표준체중 = (신장-100) × 0.9
  즉, 자신의 신장의 180cm라면, 180에서 100을 뺀 80에다 0.9를 곱한 72kg이 표준 체중이 됩니다. 그런데 이 방법을 사용하면 키가 작은 사람에게서는 표준 체중이 낮게 나오고, 키가 큰 사람에게서는 표준체중이 높게 나오게 되므로 여기서 나오는 표준 체중이 절대적인 표준 체중이라고 생각하기에는 무리가 있겠지요.

  그저 단순 참고사항으로 생각하시고요!
  

  2. 비만도 구하는 법
  표준 체중에 비해 자신의 실제 체중이 얼마나 초과하고 있는가의 비율을 구하면

  자신의 비만도를 알 수 있겠지요. 중학교 수학 수준입니다.
  

  즉 자신의 실제 체중과 표준 체중과의 차이를 표준체중으로 나누어 100을 곱하면 됩니다. 그러면 몇 %가 초과했는지 알게 되겠지요?

  일반적으로 표준체중에서 10% 내외를 정상범위라고 보며,

  10% 이상이 초과할 때를 과체중이라 하고, 20%를 초과할때 비만이라고 합니다.

  ex) 180cm에 85kg인 사람의 비만도.

        표준체중= (180cm- 100) x 0.9 = 72kg

        비 만 도 = (85kg - 72kg) ÷ 72kg x 100 = 18% 

        (이 분은 과체중이군요!) 
  

허리둘레/키의 비율높으면 심혈관 질환과 당뇨병 발병률 위험증가 

 허리둘레/키의 비(比)가 0.5가 넘으면 심혈관 질환 위험이 빠르게 높아지고 당뇨병 발병률이 높아지는 것으로 밝혀졌다. 

키가 180㎝인 남성의 허리둘레가 90㎝ 이상이면 심장병에 걸리기 쉬워진다는 의미다. 

부산의료원 가정의학과팀이 성인 1만8174명(남 8013명, 여 1만161명)을 대상으로 허리둘레/키의 비와 심혈관 질환의 상관성을 분석한 결과, 허리둘레/키의 비가 증가하면 심혈관 질환 위험인자의 유병률이 남녀 모두에서 증가하는 경향을 보였다.  

남성은 허리둘레/키 비 값이 0.49∼0.50인 경우 심혈관 질환 유병률이 0.48인 경우에 비해 약 15% 증가했고, 0.56 이상부터 본격적으로 높아졌다. 

여성도 허리둘레/키 비의 값이 0.49∼0.59일 때 심혈관 질환 유병률이 지속적으로 증가했다. 

이에따라  연구팀은 심혈관 질환 위험을 높이는 허리둘레/키 비의 기준을 남성 0.48, 여성 0.49로 제시했다. 이 수치보다 허리둘레/키 비가 높으면 심혈관 질환에 걸리기 쉽다는 뜻이다. 

  연구팀은 허리둘레/키의 비율이 남성 0.48, 여성 0.49 이상인 사람을 ‘위험그룹’, 그 미만인 사람을 ‘정상그룹’으로 분류한 뒤 두 그룹간 고혈압ㆍ당뇨병ㆍ이상지질혈증 등 심혈관질환 위험요인의 보유율 차이를 비교했다. 

 남성의 경우 정상그룹에 비해 위험그룹은 고혈압은 2.0배, 당뇨병은 2.2배, 이상지질혈증은 3.7배 더 많이 보유했다. 

여성도 정상그룹 대비 위험그룹은 고혈압 보유율이 2.7배, 당뇨병 3.7배, 이상지질혈증 3.1배였다. 

 연구팀은 논문에서 “최근 허리둘레/키 비가 심혈관 질환 위험인자인 고혈압ㆍ당뇨병ㆍ이상지질혈증을 예측하는데 체질량지수(BMI)나 허리둘레보다 더 유용하다는 연구결과가 제시됐다”고 지적했다.

[오야지]

키180에 몸무게가 몇키로가 적당?

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키가 180㎝인 남성의 허리둘레가 90㎝ 이상이면 심장병에 걸리기 쉬워진다는 의미다.