[탈모예방법] 탈모 자가진단하는 법부터 두피열 내리는 법과 탈모에 좋은 음식

요즘 남녀를 불문하고 날이 갈수록 줄어드는 머리숱 때문에 탈모 걱정을 하는 사람들이 많다. 두피에 몰린 열 내리는 법과 탈모 자가진단법, 머리카락 빨리 기르는 법을 알아보자. <탈모 자가진단>  탈모 자가진단에서 필요한 것은 앞머리의 상태다. 앞머리가 뒷머리보다 힘이 부족하면 탈모일 수도 있다. 또 파마가 덜 말리거나 파마가 금방 풀려도 탈모를 의심해야 한다. 또 탈모가 시작되면 모발이 점점 가늘어진다.   탈모치료: <두피열 내리는 법>  두피에 열이 많은 것은 탈모, 지루성 두피염의 원인이 된다. 두피에 열이 몰리면 피지분비가 왕성해져 두피질환을 유발하고 모발의 생장주기도 단축된다. 두피에 열이 발생하는 이유는 여러 가지가 있다. 스트레스 및 수면부족, 음주, 흡연 등으로 인해 두피에 열이 오르면서 다양한 두피 질환이 발생하는 것이다. 두피열을 내리려면 근본적인 원인을 해결하는 것이 중요하다. <탈모에 좋은 음식> 검은콩과 서리태는 탈모에 좋은 대표적인 음식이다. 한때 개그우먼 이영자의 머리숱 관리법으로 등장해 많은 관심을 받기도 했다. 불린 서리태를 삶아서 갈아마시면 탈모에 좋다. 또 요오드 성분이 있는 음식 역시 탈모에 좋다. 다시마나 미역 등 해조류부터 시작해 계란노른자, 당근, 호박, 토마토 등이 있다. 또 오이나 시금치 등 녹색 채소도 탈모 예방에 좋다. 최근에는 탈모 예방에 비오틴이 주목받고 있다.  비오틴이 풍부한 음식은 △연어 △귀리 △호두 △땅콩 등이있다. 출처 : NBN 내외경제TV 여지혜 기자 탈모 자가진단을 했을때 걱정이 된다면 가장 근본적인 원인부터 찾고 식습관을 고쳐보도록 하자. 먼저 예방하는것도 중요하지만 이미 진행중이라면 심해지기 전에 전문의에게 가서 진단받는것이 좋을것같아요~!