맨발 걷기가 나를 살렸다 ~ 책 소개

맨발 걷기가 나를 살렸다 ~ 책 소개  “맨발걷기로 말기암이 치유되었다”, “맨발걷기로 고지혈증, 당뇨가 가시고 심근경색에서 해방됐다”, “맨발걷기로 10년간 앓던 교통사고 후유증 통증이 사라졌다” 등 소문으로만 떠돌던 맨발걷기의 위력을 직접 실감할 수 있는 책이 나왔다.  〈맨발걷기가 나를 살렸다〉는 베스트셀러 건강서 〈맨발로 걸어라〉의 후속작으로, 맨발걷기로 아픈 곳이 치유된 일반인들의 목소리를 그대로 담은 사연집이다. 질병을 유형별로 분류하여 독자들이 읽고 싶은 질병의 치유사례를 쉽게 찾아볼 수 있도록 정리했다.  또한 이 책은 ‘맨발걷기가 왜 치유효과를 일으키는지’에 대한 이론도 충실히 담고 있다. 박동창 작가가 직접 정립한 ‘지압이론’과 해외 의학자ㆍ접지학자들의 논문 30여 편을 통해 정립된 ‘접지이론’이 잘 정리되어 있어, 독자들은 우리가 맨발로 걸을 때 어떠한 메커니즘에 의해 치유가 일어나는지를 속속들이 이해할 수 있다.  출처 : 인터넷 교보문고 저자 : 박동창  1952년 경남 함양에서 태어나 경기고와 서울대학교 법대를 졸업했다. 고려대학교 경영대학원 석사, 한국 외대 경제학 박사학위를 받았다. 1990년부터 5년간 ‘헝가리 대우은행’ 성공의 주축이었고, 1996년 폴란드에서 ‘LG 페트로 은행’을 인수한 후 CEO 및 은행장으로 부임, 3년 만에 폴란드 내 ‘톱4은행’으로 성장시켰다.  2006년 귀국 후, 한국금융연구원 초빙연구위원, 2008년 하나금융 글로벌전략고문, 2010년 KB금융 최고 전략책임자(CSO) 부사장으로 우리나라 금융산업 발전에 헌신하였다. 은퇴 후, 폴란드에서 깨달은 ‘맨발걷기’ 치유효과를 계도ㆍ계몽하고자  2006년 맨발걷기 최초의 서적인 〈맨발로 걷는 즐거움〉을 출간한 데 이어 2016년부터 서울 강남 대모산에서 ‘무료 숲길 맨발걷기로의 초대’ 프로그램인 ‘맨발걷기숲길힐링스쿨’을 운영해 왔다.  2018년에는 서울시 비영리 민간단체로 ‘맨발걷기국민운동본부’(舊맨발걷기시민운동본부)를 창립하여 ‘맨발걷기를 통한 질병의 예방과 치유’라는 인류적 차원의 대승적 이슈를 계도ㆍ계몽하는 ‘생명 살리기 맨발걷기운동’을 펼치고 있다.  주요 저서로 〈금융 세계화, 그 가능성에 도전한다〉, 〈글로벌형 CEO〉, 〈맨발로 걷는 즐거움〉, 〈맨발걷기의 기적〉, 〈맨발로 걸어라〉, 〈맨발걷기의 첫걸음〉 등이 있다.  출처 : 인터넷 교보문고  목차 1부 맨발로 치유하라 - 맨발치유의 섭리와 과학  1장 맨발걷기 치유의 이치  1 천지인(天地人)의 이치와 맨발걷기  2 대한민국 산야(山野)는 맨발걷기의 최적지  3 과학적 이론으로 입증된 맨발걷기의 효능  4 숲길은 5무(五無)의 자연치유 종합병원  5 당신의 땅은 안녕하신가?  6 건강한 삶과 존엄한 죽음을 약속한다  7 아름답게 살다 깨끗이 지는 동백꽃처럼  8 코로나19 팬데믹과 미래 감염병X에 대한 해법  2장 맨발걷기, 생과 사를 가른다  1 고도의 현대문명, 땅과의 단절로 병든다  2 아름다운 삶과 존엄한 죽음들  3 아름다운 죽음들, 그 이면의 아쉬움  4 안타까운 사고와 죽음들, 반면교사의 교훈  5 맨발걷기 2개월, 말기암 치유의 기적  6 벼랑 끝 죽음 앞 맨발걷기 치유의 영웅들  7 맨발걷기와 헬렌 니어링의 소박한 밥상  8 땅은 치유한다(The remedy