첫댓글제가 리포와 옵티멈은 섭취를 해봐서 가르쳐 드릴게요 엄청 잘못하고 계시네요 리포6같은 경우는 한번에 2알씩 하루 4알 복용이 원칙입니다 개인 마다 틀려서 6알 섭취 하시는 분들도 있지만요 리포 사면 120알 들어있고 하루 4알씩 딱 한달에 맞아 떨어집니다 리포 섭취는 공복에 하시는겁니다 원래 아침 식사전 30분이랑 점심 식사전 30분이라고 나와 있는데요 그건 아침이나 점심때 유산소 하실경우구요 일단은 공복에 섭취하신다는거 아시고 님 운동 시간에 대충 맞춰서 복용 하세요 그리고 저 같은 경우는 딱 안맞고 약간 널널하게 개인차가 있으니깐 리포 섭취후 50분이나 1시간정도의 여유를 두고 밥을 먹습니다 그렇게 하루 2회 2알
씩 드시면 되구요 더 많은 효과를 바라시면 하루 6알도 먹어도 되는데 이건 몸 상태 봐가면서 해야합니다 리포 주성분이 카페인이라서 리포 적응 안됐을때 한번에 많이 드시면 어지러움증과 가슴 벌렁증이 생길 가능성이 있구요 불면증도 유발할수 있으니 적응기를 두고 드시는게 좋습니다. 아무튼 리포는 기본 하루 4알 공복에만 리포 복용후 최소 30분에서 1시간 가량의 여유를 두고 식사를 하는것이구요 아 그리고 사람이 공복이 되는데 걸리는 시간은 3시간 정도입니다 개인차가 있으니 만약을 위해서 약간의 여유를 더 두고 드시구요 리포는 공복에만 효과 있습니다 물도 많이 드셔 주면 효과 더 좋구요
옵티멈은 섭취법이 아주 간단합니다 옵티멈 한스쿱에 단백질 30g이구요 저지방 우유에 타서 드신다면 우유내에도 단백질 들어있으니 그 점 아시구요 웨이트 하는 사람이 하루에 섭취해야할 단백질양은 자기 몸무게 곱하기 2g입니다. 복용 시기는 기상후 운동전 운동후 취침전 이렇게 하루 4번씩 드시는게 정석이구요
첫댓글 제가 리포와 옵티멈은 섭취를 해봐서 가르쳐 드릴게요 엄청 잘못하고 계시네요 리포6같은 경우는 한번에 2알씩 하루 4알 복용이 원칙입니다 개인 마다 틀려서 6알 섭취 하시는 분들도 있지만요 리포 사면 120알 들어있고 하루 4알씩 딱 한달에 맞아 떨어집니다 리포 섭취는 공복에 하시는겁니다 원래 아침 식사전 30분이랑 점심 식사전 30분이라고 나와 있는데요 그건 아침이나 점심때 유산소 하실경우구요 일단은 공복에 섭취하신다는거 아시고 님 운동 시간에 대충 맞춰서 복용 하세요 그리고 저 같은 경우는 딱 안맞고 약간 널널하게 개인차가 있으니깐 리포 섭취후 50분이나 1시간정도의 여유를 두고 밥을 먹습니다 그렇게 하루 2회 2알
씩 드시면 되구요 더 많은 효과를 바라시면 하루 6알도 먹어도 되는데 이건 몸 상태 봐가면서 해야합니다 리포 주성분이 카페인이라서 리포 적응 안됐을때 한번에 많이 드시면 어지러움증과 가슴 벌렁증이 생길 가능성이 있구요 불면증도 유발할수 있으니 적응기를 두고 드시는게 좋습니다. 아무튼 리포는 기본 하루 4알 공복에만 리포 복용후 최소 30분에서 1시간 가량의 여유를 두고 식사를 하는것이구요 아 그리고 사람이 공복이 되는데 걸리는 시간은 3시간 정도입니다 개인차가 있으니 만약을 위해서 약간의 여유를 더 두고 드시구요 리포는 공복에만 효과 있습니다 물도 많이 드셔 주면 효과 더 좋구요
옵티멈은 섭취법이 아주 간단합니다 옵티멈 한스쿱에 단백질 30g이구요 저지방 우유에 타서 드신다면 우유내에도 단백질 들어있으니 그 점 아시구요 웨이트 하는 사람이 하루에 섭취해야할 단백질양은 자기 몸무게 곱하기 2g입니다. 복용 시기는 기상후 운동전 운동후 취침전 이렇게 하루 4번씩 드시는게 정석이구요
근데 키와 몸무게 봤을때 리포는 안드셔도 될꺼 같은데 왜 드시는지 모르겐네요 리포는 지방연소제인데 충분히 마른체형이신거 같습니다
답변 정말 ㄳ합니다;^^마른편은 아니구요.근육도좀 있는데.운동을 게을리했더니..뱃살이 마니 나왔네요^^ 답변 정말 ㄳ드립니다.글루타민이나 비타민 복용시간대는 괜찬은 건가요?