<p>서른중반을 넘어가고 체력도 체력이고 이제 슬슬 자녀계획을 하고 있어서</p><p>영양제 섭취하고 있습니다.</p><p> </p><p>영양제 섭취 순서, 시간 좀 알려주실 수 있을까요?</p><p> </p><p>저: 멀티비타민, 철분제, 엽산, 비타민C(3000), 오메가3, 유산균, 콜라겐</p><p>남편: 멀티비타민, 엽산, 오메가3, 유산균, 블랙마카(섭취예정)</p><p> </p><p>보통은 아침에 일어나서 유산균, 엽산을 먹고</p><p>점심먹고 멀티비타민, 철분제(저만), 오메가3</p><p>저녁 자기전에 콜라겐(저만) 먹습니다.</p><p> </p><p>남편은 저 블랙마카인가 뭔가를 먹겠다는데 언제 먹으면 될런지...</p><p>아, 블랙마카 드시는 분들은 이게 진짜 효과가 있는지 말씀 부탁드립니다.</p><p>후기를 보니 너무 말도안되는 후기가 많아서ㅎㅎ</p><p> </p><p>그리고 저희가 이렇게 영양제 섭취하는게 맞는건지.. 잘 모르겠네요.</p><p>잘못섭취하면 안먹는것 보다 못하다고 해서</p><p> </p><p>도움부탁드립니다!!</p><p> </p><p> </p><p>------</p><p>아, 글을 쓰고나서 생각하니</p><p>이게 또 마카.. 바이럴이라고 생각하실 수도 있을 것 같아서....</p><p>저는......정말 궁금해서 여쭈어봅니다 ㅠㅠ</p>
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첫댓글 엽산은 비타민b군이라 종비에 포함되어 있습니다 ㅎㅎ
따로 섭취를 안해도 된다는 말씀인가요?
저는 블랙마카 먹었는데 알러지 나서 포기ㅜㅜ
사람마다 효과가 다른듯 합니다.
자기에게 맞는 약 찾으셔야 해요.
저는 순서와 시간이 있는지도 몰랐어요.
부끄럽네요
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식후에 먹는게 좋은 약이 있고 (비타민C 나 오메가) 자기전에 먹어야 신체활동이 줄어드는 시점에 잘 받는 약이 있다고 알고 있습니다.
다만 저와 와이프는 맨날 까먹어서 걍 저녁식후~자기전에 먹습니다...
종합비타민, 비타민C (3000mg), 비타민D (2000IU), 유산균, 마그네슘, 오메가 먹습니다. 기본적인 식습관이 채워지는게 있으니 정량 수준으로만 먹어요. 마그네슘은 이것저것 먹어봤는데 킬레이트보다 말레이트가 좋은것 같아서 말레이트로 먹어요.
아르기닌, 마카, 루테인 등은 효과 없었습니다. 잘 맞는걸 찾는게 좋겠지만 저는 제가 먹는 수준이 현대 직잔인의 표준 영양제라고 생각해요~
유튭 피톨로지 채널 참고해보시길 추천합ㅁ니당