<P>안녕하세요 회원님들.</P>
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<P>저는 현재 국토방위의 임무를 수행하고 있는 현역 군인입니다.</P>
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<P>운동을 한지는 거의 1년 정도 되었습니다. 그동안 꾸준히 운동도 하고 여러 헬스 관련 책을 구입하여 독학으로 운동을</P>
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<P>해왔습니다. 그결과 운동을 시작하기전에 비해서 몸이 좋아진것은 사실입니다만 (까페 회원님들 만큼은 아닙니다^^)</P>
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<P>유난히 이두쪽의 발달이 더딥니다. 가슴은 펌핑이 잘되는데.. 왜 이두는 안되는건지.. 제 운동방법이 아무래도 잘못된것 같아</P>
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<P>이렇게 질문드려요. 까페 회원님들은 이두 운동 어떤 식으로 하시는지 궁금하네요~</P>
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<P>제가 있는 이곳에 헬스기구가 많은편은 아닙니다. 이두 운동할수 있는 기구라고는 덤벨, 바벨 밖에는 없는데..</P>
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<P>이두 운동 어떤식으로 해야할지.. 카페 메뉴 운동팁보면 이두운동의 여러 종류가 나오는데 그걸 다 할수는 없는 일이고..</P>
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<P>바벨, 덤벨 이 두가지를 이용해 어떤 순서로 하면 좋을지 조언좀 해주세요.</P>
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<P>바벨컬, 덤벨컬, 해머컬, 컨센트레이션 컬, 시티드 인클라인컬(다행이 이곳에 인클라인 벤치는 있습니다)</P>
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<P>이 운동을 어떤 순서로 몇세트씩 조합을 해서 하면 될지 가르쳐주세요~!!</P>
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<P>아 그리고 여기에 바벨 보다는 봉길이가 훨씬 짧은데 원판무게 조절할 수 있는 아령봉? 하여튼 그것도 있는데 이두 운동에</P>
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<P>효과적인가요??</P>
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<P>한가지 질문 더드릴께요. 이제 전역이 얼마 안남아 업무에서 열외하고 아침에 유산소운동 하려고 하는데 공복에 유산소</P>
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<P>어떤가요??</P>
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<P>회원님들의 답변 기다리겠습니다^^</P>
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