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“체열 잘 빠져나가는 자세 있다”… 열대야 이기는 숙면 방법
수면 상태에 들어서기 위해서는 몸 중심부 체온이 평소보다 약간 낮아져야 한다. 그러나 덥고 습한 환경에서는 이 과정이 원활하게 이뤄지지 않아 불면증을 경험하기 쉽다. 특히 한밤중 실내 온
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