is in the ground)  3장 맨발걷기, 치유의 지혜  1 인간이 수천 년을 찾아헤맨 항노화의 불로초  2 하버드 대학 교정 출입문에 새겨진 지혜  3 접지권 입법으로 여는 거주지 맨발걷기 시대  4 저 출산 위기, 난임을 해소하는 맨발걷기가 답이다  5 제프 베조스, 빌 게이츠의 설거지와 수돗물 접지  6 주방, 수영장, 목욕탕에서도 접지효과를 누려라  7 시차증후군을 해소하는 맨발의 생체리듬 조정  8 강추위 속 맨발걷기, 건강과 치유를 선사한다  2부 맨발로 치유하라 - 현장의 감동과 환호  1장 암으로부터의 해방이 시작되다  ㆍ유방암과 친구처럼 살아온 30년의 특별한 이야기  ㆍ맨발걷기로 유방암 투병의 긴 터널을 빠져나오다  ㆍ유방암 치료를 이겨내고 무릎·허리통증을 치유하다  ㆍ난소암, 녹내장, 두드러기 1년 만에 증세 호전  ㆍ재발된 비호지킨 림프종 혈액암, 2개월 만에 사라지다  ㆍ폐까지 전이된 자궁육종암, 3개월 만에 활동정지!  ㆍ갑상선암은 물론 중증 당뇨병까지 나아지다  ㆍ폐 결절, 맨발걷기를 축제처럼 즐기며 치유하다  ㆍ가성점액종 충수암 종양, 맨발 9개월에 다 사라지다  ㆍ담낭암이 7개월의 맨발걷기 후 사라지다  2장 고혈압, 당뇨, 혈관 질환에서의 탈출  ㆍ고혈압, 중성지방, 고지혈증, 호흡곤란이 나아지다  ㆍ약 먹어도 높게 나오던 혈압수치가 좋아지다  ㆍ심장 시술, 무릎 수술, 대상포진 등을 맨발로 이겨내다  ㆍ뇌출혈에 편마비와 수두증, 맨발로 일상을 회복하다  ㆍ심근경색의 극심한 후유증 맨발 3개월로 극복해내다  ㆍ바닷가 맨발걷기로 부정맥, 하지정맥류를 깨끗이  ㆍ허혈성 뇌졸중, 이명, 두통이 눈 녹듯 사라지다  3장 눈, 코, 귀, 입 질환도 맨발로 모두 오케이  ㆍ골프 비거리가 늘고 비염도 낫고 젊음도 되찾다  ㆍ백내장도 깔끔히 나은 맨발걷기, 이제는 손녀와 함께!  ㆍ난청, 이명, 불면, 탈모까지 맨발로 나아지는 기적이  ㆍ알레르기성 비염, 무지외반증이 치유되다  4장 피부, 면역계, 전립선 문제도 맨발로 해결  ㆍ전립선염, 족저근막염, 역류성식도염 등 모두 나아지다  ㆍ고엽제 후유증 피부질환이 바닷가 맨발로 나아지다  ㆍ발바닥에서 티눈이 사라지게 한 맨발걷기의 힘   ㆍ밤새 4~5번씩 화장실을 가던 전립선비대증의 해결  ㆍ류마티스, 조조강직, 다발성혈관염, 뇌종양이 나아지다  ㆍ수족냉증, 알레르기 비염 치유로 삶의 질 회복  5장 근골격계질환도 맨발로 눈 녹듯 해소된다  ㆍ대퇴부골절상 후유증을 10일의 맨발로 극복하다  ㆍ무릎, 손, 어깨 관절의 염증과 통증이 깨끗이 나아지다  ㆍ낮은 골밀도, 골반 통증이 6개월 만에 해결되다  ㆍ지팡이 짚고 시작한 맨발걷기, 지팡이를 던져버리다  ㆍ약 먹어도 안 낫던 족저근막염, 하지정맥류가 나아지다  ㆍ교통사고 후유증으로 십 년간 앓던 다리통증의 치유  6장 불면증, 강박증, 갱년기 장애도 맨발이면 해결된다  ㆍ9시간 뇌수술도 소용없던 극심한 편두통이 나아지다  ㆍ맨발은 불면증을 단번에 치료하는 최고의 명약  ㆍ죽고만 싶던 강박증과 좌골신경통이 80일 만에 낫다  ㆍ무서운 갱년기 장애를 완벽 치유한 생명의 맨발걷기  7장 일상의 종합건강관리도 맨발이 해법  ㆍ병치레 잦던 쌍둥이, 흙과 친숙해지며 면역력 상승  ㆍ맨발걷기는 희망이요 확실한 노후준비입니다  ㆍ숲길 맨발걷기는 완전 건강으로의 초대!  