변비 원인 무엇이든 변비 해결 변비에 좋은 음식 으로 - 배 효능 배칼로리 배영양성분

[닉훈]

[ 큼직한 배 ]

요즘 마트에서 판매하는 배,  와~ 정말 크더군요. 어떻게 나무에 이렇게 큰 배가 열릴 수 있는건지? 암튼 배 큽니다. 크면서도 맛도 좋더군요. 물론 요즘 배 하나의 가격도 만만치 않게 비싸더군요. 하기야 커피값에 비하면 ^^ 농부들의 수고를 생각하면 그 정도는 내고 사먹어야 하지 않겠나요?

[ 변비에 좋은 음식 - 배 ]

인터넷 검색을 해보니 글쎄 배가 변비에 좋은 음식 이랍니다. 와~~ 개인적으로 배 좋아하는데, 그래서 변비가 없나? 암튼 변비에 좋다니 자주 먹으면 좋겠네요. 변비 있는사람들 보니 아주 힘들어 하고 변비해결 을 위해 변비에 좋다는 약도? 건강식품 같은 것도 사먹던데, 변비 원인 무엇이든 약 대신 이런 음식이나 과일로 변비해결 할 수만 있다면 좋겠네요. 그래서 오늘은 변비원인 변비해결 변비에좋은음식 및 배효능 등 배 관련하여 이런 저런 이야기 정리해봅니다.

[ 배 ]

배에는 서양배, 중국배, 남방형 동양배가 있는데 맛과 생김새가 각각 다르다네요. 서양배는 유럽 미국 칠레 호주 등지에서 재배가 되며 중국배는 물론 중국에서, 남방형의 동양배는 한국 및 일본에서 주로 생산된답니다.

우리나라에는 삼한시대부터 배를 재배했다는 기록이 있답니다.

[ 배 영양성분 ]

배의 열매 중에서 먹을 수 있는 것이 약 80%인데 이 중에서 수분이 85~88% 랍니다. 알칼리성의 식품으로 주성분은 탄수화물이고 과당 및 자당의 당분이 10~13%, 사과산 주석산 시트르산 등의 유기산이 들어 있으며, 비타민B와C, 섬유소 및 지방 등이 함유돼 있다고 하네요.

[ 배 칼로리 ]

배 칼로리

100g 당

51kcal

이랍니다.

[ 배 효능 ]

배효능 -1

( 감기, 해소, 천식, 가래, 기침에 좋음)

배효능 -2

( 이뇨작용, 배변, 변비에 좋음 }

배 효능 -3

(배통증 증상완화)

배 효능 -4

( 종기 치료 도움)

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[ 변비 ]

변비는 배변 시에 무리하게 힘을 줘야하거나 대변이 심하도록 딱딱하게 굳은 경우이며, 또한 불완전한 배변감, 항문직장의 폐쇄감이 있는 경우, 그리고 원활한 배변을 위해서 부가적인 처치가 요구되는 경우, 1주일에 배변의 횟수가 3회 미만인 경우 등을 말한답니다.

[ 변비 원인 ]

변비원인 에는 원발성의 원인과 이차성의 원인으로 구분 할 수 있답니다. 이차성원인으로는 기질적인 국소성 질환, 약제의 사용, 전신적 질환 등이 있답니다. 원발성의 변비에는 대장 운동기능에 이상이 있거나 항문직장 기능에 이상이 있을 경우랍니다. 변비의 90% 이상이 어떤 뚜렷한 이차성의 원인이 밝혀지지 않은 원발성의 원인에 의한 변비랍니다.

- 국소적 기질적 원인으로는 대장의 종양, 대장협착, 탈장, 치질 등 아주 다양하답니다.

- 전신적 기질적 원인으로는 감염병, 대사질환, 배분비 질환 등 다양하답니다.

- 원발성 원인으로는 대장 통과시간지연, 과민성장증후군 등이 있답니다.

[ 변비해결 - 치료 ]

변비가 있는 기간 증상 정도 유발인자 연령 등에 따라서 개인변 치료가 달라질 수 있다고하네요. 일반적으로는 고 섬유소의 식사요법, 행동요볍, 약물요법 등을 병행한다고 합니다.

[ 변비 해결 - 식이요법, 생활가이드 ]

- 규칙적으로 식사를 하는 것이 좋답니다.

- 신호가 오게되면 지체하지 말고 화장실을 가는게 좋구요.

- 시간나는 대로 걷거나 달리는 것이 좋답니다.

- 장의 환경를 개선해 주는 유산균의 섭취도 도움이 된다네요.