ㆍ맨발걷기로 인한 건강한 삶의 향유를 타인들에게도!  ㆍ대안학교의 맨발 치유경험이 전국 학교에 전파되기를  ㆍ일상의 생활방식을 맨발걷기 우재패키지로 리셋하라  출판사서평 의사도 포기한 병들이 낫기 시작한다! 읽을 때마다 무릎을 치게 하는 기적의 증언들   본서에 수록된 사연들은 각기 다른 질병을 맨발걷기로 치유한 사례를 보여준다. 질병의 종류도 매우 다양하여 전립선암, 유방암, 난소암, 혈액암, 자궁육종암, 갑상선암, 폐암, 충수암, 담낭암과 같은 암을 치유한 사례부터  고혈압, 고지혈증, 뇌출혈, 심근경색, 부정맥, 신부전증, 뇌졸중, 하지정맥류 등 생활습관병을 치유한 사례, 교통사고 후유증, 무릎수술 후유증, 고엽제 후유증 등 만성통증질환을 없애준 사례까지 있다. 이밖에도 비염, 대상포진, 백내장, 난청, 이명, 불면증, 강박증, 탈모, 편두통, 골다공증, 류머티스, 면역저하, 난임 등 신체 부위를 가리지 않고 질병과 통증을 치료한 수많은 사례가 수록되어있다.  수십 년간 통증이 지속되어 어떤 방법으로도 치료가 되지 않던 질병이었다. 의사조차 치료가 불가능하니 집에서 여생을 편히 마감하시라 선언한 질병이었다. 그런 질병이 ‘에라 모르겠다’ 시작한 맨발걷기 몇 개월에 감쪽같이 사라졌다. 이러한 질병의 치유 사례들을 하나하나 읽어보기 바란다. ‘내가 앓고 있는 질병도 맨발걷기로 치유될 수 있다’는 확신이 당신의 머리와 가슴을 꿰뚫을 것이다.  책 속으로 맨발로 땅을 접지할 때 땅속의 자유전자들이 우리 몸에 들어와 생기는 변화에 대한 이론은 다음과 같다. 첫째, 무궁무진한 음(-)전하를 띤 자유전자들이 몸 안으로 들어오면 양(+)전하를 띤 활성산소와 만나 중화된다.  활성산소는 몸속에서 끊임없이 생성되는 악성 물질로 만병의 근원이자 염증의 원인으로 지목된다. 이를 통해 각종 만성질환들을 예방ㆍ치유할 수 있다는 사실이 확인되었다(접지의 항산화효과). 둘째, 자유전자는 적혈구의ㅅ 표면전하를 올리고,  세포간에 밀어내는 힘을 나타내는 제타전위(Zeta Potential)를 올려 혈액의 점도(Viscosity)를 낮추고, 혈류의 속도(Velocity)를 높여, 침묵의 살인자라 불리는 무서운 심혈관 질환, 뇌질환들을 예방ㆍ치유한다(접지의 혈액희석효과).   #1부 - 1장 맨발걷기 치유의 이치 중에서  6월 갑작스런 난소암 통보를 받은 저는 수술에 항암치료를 하던 중이었습니다. 아프기 전에도 양쪽 눈에 녹내장이 있어 아침에 일어나면 양쪽 눈에 눈곱이 덮여 너무 힘들었어요. 또 약 3년간 두드러기가 고질병처럼 있었습니다.  두드러기 때문에 대한민국 피부과 안 가본 데가 없을 정도로 많은 고생을 했습니다. 맨발로 걷게 된 동기는 친정오빠가 유튜브에서 박동창 회장님의 강의를 들으시고 맨발걷기를 권한 것입니다. 맨발걷기는 8월 9일부터 시작했는데요.  항암치료 중에도 한 달 내내 하루 빼고 29일을 걸었어요. 항암치료하고 와서 죽을 것 같은데도 아들 손잡고 운동장 한 바퀴라도 걷고 왔어요. 그래도 꾸준히 걸으니 3년 전부터 고생한 티눈은 3개월 만에 없어지더라고요. 꿀잠은 덤으로 주어졌고요.  그로부터 1년 후 지금은 아주 많이 좋아졌습니다. 6월에 안과를 가니 오른쪽만 녹내장이 남아있고 왼쪽은 다 나았다고 했어요. 처음에 의사 선생님은 녹내장 증세는 완치가 없다고 했거든요. ?두드러기도 항암 중 다시 나타나 3년 정도 고생했었는데 지금은 말끔히 없어졌어요.   #2부 - 1장 암으로부터의 해방이 시작되다 중에서   이때부터는 죽기 살기로 맨발걷기를 숙제처럼 거의 매일 실천했습니다. 그로부터 6개월 후인 12월에는 CT 검사 결과 폐결절 부위가 약간 줄었다는 판정을 받았습니다. 확인을 느낀 저는 그 이후부터는 숙제가 아닌 축제처럼 즐기면서 맨발걷기를 하고 있습니다.  3개월 전부터는 접지매트도 구입해서 사용 중인데 자다가 2~3번 가던 화장실도 안 가고 아침까지 숙면을 취하고 있습니다. 접지매트와 피부접촉이 최대한 많을수록(잠잘 때는 속옷을 최대한 가볍게) 효능이 좋은 것을 확실히 느낍니다.  요즈음 저는 맨발걷기로 마음의 평정도 가졌고 꼭 완전한 건강을 유지할 수 있다는 자신감에 차있습니다. 오직 죽는 그날까지 맨발걷기 운동을 해야만 되겠구나라는 다짐은 변하지 않을 것입니다.   #2부 - 1장 암으로부터의 해방이 시작되다 중에서   후유증으로 왼쪽 편마비가 와서 처음엔 걸을 수조차 없었고 말도 어눌해졌습니다. 오른쪽 눈에도 혈관이 막히면서 앞이 보이지 않아 안과 수술도 하였으며 병원에서 4개월 재활치료를 마치고 퇴원하였습니다.  어느 정도 걸을 수 있었지만 어깨도 탈골되어 있었고, 왼쪽 편마비 때문에 일상생활이 힘들었습니다. 그러던 중 맨발걷기를 꾸준히 하였는데 3개월 후 다시 간 정기검진에서는 기적이 일어났습니다. 완전히 나았다는 것입니다.  의사 선생님은 약물이나 기계적인 치료 없이 빠른 시일 내에 치유된 사례는 의학 책에서도 설명할 수 없는 사례라고 하셨습니다. 맨발걷기를 꾸준히 한 결과 지난 8월 26일 안과검진에서는 아무 이상이 없으니 1년 뒤에 보자고 하셨습니다. 퇴원 후 뇌 상태를 정밀검사 해보자고 해서 지난 5월 24일에 1박 2일로 대퇴동맥을 절제하여  혈관에 조형제를 넣어 혈관을 검사하는 정밀검사를 실시하였습니다. 혈관 정밀검사에서도 혈관 상태가 너무 좋아졌다는 결과를 받았습니다. 2년 뒤에 다시 검사를 받아보자는 얘기만 하고 병원을 나왔습니다.   #2부 - 2장 고혈압, 당뇨, 혈관 질환에서의 탈출 중에서  저는 몸의 대들보인 허리, 무릎, 어깨, 손, 관절 등 근골격계의 골조가 선천적으로 약했습니다. 그런 와중에 5년 전인 2013년에는 무릎 연골 파열이 발생해 시술을 받게 되었습니다. 골조 계통의 시술과 수술은 누구라도 신중히 생각하겠지만, 저 역시 오랜 시간의 고심 끝에 시술을 받기로 결정했습니다.  그리고 걱정했던대로 결과가 좋지 않아 고생을 엄청 많이 했습니다. 그런데 7월 초부터 전부터 벼르던 맨발걷기를 실천해보았습니다. 땅만 쳐다보면서 걷는 맨발걷기를 해보니 왠지 모르게 기분이 상쾌하고 좋아졌어요.  당장 아무 변화를 못 느껴도 그 기분, 그 좋은 느낌만으로 양재천의 그 숲길을 또다시 찾아가게 되더라고요. 그런데 맨발걷기를 한 지 5일째 되는 날 아침 잠자리에서 일어날 때였습니다. 그동안에는 관절염을 앓던 탓으로 이불을 들추는 제 손이 아침마다 뻑뻑하여 잘 펴지지도 않았었는데, 이번에는 제 손이 한 번에 아주 부드럽게 확 펴지는 것이었어요.  순간 “어? 어떻게 이럴 수가 있지?”라고 하면서 그냥 지나쳤는데, 다음날 아침에도 또 그렇게 느껴졌습니다. 그 다음날 아침에도 똑같은 놀라운 현상이 계속되었어요.   #2부 - 5장 근골격계질환도 맨발로 눈 녹듯 해소된다 중에서  생로병사의 비밀 맨발 걷기의 효능 맨발 걷기의 부작용  2023. 7. 20. 23:57  KBS <생로병사의 비밀>에서 맨발 걷기가 우리 몸에 미치는 영향에 대해 방송을 했습니다. 걷기가 건강에 좋다는 사실은 널리 알려져 있는데, 맨발로 걸으면 그 효과가 더 좋다고 합니다. 방송에 출연한 맨발 걷기를 실천하는 분들은 맨발로 걸으면 흙의 질감을 오롯이 발로 느끼며 자연과 하나 되는 즐거움을 느낄 수 있고 거기에 더해 건강까지 얻었다고 입을 모아 말합니다.  과연 맨발 걷기는 우리 몸에 어떤 변화를 가져올까요? 맨발 걷기의 효능 1. 발바닥 근육 강화  맨발로 걸으면 신발을 신었을 때보다 발바닥을 더 많이 움직여 근육이 더 강화됩니다. 이로 인해 발의 기능이 향상되고, 발의 움직임이 더 민첩해집니다.  2. 혈액순환 개선  발바닥에는 다양한 혈관과 신경이 집중되어 있는데, 맨발로 걷는 것은 이 부분들을 자극하여 혈액순환을 개선합니다.  3. 체중 감량  맨발로 걸으면 발바닥에 분포한 혈관과 신경을 자극해 혈액 순환이 원활하게 되면 운동 효과가 커지고, 근육도 더 많이 사용하기 때문에 체중 감량에 도움이 됩니다. 4. 자세 개선  맨발로 걸으면 발과 다리 근육을 더 잘 사용하게 되어, 자연스러운 자세를 유지하며 걸을 수 있도록 도와줍니다. 이로 인해 척추와 관절에 가해지는 압력이 줄고, 자세가 향상되어 체형 교정에 도움이 됩니다. 5. 통증 감소  발의 근육이 강화되면 관절에 가는 압력을 줄여 족저근막염과 같은 발바닥 통증을 완화시킵니다. 걷는 자세가 안정되니 허리, 무릎, 골반에 가해지던 부담을 분산시켜 줍니다. 6. 스트레스 감소 땅의 감각을 발로 느끼는 것은 마음의 평정과 스트레스 감소에 도움이 됩니다. 자연을 직접 체험하면서 긴장을 풀 수 있습니다. 7. 노화 방지 발바닥의 모세혈관의 혈류가 증가해 얼굴에 혈색이 돌고, 피부가 좋아지는 효과가 있습니다. 맨발걷기의 부작용 맨발로 걷는 것은 많은 장점이 있지만, 주의해야 할 부작용도 있습니다. 아래는 맨발 걷기의 주요 부작용들입니다. 1. 발바닥 손상  발바닥의 피부를 보호할 수 없어 발바닥 손상이 발생할 수 있습니다. 거친 지형에서 걷는 경우 더욱 조심해야 합니다. 유리 조각이나 날카로운 물체들을 밟을 경우 상처가 생길 수 있습니다. 2. 감염 위험 토양, 모래 등에 있는 세균이나 바이러스 등의 감염 위험이 증가할 수 있습니다. 특히 발에 상처가 있을 경우 감염을 예방하기 위한 적절한 처치를 한 후 걷는 것이 좋습니다. 3. 부상 위험 발목이나 발가락을 보호하는 장치가 없기 때문에 발을 헛딛거나 부딪쳤을 때 자칫 부상의 위험이 있습니다. 맨발걷기국민운동본부 회원 1,652명을 대상으로 조사한 결과 79.5%가 맨발 걷기 후 치유의 경험을 했다고 대답했습니다. 맨발 걷기로 건강을 회복한 이들의 이야기도 심심찮게 들립니다. 맨발 걷기가 발바닥의 신경과 혈관을 자극해 혈액순환을 원활하게 하고 체중 감량, 스트레스 해소 등의 효과가 있다는 연구 결과도 꾸준히 발표되고 있습니다. 많은 장점을 가진 맨발 걷기지만 맨발로 걸을 때 상 적절한 환경과 주의가 필요합니다. 더러운 지역이나 위험한 지형에서는 맨발로 걷는 것을 피하고 안전한 곳에서 맨발로 걷는 것이 좋습니다. [출처] 생로병사의 비밀 맨발 걷기의 효능